A wellandfit.hu és a Wellandfit magazin által második alkalommal rendezett Év edzője verseny győzteseit arról kérdeztük, mit jelent számukra a győzelem.

Csöndör László Diaz nevét már az egész ország ismerheti, hiszen a Fluor Tomival közös Wellhello zenekar elnökeként évek óta a hazai popzene csúcsán ad koncerteket országszerte és ontja magából a jobbnál jobb slágereket.

Szavazataikkal köszönték meg edzőiknek a munkát mindazok, akik jelölésükkel és voksukkal támogatták a győzteseket.

Te is abban a hitben éltél eddig, hogy pusztán a futástól leolvadnak rólad a felesleges kilók? Vagy minimum fél órát kell ahhoz tekerned, hogy beinduljon a zsírégetés? Most eloszlatjuk a leggyakoribb kardiós tévhiteket.

Hányan zuhanyoznak antibakteriális szappannal vagy samponnal, és vesznek-e fel tiszta ruhát edzés után? Csak a saját törülközőjét, borotváját, szappanát, vizes palackját használja-e mindenki?

Akár az edzés rovására is mehet, ha nem lélegzünk helyesen mozgás közben. De hogyan csináljuk jól?

A testmozgás nagyon fontos az egészségünk érdekében, de vannak olyan alkalmak, amikor jobban járunk, ha kihagyjuk az edzést.

Te edzés előtt vagy edzés után nyújtasz? Vajon melyik a helyes? Itt a végleges válasz, egyszer és mindenkorra!

Második alkalommal hirdette meg országos versenyét a Well&fit online és print életmódmagazin, ahol a közönség bevonásával keressük az év legjobb edzőit 5+1 kategóriában.

Nagyszerű, hogy végre eljutottál az edzőterembe, de előtte gondoskodtál a megfelelő étkezésről is?

Gratulálunk, végre legyőzted a szorongást és az idegenkedést, tettre készen belépve az edzőterem súlyzós részébe.

A sport külsőre gyakorolt pozitív hatásait napokig lehetne sorolni, de nincs ez másképp a mentális egészséggel kapcsolatban sem. Ne csak a külsőd, de a mentális egészséged megőrzése érdekében is mozogj rendszeresen!

Rengeteg tippet hallhatsz avval kapcsolatban, mit javasolt fogyasztani edzés után, azonban az edzés előtti táplálkozásról már jóval kevesebb szó esik. Jogosan felmerül a kérdés, mit ajánlott enni futás, erősítő edzés vagy éppen jóga előtt.

Ha azt tervezed, hogy edzeni kezdesz, vagy ha már rendszeresen mozogsz is, akkor ellenőrizd, hogy valóban a legtöbbet hozod-e ki belőle! Néhány tudományos alapon nyugvó tanács segíthet ebben!

Edzés hatására az izmok glikogénraktára csökken, optimális esetben fél, de legfeljebb egy órán belül vissza kell tölteni szénhidráttal és proteinnel.

Minden pillanatban szükséged van az izmaidra, de vajon ismered a működésüket?

Néha egy sérülés, betegség, családi program vagy egy őrült nap távol tart az edzőteremtől. Íme 7 tipp, hogy akkor is gondoskodj az izmaidról, ha nem edzel.

Idén is keressük az Év legjobb edzőit, a BioTechUSA főtámogatásával – és ehhez szükségünk van a te segítségedre is!

Végéhez ért a Man maker, a BioTechUSA Magyarország 5 részes videósorozata egy kimondottan férfiaknak szóló, szálkásító edzésprogramról. Magosi Zsombor, személyi edző és Csórics Balázs, színész az utolsó részben összegzik az elmúlt időszak tapasztalatait.

A Man maker-ös fiúktól már megtudhattad, mit érdemes enned, hogy a maximumot tudd kihozni az edzéseidből, és hatékony legyen az izomépítés. Azonban a helyes étrend mellett a táplálék kiegészítők sem hiányozhatnak.

Már megszokhattuk, hogy Szőnyi Ferenc ultratriatlon világbajnok, a BioTechUSA szponzorált sportolója, mindig újabb és újabb, a hétköznapi ember számára felfoghatatlan megmérettetésekre nevez be és többségüket meg is nyeri.

Ha már megy a Man maker gyakorlat, és azt is tudod, hogy juthatsz túl a holtponton, most abban is segítséget kapsz, mit egyél a szálkásításhoz.

A Man maker videósorozat második részéből megtudod, hogy juthatsz túl a holtponton.

Nyári szálkásítás egy remek videósorozattal – benne vagy?