Elizabeth Banks 38 éves, és már hosszú évek óta minden egyes „legjobb nő” szavazáson az előkelő 100-as listában szerepel. A Pókember és a Kapj el, ha tudsz című filmek óta számtalan mozit forgatott, idén három alkotással örvendeztet meg minket: Az éhezők viadala, Borotvaélen és a (Movie 43). Ahhoz, hogy mindezt bírja fizikailag, sőt, mindenhol a […]

Mártogass friss zöldségeket Sokak unalmasnak és íztelennek tartják a zöldségeket, pedig ezek az egyik legbiztosabb vitaminforrásaink. Hogy többször megkívánd őket, bolondítsd meg az alábbi szósszal, ezzel kiválthatod a zsírokban és üres kalóriákban gazdag tortillachipset és annak mártását. Az A- és C-vitaminokban bővelkedő nassolnivaló elkészítése gyors és egyszerű, ezért hamar a kedvenceddé válhat. Hozzávalók                                   A mártáshoz                   […]

Ne panaszkodj! Észrevetted már, hogy mikor valaki elkezdi sorolni a problémáit, azzal a többiek rövidesen versenybe szállnak és megpróbálnak túltenni rajta? Valószínűleg tapasztaltál már hasonlót, és tudod, hogy ettől a te kedved is csak rosszabb lesz, ráadásul a saját bajodon kívül még a többiekét is a nyakadba veszed. Próbáld ki, hogy egy teljes napig nem […]

Hazánkban igen széles a választék a káposztafélékben. Szín, forma szerint van  lila-, fehér-, kel-, kínai kelkáposztánk. De ide sorolhatók a karfiol, brokkoli, kelbimbó. Jelentős a különböző antioxidáns, polifenol,  valamint C-, B1 vitamin, folsav, ß-karotin, és rostmennyiség bennük, ráadásul jó kalcium- és káliumforrások. Ezek az összetevők mind daganatellenes hatásúak lehetnek, de a káposztafélékben egymást erősítik, hatásuk […]

Alsó-Ausztria egyik legszebb része, amely ráadásul nincs is messze Soprontól (70 km), így bárki számára könnyen elérhető és tényleg kihagyhatatlan: Puchberg am Schneeberg. Sokak számára a Marcipánmúzeumról ismert – és bár az már nincs ott – számos látnivalót tartogat és sok magyar turistát vonz ez a gyönyörű vidék. Budapestről kb. 4-5 óra autókázással értük el, […]

Sajnos a fogadalom végrehajtása éppoly nehéz, mint amilyen nehéz volt ellenállni a karácsonyi finomságoknak. Sokan, sokféle módszerre esküdnek: fogyasztószerekre, kemény edzésekre vagy éppen „nem evésre”. A szakemberek azonban mindig felhívják a figyelmet: csakis olyan fogyókúrába szabad belekezdeni, amely nem ártalmas egészségünkre. Néhány módszerrel ugyanis nemcsak a kilóknak, hanem egészségünknek is búcsút mondhatunk. Az egyik alapvető […]

Minden gyakorlatnál jól megdolgoztatjuk a combizmaidat is, szóval két legyet üthetsz egy csapásra! 1. Vezesd át a gumikötelet a talpad alatt, fogd meg a végét, a kezedet tedd csípőre vagy emeld vállmagasságba. A kötél megfeszítésével váltva emeld oldalra a lábaidat. 2. Vezesd át a gumikötelet a talpad alatt, fogd meg a két végét, a kezedet […]

A komoly vagy büszke férfiak és mosolygós nők tetszenek jobban. A cuki fiúk és férfias nők ideje leáldozott! A múlt év végén készült kutatás (British Columbia Egyetem), mely azt vizsgálta, mennyire befolyásolja vonzalmunkat az első benyomás, megfontolandó eredményt hozott. Úgy tűnik, felnőtt korunkra ösztönösen a férfias férfiakat, illetve a nőies nőket – vagyis az ennek […]

Ugyan az ünnepeken már túl vagyunk, nem ritka azonban, hogy az óriási lakomáknak köszönhetően kitágult a gyomrunk, és gyakrabban esünk túlzásokba, mint előtte. Ha minden elhatározásod ellenére sem tudtál ellenállni a négyfogásos vasárnapi ebédnek, és sajnálatos módon erőteljesen érzed a túlzásba vitt étkezés negatív hatásait (a megnövekedett derékbőségen túl is), az alábbi gyors tippek segíthetnek, […]

Hol van már a Dawson és a haverok egykori Jenniferje? Michelle Williams több jelölést követően idén valóban megkapta a legjobb színésznőnek járó Golden Globe-díjat, zenés film és vígjáték kategóriában. A film, amiben februártól mi is láthatjuk, Egy hét Marilynnel címmel kerül a hazai mozikba, és bizton állíthatjuk: a színésznő csúcsformába hozta magát a Blue Valentine […]

Brit kutatók kimutatták, hogy a rák kialakulásában a túlsúly, a dohányzás, az ivás, a rossz táplálkozás és a mozgás hiánya játszik leginkább szerepet. A nők esetében a túlsúly a legmagasabb kockázati tényező, míg a férfiak a nem megfelelő zöldség és gyümölcs fogyasztás a hibás. Sokan hisznek abban, hogy a rákos megbetegedések miatt a sors vagy […]

Dr. Apor Péter sportorvos, a meredeken növekvő következményes kardiovaszkuláris és metabolikus megbetegedésekről, a legnagyobb veszélyekről és a megelőzés lehetőségeiről beszélt.   Civilizációs betegségek az egész világon A nyugati világ mellett már Afrikában is megtörtént az „epidemiológiai váltás”: már nem a malária és az egyéb fertőzések, hanem a „civilizációs” betegségek kezdik átvenni a vezető szerepet. Trinidadban, […]

MIntha csak négy évvel korábban, Párizsban járnánk… Hogy miért? Mert a szervezetlenség és a világkiállítással egybekötött olimpia ugyanúgy jellemezte az 1904-es olimpiát, mint elődjét. Mindezek mellett az amerikaiaknak sikerült az egész olimpiát egyfajta háziversennyé lealacsonyítaniuk. Az 1901-es NOB döntés értelmében Chicago rendezhette az olimpiát, ám fél évvel a játékok kezdete előtt Theodore Roosevelt döntése alapján […]

Mandarin színű rúzs és körömlakk A Pantone cég egy narancsos-piros színt, az úgynevezett „Tangerine Tango-t” nevezte ki a 2012-es év árnyalatának, és valóban, ez a fényes, citrusos árnyalat tökéletesen feldobja még a legegyszerűbb sminket is. Habár a kifutókon látott narancsszínű szemkontúr is nagyon tetszetős, azért ez a szín mégis csak az ajkakon mutat a legjobban. […]

Nem könnyű folyton folyton optimistának lenni, főleg az év ezen időszakában, amikor rövidek a nappalok, hosszabbak az éjszakák. Ezen felül a stressz szinted is könnyedén az egekbe szökkenhet, ha a „fontos tennivalók” listájára pillantasz. De a következő, öt egyszerű jó kedvet hozó ötlettel a hangulatod egy csapásra helyre rázódik. 1. Vásárolj okosan! Igenis, pénzzel lehet […]

Legtöbbünk szinte naponta használ különböző olajokat az ételek elkészítéséhez, vagy akár a salátához adagolva.  Ezek közül a legáltalánosabbak a napraforgó-, a kukorica-, a repce- és az olívaolaj. A táplálkozástudományban számos nézet látott napvilágot, miszerint ezek az olajok sem igazán egészségesek, mert a túlzott hevítés hatására elvesznek a bennük lévő tápanyagok, illetve átalakul a zsírsavtartalmuk. Az […]