Sokaknak okoz nehézséget a kora reggeli ébresztő. Ha felkelés után még órákig húz az ágy, és kótyagosan vánszorogsz be a munkahelyedre, biztos nem fogsz maximálisan teljesíteni. Szerencsére néhány egyszerű változtatással, sokkal energikusabban indíthatod napjaidat. Reggelizz! Nagyanyáink unalomig hajtogatott jó tanácsa- miszerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése-, megszívlelendő. Számos kutatás bizonyítja, hogy a reggeli elhagyása […]
A Daily Mail megbízásából a OnePoll közvéleménykutató cég 2500 nőt faggatott arról, milyen számukra az ideális férfi. Tették mindezt annak ellenére, hogy a megkérdezett nők egyötöde azt állította, soha nem vallaná be idegeneknek, hogy mit talál valóban vonzónak egy férfiban. Mindenesetre a kutatás érdekes eredményt hozott: rávilágított, hogy a közhiedelemmel ellentétben a megkérdezett nők 90 […]
A kapcsolatok fejlődése és hanyatlása Fogadd el, hogy bár aktuálisan tragédiának érezheted, a szakítás természetes fejezete a párkapcsolatnak. Életünk egy része a párkeresésről szól, ebben pedig sajnos a szakítás is benne van. A megromlott párkapcsolat lezárása pozitív fordulatot hozhat életedben. Nyitánya lehet valami újnak, valami jobbnak. Megélt kapcsolataid tanulságainak eredményeként gazdagodik személyiséged, és megtanulsz élethelyzeteket […]
A „megfeneklős”, „semmi sem sikerül” típusú időszakok nem arra valók, hogy kínkeservesen túléljük őket, tehetetlenül várva, hogy majd minden megoldódik magától. Persze akadnak, akik abba kapaszkodnak, hogy a nehézségek tanítanak nekünk valamit, és megadóan várják életük jobbra fordulását, mi azonban most arra biztatunk, hogy higgy önmagadban, hiszen a megoldás kulcsa a te kezedben van. „A […]
Neked is jár!
Fáradtnak, levertnek és motiválatlannak érzed magad? Az őszre való átállással bizony sokunknak meggyűlik a baja, aggodalomra azonban semmi ok. Az ilyenkor fellépő melankólia és lehangoltság mondhatni ”természetes” velejárója a nyár búcsúztatásának. A nap is kevesebbszer bújik elő, többször ébredünk borongós, ködös reggelre, mindez azonban nem ok arra, hogy jövő tavaszig lógasd az orrod! Olvasd el […]
A szívszakadás a mellkasodban sajnos nagyon is valódi, de ezt is – mint minden más fájdalmat – az agyad irányítja. Ahhoz, hogy jobban legyél, meg kell értened, mi megy végbe a szervezetedben ilyenkor! Először is, próbálj nem gondolni erre a pocsék érzésre, mert az agyad is erre fog koncentrálni, összezavarodik, és téves jeleket küld a […]
Színezd újra! Legegyszerűbben új színek bevetésével érhetsz el változást. Amellett, hogy divatossá varázsolhatod vele a lakásod, szobád kinézetét, a lelkiállapotodnak is adhatsz egy kis extra lökést. A különböző színek segítségével elősegítheted a problémás területeken a kívánt események bekövetkeztét. Ha megújulásra vágysz, válaszd a természet és vitalitás színét, a zöldet. Helyezz el egy-két növényt, párnát a […]
Hirdetésböngészések, önéletrajzküldés, motivációs levelek, próbafeladatok. Természetes, hogy akik mindezen nehézségek után eljutnak egy állásinterjúig, már nagyon szeretnék megkapni az áhított munkát. Ilyenkor igyekszünk a legjobb arcunkat mutatni, próbáljuk pozitív tulajdonságainkat és szakmai kompetenciáinkat hangsúlyozni. Felmérések szerint a legtöbb álláskereső akár apró csúsztatásokra, füllentésekre is képes, csak hogy jobb színben tűnjön fel az interjúztatók előtt. Persze […]
1. Eddz rendszeresen! Már bizonyára rengeteg hallottál arról, hogy a rendszeres testmozgás páratlan kedélyjavító hatással bír, ugyanis egy kiadós edzés nagy mennyiségű boldogsághormont szabadít fel a szervezetedben. Napi fél óra intenzív mozgással – legyen az aerobik vagy erősítő gyakorlat – elejét veheted a depressziónak, és csökkentheted a PMS (premenstruációs- szindróma) kellemetlen tüneteit is. 2. Egyél […]
Szinte keresve sem találni olyan munkavállalót, aki legalább egyszer ne késett volna el munkahelyéről. Mi, nők ebben különösen jók vagyunk, de ez valahol érthető is. Sminkelni muszáj, és a szénaboglya hajat is elfogadhatóvá kell varázsolni, az ágy viszont sokszor csak nagy harcok árán hajlandó kiengedni magából. „Csak még öt perc” – könyörgünk reggel, majd átállítjuk […]
Amikor a láng kezd kialudni… Idővel minden párkapcsolatban megjelennek a megszokott rítusok, egyre kevesebb a meglepetés és az izgalom. A beszélgetések, a közös programok és a szexuális élet is megszokottá válhat. Lehet, hogy – habár a szerelem és az egymás iránti megbecsülés és tisztelet még tart – már nem olyan kitörő lelkesedéssel mész haza munka […]
Mindenki volt már “szeretői” kapcsolatban A szeretői kapcsolat a párkapcsolatok fejlődésének egyik fázisa, ám meg is marad ezen a szinten. A Vonzalom – Építkezés – Kibontakozás – Hanyatlás – Befejezés az intim kapcsolatok jellegzetes forgatókönyve. A “legalizált szeretői kapcsolat” rendszerességét tekintve az Építkezés fázisához hasonló, lazább – szorosabb együttjárással állítható párhuzamba. Az ilyen kapcsolatokban a […]
Munkahelyi stressz, párkapcsolati gondok, anyagi nehézségek-mindannyiunk számára ismerős helyzetek. Ha azonban harmóniában vagyunk önmagunkkal és lelkileg is kiegyensúlyozottnak tudhatjuk magunkat, sokkal könnyedebben átvészeljük a nehezebb időszakokat! Néhány egyszerű változtatással te is sokat tehetsz a lelki egészségedért! 1. Segíts másokon! Ha úgy érzed, beszippantanak a problémáid és csak a saját gondjaid veszik el minden energiádat, érdemes […]
Szakítani tudni kell… legalábbis kellene. Ennek ellenére ilyenkor sokan annyira elképesztően viselkednek, hogy az egész kapcsolatot lealacsonyítják. Ilyen például az, amikor egy jól bevált szokást, például egy közös romantikus vacsorát használ fel az egyik fél a szakításra. Ez esetben egyértelmű: arra megy ki a játék, hogy a végső döntést meghozó fél a másikat sakkban tartva […]
Ha képesek vagyunk a gondolataink fölött uralkodni, és ezt kitartóan gyakoroljuk, akkor sikereket érhetünk el az élet minden területén – állítja Kurt Tepperwein közismert német terapeuta, természetgyógyász és életvezetés-oktató. Az általa kifejlesztett, Mentáltréningnek keresztelt technika egy a képzeletünkben zajló szellemi folyamat, amely segít pozitívvá változtatni az önképünket és a jövőről alkotott elképzeléseinket. A 6 lépéses […]
Networking – építsd ki saját hálódat! A kommunikáció a társadalom legfejlettebb közlésfolyamata, ezért rendkívül fontos, hogyan tálalod, amit mondanál, és mikor, milyen formában teszed. Sikeres kommunikációról akkor beszélünk, ha a feladó szándékának megfelelően a közlésfolyamat betölti funkcióját. A networking személyes kapcsolatépítést, ápolást jelent, ami mindannyiunk számára hatékony és célravezető eszköz. Ha új állásra vadászol, a […]
Mérleg Megtörténhet, hogy az otthoni nehézségek elől menekülve belebotlasz valakibe, aki szavak nélkül is érti, mit szeretnél. Rengeteg energiát fordítasz október végén és novemberben a párkapcsolatod építésére, mert tudod, hogy a jövőd szempontjából ez fontos. Ne feledkezz meg a testedzéséről se, csak jó fizikai erőnlét mellett tudsz maximális szellemi teljesítményt nyújtani. Skorpió Októberben némi rafinériával […]
Mikortól kezdhetsz aggódni, hogy valami nem stimmel veletek a családalapítással kapcsolatban? Ha egy évnyi rendszeres próbálkozás után sem jön össze a baba, érdemes szakemberhez fordulnotok. Első lépésként érdemes a párod termékenységét feltérképezni, ugyanis a férfiak kivizsgálása egyszerűbb, és nem bolygatja meg úgy a szervezetet, mint a nők esetében. Keressetek fel egy urológust vagy egy andrológust. […]
Ne menj bele apró vitákba! Vannak szerencsések, akik az első pillanattól kezdve nagyon jól kijönnek a párjuk családjával, recepteket cserélgetnek az anyóssal, vásárolni járnak a húgokkal és elviccelődnek az apukával. Nem mindenki van azonban ilyen helyzetben, hiszen attól még, hogy szerelmesek vagyunk valakibe, nem biztos, hogy a családját is könnyű megszeretnünk. Ne feledd azonban, hogy […]
Ha nem tudtam volna, hogy fotósunk, Nánási Pál Nóri kedvese, akkor is hamar rájöttem volna. A kedves pillantások, finom érintések, becéző szavak tagadhatatlanul elárulják: ők összetartoznak. Már akkor is egy szép köves ékszer csillogott Nóri ujján, és azóta megtudtuk, hogy azt karikagyűrűre cserélte: szép titokban össze is házasodtak. – Sugárzik rólad a boldogság, és Pityu […]
Az ember társas lény, ezért gyakran érezzük úgy, hogy szükségünk van egy beszélgetésre, máskor pedig az is elég volna, ha valaki csak meghallgatna. A mondatokká formált gondolatok átsegítenek a nehéz időszakokon, megkönnyítik a veszteségek feldolgozását, és a fontos döntéseket is egyszerűbb lesz meghoznunk, miután a lehetőségekről beszéltünk. Előfordulhat azonban, hogy még a legközelebbi hozzátartozóinkkal sem […]
Segítünk, hogy ne így legyen!
1. Készíts listát a pozitív tulajdonságaidról Gyűjtsd össze és írd fel egy papírra, melyek azok a tulajdonságok, amelyeket a leginkább szeretsz magadban. Ne legyél kemény magaddal, minden apróságot jegyezz fel, a listát pedig tartsd meg, hogy amikor letört vagy, és úgy érzed, senki nem szeret, kéznél legyen, és időről időre bővíteni tudd. 2. Teremts időt […]