diéta

Nem csak vékony, hanem egyben boldog is szeretnél lenni? Ezek az ételek mindkettőben segítenek!

Már maga a saláta szó is nagyon egészségesnek hangzik: könnyed, gyors, könnyen emészthető ételre asszociálunk. Mégsem mindig ilyen ételt fogyasztunk saláta címszó alatt, sokszor csak különböző ételek összekeverését jelenti.

Fogyj bele gyorsan a kedvenc farmerodba: Jay Cardiello, amerikai személyi edző találta ki ezt a hétnapos étrendet, amivel az ügyfeleit (köztük sztárok egész sorát) hozza szuper formába.

Próbáld ki ezeket a tuti fogyókúrás tippeket, működnek!

Nyugodtan egyél többet ebből az öt tuti ételből!

A népszerű színésznő-riporter, Marenec Fruzsi komoly változáson ment át. Tíz kilótól szeretett volna megszabadulni, ezért lemondott a szénhidrátról, lékúrákat tart és megtalálta a számára legideálisabb edzésformát is!

A rendszeres biobolt-látogatók különféle szuperételekkel találkoznak: goji bogyó, chia mag, quinoa, amarant, csak pár olyan különlegesség, melyet biztosan megtalálsz. Ezek mellet pedig egyre több helyen látható egy újdonság: a szárított vagy kandírozott formában árult hibiszkusz virág.

Ha ciki, ha nem, a 30-as nők hátsóján általában már virít némi narancsbőr. De a modellek és szépségkirálynők vonalain mintha nem fogna az idő! Vajon ez csak a kőkemény diétának és a spártai edzésnek köszönhető, vagy van valami extra trükk is a gödröcskék ellen?

Bemutatunk néhány olyan módszert, amelyet ha beépítesz a mindennapjaidba, fokozódhat a méregtelenítés és a tovább maradsz egészséges és fitt.

Gyógyítsd magad ezekkel a finomságokkal!

Ha egy igazi szuperétellel szeretnéd magad feltölteni, érdemes mielőbb kipróbálnod, és a táplálkozásodba illesztened a quinoát!

Hónapokon át keményen edzel a tökéletes bikinialakért, de néha már eleged van az izzasztó órákból? Ezzel a pár praktikával naponta akár 300 kalóriát (!) is leolvaszthatsz magadról úgy, hogy észre sem fogod venni!

Mint tudod, a babatervezésnél alapvető, hogy te és a párod megfelelő egészségi állapotban legyetek. Íme néhány hétköznapi taposóakna, amiket nem árt kikerülni!

Rád tört a farkasétvágy? Muszáj enned valami egészségtelent? Ne tedd! A dietetikusok az alábbi tápláló, ám kalóriaszegény ételeket ajánlják.

Szeretnél fogyni, életmódot váltani, de nem sikerült eddig, valahányszor próbáltad? Lehet, hogy csupán az évszak nem volt megfelelő? Most itt az idő!

Talán már a könyöködön jön ki, hogy az egészséges táplálkozás alapja a rostokban, vitaminokban gazdag zöldségek fogyasztása. Ezek a finomságok táplálnak, ám nem hizlalnak, sőt az emésztést is segítik. Most segítségünkkel ismerj meg néhány újabb kiváló zsírégetőt.

Ismerd meg a sajtokat, és tudd meg, le kell-e róluk mondanod a diétád alatt!

Így szabadulj meg a kellemetlen éhségrohamoktól!

A nagy melegben is könnyen tartható diéta alapja a dinnye és a sajt fogyasztása: gyors, hatékony, ráadásul hidratálja is a szervezeted, és 3 nap alatt 2 kilótól szabadulhatsz meg vele!

Aki gyakran főz, süt, az pontosan tudja, hogy egy-egy jól megválasztott és mennyiségben adagolt fűszer mennyire megbolondítja a legegyszerűbb étket is, fejedelmi lakomává varázsolva azt.

Nem hallottál még a lupinról? Ne aggódj, nem vagy egyedül, sőt bevalljuk, idáig mi sem!

Ha eddig kérdés volt, hogy egy finom salátát, esetleg szendvicset mustárral vagy majonézzel ízesíts, akkor mostantól egyértelmű lesz a döntés, hogy az apró, sárga magokból készült mustárt kell választanod. Nem csak a kalóriatartalma alacsonyabb, hanem egészségügyi hatásai is jóval többet ígérnek, mint hinnéd.

Itt az ideje, hogy leszámolj a tévképzetekkel és mítoszokkal, amelyek vakvágányra vihetik a fogyókúrád. Nem fogsz semmilyen változást elérni, ha féligazságokban hiszel, amik mindemellett még a lelkesedésed is csorbítják. Íme, négy ismert fogyózással kapcsolatos pletyka, melyek mellett azt is eláruljuk, mit tégy, hogy a helyes úton járva érd el az álomsúlyt.

Ahogy az autód, úgy a tested sem működik üzemanyag nélkül. Ha üres gyomorral edzel, gyengének és fáradtnak érzed magad, így kisebb intenzitással, vagy rövidebb ideig fogsz mozogni, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát égetsz el.