Mi a Boot Camp? A Boot Camp napjaink legnépszerűbb, és leghatékonyabb edzésmódja a tengerentúlon. A US Army újoncokat kiképző tematikájában alkalmazott fizikai módszerek adaptációjáról van szó, mely a hétköznapi ember számára is elérhetővé teszi azt a fittségi állapotot, mellyel a résztvevők mindennapi életük során megnövekedett teljesítőképességet érhetnek el. Miért hatásos? A Boot Camp sikerének kulcsa […]
1. tévhit: A magas BMI index mindig túlsúlyt jelent Valóság: A BMI valóban jó kiindulópont arra, hogy felmérd, hogy éppen milyen formában vagy. De mindez csak tájékoztatás jellegű, nem szabad csak erre alapozni. A BMI például nem nyújt információt aktuális fizikai állapotodról és a csontozat felépítéséről sem. De ami a legfontosabb: a magas BMI nem […]
Kos Ebben a hónapban sokkal magabiztosabb leszel, és anyagi helyzeted is rendeződni látszik. Augusztus második felében új ismeretségre, szerelemre van kilátás! Ha szabadságra mész, a vízparti nyaralóhelyeket részesítsd előnyben. Alaposan pihend ki magad, rád fog férni! Bika A hónap a szellemi aktivitásban kínál sikereket, különösen, ha ezen a területen tevékenykedsz. A szerelemben az illúziók helyett […]
Cindy Crawfordot elnézve talán te sem gondolnád, hogy már 25 éve van a modellszakmában, és több mint ezer címlapfotót tudhat magáénak. A szupermodell ugyanis még mindig gyönyörű, és hihetetlenül jó formában van! A 44 éves Cindy nemrég beismerte, hogy szépsége megóvása érdekében körülbelül tíz évvel ezelőtt kipróbálta a botoxot. Ám úgy döntött, inkább természetes módszerekkel […]
1. Kínai Nagy Fal; Kína A legnagyobb ember építette létesítményt még az űrből is lehet látni. A 4000 mérföld hosszú falat határvédelem céljából építtették, és tizenhét tartományban, illetve régióban, Belső Mongóliától Pekingen át a tengerig húzódik. Az átlagosan 10 méter magas fal építését Csin Si Huang-ti, az egyesített Kína első császára Kr..e. 220-ban, a mongol […]
A szépség és a fiatalság legfontosabb központjában, Hollywoodban egyetlen sztár sem engedheti meg magának a ráncokat, a súlyfelesleget, az őszülést, vagyis semmit, ami az öregedéssel jár. A vörös szőnyeg csillogó világában a valódi kortól függetlenül mindenkinek húszévesnek kell tűnnie, nem csoda hát, hogy a sztárok nem csak hihetetlen mennyiségű időt, pénzt és energiát, de a […]
Nyár van, túl vagy a bikini diétán, beszereztél néhány csodás nyári ruhát, a hormonok pedig egyre inkább tombolnak benned? Itt az idő, hogy ne csak ábrándozz róla, de megtaláld, és meg is hódítsd a számodra legtökéletesebb társat. Miután a legjobb útja egy terv megvalósításának, ha kitűzöl egy határidőt, a Wellness Cafe egy 20 napos stratégiát […]
A mozgás számtalan fajtája őrült divat lett, lépten-nyomon nyílnak új edzőtermek, naponta hallhatsz új és menő módszerekről, amik felkeltik figyelmedet. Most az a trend, hogy aki nem kondizik, az nem is ember. Sokan szeretik a hasukat, és választják éhezés helyett inkább az intenzív mozgást, miközben életvitelük átalakul mániákussá. Mozogni kifulladásig Ez a típusú zavar főként […]
1. Be! Beautiful szépségital Ez a vadiúj ital három szépítő, gyógyító összetevőnek köszönheti jótékony hatásait. Az egyik a Q10 koenzim, mely antioxidáns tulajdonságainál fogva megköti a szabadgyököket, ezáltal növeli a bőr feszességéért felelős kollagénszintet és védi a sejteket az öregítő oxidatív stresszel szemben. A Q10-et a szervezet 25-30 éves korig maga állítja elő, később azonban […]
Idén már 25. alkalommal látogat Magyarországra a száguldó cirkusz, a Mogyoród melletti Hungaroring betoncsíkján ismét megmérettetnek a legjobb autóversenyzők. A 24 Forma 1-es pilóta mind azért küzd majd, hogy neki lengessék majd meg először a kockás zászlót. Nem csak gyorsak és tehetségesek, de sokan közülük igen szexi pasik, akiknél érdemes megvárni, míg leveszik a bukósisakot, […]
Jennifer Lopezt nemcsak karrierje és családanyaként betöltött szerepe miatt ismerheted, hanem azért is, mert ikerterhessége után is csodálatosan néz ki. Sőt, „millió dolláros” vonalai talán még csinosabbak és irigylésre méltóbbak, mint valaha. J-Lo szerint elsősorban az a titok, hogy a táplálkozásban egyensúlyra törekszik: semmit sem von meg magától, amit megkíván, viszont nagyon ügyel a mennyiségekre. […]
Az orvosoknak és az egészséggel foglalkozó tudósoknak ezért ugyanolyan komolyan kell venni a páciensek szociális kapcsolatait, mint a dohányzási, étkezési és sportolási szokásaikat. A kutatók következtetéseiket összesen 148 tanulmány elemzése során vonták le, amelyek háromszázezer ember adatainak felhasználásával készültek. Az eredmények szerint azoknak az embereknek, akik jó baráti és ismeretségi körrel rendelkeznek, ötven százalékkal […]
Nem csak a szem, hanem az egész arc a lélek és a test tükre! Ugyanúgy, ahogy a talpon vagy a tenyéren, az arcunkon is fellelhetőek az egyes szervek reflexzóna pontjai. Ebből következik, hogy akupresszúrás arczónamasszázs, azaz arcpresszúra is létezik, mellyel a talpmasszázshoz hasonlóan megelőzhetőek, illetve orvosolhatóak különböző betegségek. Mi több, a belső szervek nem megfelelő […]
A rossz néha jobb A felelősségvállalás nehéz dolog, sokszor még felnőtt korban is. A munkahelyeden azonban elkerülhetetlen, hogy néha ne kelljen döntéseket hoznod vagy véleményt nyilvánítanod. Bármilyen nehéz is szembesülni egy korábban meghozott rossz döntéssel, ez még mindig jobb, mint állandóan a langyos vízben üldögélni. A rossz döntést még lehet korrigálni, és ha mindig erre […]
Hideg-meleg váltó zuhany Igazán nem nagy dolog minden nap néhány percet szánnod arra, hogy megszabadulj e kényes problémától. A zuhanyzás végén fél-fél percig locsold az érintett területet hideg, majd meleg vízzel. Ismételd meg a műveletet háromszor, így beindul és alaposan felpezsdül a vérkeringésed, ami gátolja a zsírsejtek lerakódását. Wellness Cafe tipp: Használj luffa szivacsot a […]
Jennifer Garner két gyermek után is Hollywood egyik legcsinosabb színésznője, amit nemcsak alkatának és két örökmozgó kislányának köszönhet. A híresség életének ugyanis fontos eleme a rendszeres sport, emellett odafigyel arra is, mit és mikor eszik. Jennifer a táplálkozásban is a rendszeresség híve: napi 5-6 étkezést iktat be, és körülbelül 1600 kalóriát fogyaszt. Reggelire szívesen eszik […]
Tavaly a vak gyerekekért, idén a balesetekben megsérült fiatalokért tekerik körbe jótékony biciklisek a Balatont. Az akció 2009-ben eredményesen zárult: több mint 100 résztvevője volt a túrának, és 1,7 millió forint névértékben kaptak tandem-kerékpárokat a vak és gyengénlátó gyerekek. Az idei akcióval a rászoruló, balesetet szenvedett fiataloknak szeretnének segíteni, az életkörülményeiken javítani – mondta Lászlóvári […]
Egy új terápiás módszer szerint a brit orvosok egyre gyakrabban rendelik el az önsegítő könyvek olvasását gyógyszerek felírása, vagy a hagyományos beszélgetős terápia helyett azoknak a pácienseiknek, akik enyhe depresszióban vagy szorongásban szenvednek. Az új program ideje alatt a betegek a helyi könyvtárakba járnak, ahol a terapeutájuk által ellenőrzött és javasolt könyveket olvasnak. A gondokkal […]
Az biztosan számodra is egyértelmű, hogy ha napjainkban szakmai sikerekre vágysz, soha nem hagyhatod abba a tanulást. A világ ma már olyan gyorsan fejlődik, hogy neked is folyamatosan fejlesztened kell a már meglévő képességeidet, vagy éppen egészen újakra kell szert tenned, ha szeretnél versenyben maradni. Egy felsőfokú szakképesítést 2-3 év alatt megszerezhetsz, és nem csak […]
Mi az a kettlebell? A kettlebell vagy más néven girya egy tradicionális orosz vas súlyzó, amely egy fogantyúval ellátott ágyúgolyóra emlékeztet. Kezdetben az eszközt a takarmány mérésénél használták a parasztok és a mezőgazdasági munkások – emelgetése során pedig nagy testi erőre tettek szert. Miért jó? Az eszköz segítségével a teljes test hatékonyan formálható, fokozottan erősíti […]
Sportosan nőies Vonzó és sportos egyben? Nem kivitelezhetetlen! Ha kicsit fiúsabb kiegészítőkkel fűszerezed klasszikus háromszög formájú bikinidet, az étvágyát a melletted ülőnek maximálisan növelheted! Az úszáshoz keresztpántos felsőrésszel ellátott darabokat válassz, ezek biztos tartást adnak, így bátran lubickolhatsz, vitorlázhatsz vagy deszkára pattanhatsz. A kisebb és jobban kivágott alsók nem korlátoznak a mozgásban, mert a víznek […]
Kávé Tévedés: Nyugtalanná és idegessé tesz a fogyasztása. Tény: Már egy korty kávé is rengeteg antioxidánst tartalmaz, a zöld teához hasonlóan. Naponta egy bögrényi fekete ital elfogyasztása, akár koffeintartalmú, akár koffeinmentes, véd az olyan életkorral összefüggő betegségek kialakulása ellen, mint a Parkinson- és az Alzheimer-kór. Csökkenti a szívbetegségek, a mellrák, az asztma, az epekő, sőt […]
Salma Hayekről első pillantásra biztosan nem sokan gondolnánk, hogy már a negyedik ikszen is túl van. A 43 éves színésznő ugyanis fantasztikusan néz ki: nem csak csinos és fitt, hanem egyszerűen káprázatos jelenség! A sztár most elárulta első számú szépségtitkát: 15 éve, meghatározott időközönként beiktat egy-egy tisztítókúrát, melynek során 3-5 napon át csak gyümölcsleveket fogyaszt. […]