A koktél hozzávalói: 1 csokor petrezselyem 1-2 gerezd fokhagyma 4 sárgarépa 1 zeller A hozzávalókat turmixgéppel vagy erre alkalmas passzírozó géppel pépesítsd és már fogyaszthatod is! Mitől olyan értékes ez a koktél? Sárgarépa: béta-karotin, kálcium, kálium, nátrium, foszfor, vas, magnézium forrásPetrezselyem: E-vitamin, C-vitamin, ásványi anyagokFokhagyma: antibakteriális, vérnyomáscsökkentő, antioxidáns hatású Zeller: serkenti a veseműködést, hatóanyagai révén […]
Orgazmuszavar vagy frigiditás? Az orgazmus “hiánya” nem minden esetben jelent frigiditást. Sokszor csak annyiról van szó, hogy az illető nehezebben tud eljutni az orgazmusig – ezt hívják a szakemberek orgazmuszavarnak. Ma már a frigiditás kifejezés helyett, az „ISD (inhibited sexual desire)“ – azaz gátolt szexuális vágy - megnevezés használatos, amely jobban kifejezi a jelenség lényegét. […]
Reggel sötétben kelsz és sötét van akkor is, amikor egy fárasztó nap után végre hazaérsz. A kevesebb napfény miatt ilyenkor a szervezeted több melatonint termel, ettől egyre fáradékonyabb és levertebb leszel. Ilyenkor gyakran előfordul a depresszió egy speciális változata, a szezonális hangulati zavar. Ám a hideg időjárás még nem jelenti azt, hogy a hétköznapokat rosszkedvűen, […]
Stresszes munkahely Az evés a leghatásosabb védekezés a stressz ellen. Ha sok negatív dolog ér minket, oda fordulunk, ahol korábban boldognak éreztük magunkat. Előtérbe kerül a gyermekkori énünk, amelyhez a teli pocak is az egyik legfontosabb jó érzésként kapcsolódik. A legtöbb munkahelyen állandó készenlétben kell állni, mindennapos a túlóra, folyamatos a stressz. Pihenésre csak az […]
„Legmélyebb félelmünk nem az, hogy nem vagyunk tökéletesek, legmélyebb félelmünk az, hogy mérhetetlenül erősek és kreatívak vagyunk. Saját fényünktől félünk, nem a sötétségtől. Azért születtünk, hogy teremtésünk gyönyörűségét megvalósítsuk, ez pedig nem csak néhányunkban rejlik: minden emberben megvan.” Nelson Mandela szavai ezek: egy bátor és erős emberé. Te ugyanilyen bátor és erős vagy, csak talán […]
Mindegy, hogy a meditációnak melyik fajtáját választod: az egyszerű légzőgyakorlattól a transzcendentális meditációig. Céljuk a relaxált állapot elérése. Egyes meditácó típusokban a légzésre kell nagyobb hangsúlyt helyezni (tudatos légzés), még más fajtáknál komplex fizikai mozdulatokat kell végrehajtani az ellazult állapot eléréshez. Ne feledd: minden meditációs módszer célja, hogy meditálás közben nyugalmat és békességet érezz, miközben a nyugodt percek messzerepítenek a mindennapoktól. Miért […]
Az agyunkban található több milliárd idegsejt felfoghatatlanul sok kapcsolatot (szinopszist) tud létesíteni más idegsejtekkel, biztosítva ezáltal az emberi test működését és a gondolkodást is. Az öregedés és a bennünket érő környezeti ártalmak miatt azonban idegsejteink egy része elpusztul, a szinopszisok száma pedig csökken, így rövid távú memóriánk romolhat. Az érzés, hogy valamit kimondanál, csak éppen […]
Legalább 2 konfekcióméretet kellett híznia ahhoz, hogy tisztességesen eljátssza Bridget Jones szerepét. Mivel a film előtt viszonylag kevésszer láthattad a képernyőn, ez a súlygyarapodás valószínűleg nem tűnt fel sok mindenkinek. Annál inkább szemet szúrt az, hogy milyen hirtelen szabadult meg a felszedett kilóktól. Mi van a tányérján? Alapvetően az alacsony szénhidráttartalmú étrendekre esküszik: mint a […]
Mi is az a nordic walking? Tulajdonképpen a sífutást utánzó mozdulatsorok terepen való gyakorlása, a gyaloglás és a sífutás ötvözése. A szabadban végezhető sportban a sífutáshoz hasonló mozdulatokkal haladunk előre. Kiknek ajánlott?– akik naponta hat óránál többet ülnek vagy állnak– akik naponta harminc percnél kevesebbet mozognak, és szeretnének javítani a kondíciójukon– akik túlsúlyosok– akiknek fáj […]
Vedd lazábbra!A legtipikusabb hiba, amit mindannyian elkövetünk, a nem megfelelő ruhaméret vagy a túl testhez álló fazon viselete. A rosszul megválasztott darabok nem elég, hogy zavarnak a mindennapi tevékenységedben, ráadásul ellentétes hatást érnek el, mint amit áhítottál: a két számmal kisebb farmerben és a szűk topban ugyanis nem karcsúbbnak nézel ki, hanem minden kis hiba […]
Egy családi utazás megszervezése komoly fejtörést is okozhat. Milyen idős gyermekkel merjünk útnak indulni? Hogy teremtjük meg ott az otthon kényelmét? Mit fog a kicsi enni? Be kell-e csomagolnunk a fél háztartást az útra? Lesz-e lehetősége a szülőknek valóban pihenni? Mit ér a wellness pihenés, ha az ember 24 órában anyuka? Az alsópáhoki Kolping Hotel a […]
Vezetői vágyak és képességekA legfontosabb betű egy vezető kézírásában a t. Ez mutatja meg, mennyire vágyik arra, hogy főnök legyen, és ehhez milyen mértékben adottak képességei. Két dolgot figyelj meg: milyen magasan húzza át általában a betű gerincét, és ezek az áthúzások milyen lendületesek, hosszúak. Minél magasabban találhatók a vízszintes vonalak, annál magasabb vezetői vágyakat […]
Igen, intim testrészeinket is izmok szövik át, meg át, melyek – ha eddzük őket – erősödnek, de ha nem – hát elgyengülnek. Bár szemérmünk többnyire nem engedi, hogy ilyen kényes problémáinkról beszéljünk, aki küszködött már vizelet csöppenéssel, aranyérrel, szülés utáni „érzéketlenséggel”, az tudja, hogy a némaság nem old meg semmit sem. De van, ami igen. […]
Született nő – Teri Hatcher A Született feleségek sztárja nem kedveli a hagyományos edzésformákat – az edzőtermektől pedig egyenesen undorodik, mivel tart a fertőzésveszélytől. Hogy formában tartsa alakját, Teri inkább sztriptízórákat vesz Los Angelesben. Ez a furcsának tűnő a edzéstípus alaposan átmozgatja az egész testet, erősíti a mellkas, a fenék és a kar izmait, ugyanakkor […]
A rettegett három betű: HPV A kutatók az elmúlt évtizedben fedezték fel, hogy egyes rákfajták kialakulása szoros összefüggést mutat különböző vírusok szervezetbeli megjelenésével. Ilyen például a „Humán Papillomavírus” is, azaz a HPV, amely az összes méhnyakrákos eset mintegy 80 százalékáért felelős. A vírus leggyakrabban szexuális úton fertőz, ám akár bőrkontaktus útján is elkapható, ha az […]
A jógik úgy tartják, hogy a test egy olyan „jármű”, amit erre az életre kaptunk és amelyet a mi felelősségünk karban tartani. Addig meditálni sem fogsz tudni, amíg nem vagy ura teljesen a testednek. Ha sikerül megerősíteni a testedet, ha bele tudsz lazulni egy pózba, akkor az hat az elmédre is, hiszen a jógában a test, a lélek […]
A kávéban, teában, egyes üdítőkben és a különféle energiaitalokban található közismert hatóanyag a koffein. Bár a koffein egészségkárosító hatásáról sok mindent lehetett már hallani, ezek az élénkítő italok egyre nélkülözhetetlenebbek pörgős mindennapjainkban. Cikkünkben néhány olyan kérdésre próbálunk meg választ találni, amelyek benned is felmerülhetnek, amikor reggelente a kávédat kortyolod. Napi hány kávé elfogyasztása egészséges? Egy […]
E hónap uralkodó jegye a skorpió (bolygója: a Mars, illetve „felettese” a Plútó), valamint 23-ától a nyilas (bolygója: a Jupiter). November e két ura a szexualitás terén hasonlóan erőteljes energiákkal működik: a marsikus, vad és ellentmondást nem tűrő szexuális étvágy jupiteri hatásra fokozódik, kiteljesedik. Romantika helyett ez a hónap inkább az izmokat és ízületeket nem […]
A hónap mottója: „Gyökeres változtatás, erőbedobás” E hónap uralkodó jegye a skorpió (bolygója: a Mars, illetve „felettese” a Plútó), valamint 23-ától a nyilas (bolygója: a Jupiter). A novemberi hónap e két ura egymás hatását erősíti: a marsikus, azaz erőteljes lendületet az építés, a növelés és fejlesztésre irányuló jupiteri hatások viszik tovább. A gyakorlatban ez annyit […]
Az idei kiállításokra már most érdemes készülni, hiszen ezúttal is rengeteg újdonság van készülőben. A vállalkozó kedvű látogatók az idei évben a tubing siklás rejtelmeivel ismerkedhetnek meg. A kevésbé vakmerő, de egyébként mindenre kész látogatók sí- és snowboard szimulátorral tehetik próbára ügyességüket és nevezhetnek a Heavy Tools – Hó-Show kupáért. A „síkvidéki” télisport, a korcsolya […]
J. Lo, a gömbölyű Jennifer Lopezt sokan kritizálták már gömbölyű hátsójáért, holott kisgyermek kora óta a mozgás megszállottja. Jennifer ötévesen kezdett táncolni, kamaszkorától fogva pedig rendszeresen tornázik és teniszezik. J. Lo mostanában heti három alkalommal edz, emellett napi négy órát gyakorol táncosaival. A Kravmaga nevű izraeli eredetű önvédelmi módszert a Most már elég című filmje […]
Az illóolaj a növény „lelke”. Már az ókori egyiptomiak is ki tudták nyerni a növények értékes olaját, hogy szépítkezésre vagy orvoslásra használják. Az aromaterápia hatását legérzékenyebb szervünkön, az orrunkon keresztül fejti ki. Az illatokat az agy azon részével érzékeljük, amely felelős a vegetatív funkcióinkért, érzelmeinkért, és szexualitásunkért is. Az illatesszenciák, a szervezetünkben olyan vegyületek felszabadulását […]
Számtalalanszor vádolják a sztárokat azzal, hogy az állandó fogyókúrázással, önsanyargatással tönkre teszik saját testüket, és rossz példát mutatnak a rajongóiknak is. Azt azonban nem vitathatjuk, hogy a legtöbb hollywoodi szépség hosszú órák munkáját fekteti kondíciójának megőrzésébe. A puccosan sovány: Victoria BeckhamA „Posh Spice” három fia születése után alig néhány hónappal visszanyerte alakját – bár ebben […]
A vörösbort rendszeresen fogyasztó franciák körében ritkábbak a szívbetegségek – derült ki a kutatásokból. Ennek oka egy különleges antioxidáns, a rezveratrol. Ez a szőlő héjában és magjaiban található vegyület különböző betegségek ellen véd. A fehérbor ilyen szempontból sajnos értéktelen, mert készítése során hamar eltávolítják a vegyületet hordozó alkotóelemeket. Minden cseppje kincset ér! – a vörösbor […]