edzés

Rendszeres mozgással és egészséges életmóddal hatásosan vissza lehet verni az idő múlását: a legújabb kutatások pedig azt is kiderítették, hogy melyik sport tud a leginkább fiatalon tartani minket!

Köböl Anita elhatározta magát, és ezt tartja is!

Nagyszerű érzés, amikor befejeztél egy kemény és izzasztó edzést, azonban jó, ha tudod, hogy ezzel koránt sincs vége. Igyekezeteink ugyanis könnyedén megsemmisülnek, ha nem folytatjuk tudatosan az egészséges életmódot.

Berki Mazsi elmondta, mennyire rajong Rubint Rékáért.

Csöndör László Diaz nevét már az egész ország ismerheti, hiszen a Fluor Tomival közös Wellhello zenekar elnökeként évek óta a hazai popzene csúcsán ad koncerteket országszerte és ontja magából a jobbnál jobb slágereket.

Ismerd meg minél jobban az izmaidat, hogy még jobban tudd őket használni!

Ripli Zsuzsi, A mi kis falunk színésznője elárulta, mit tesz azért, hogy mindig bomba formában legyen.

Fáradt vagy, elfoglalt, és az esti iszogatás amúgy is csábítóbban hangzik? Remek próbálkozás, de az ehhez hasonló kifogások miatt semmiképp se hagyd ki a mai edzést. Szedd össze magad, és irány a terem!

Kerüld a gyümölcsleveket és a tejes italokat testmozgás előtt legalább 2-3 órával!

A szervezetünk folyamatosan igyekszik feltölteni az üzemanyagraktárát, és ha nem vigyázunk, az egész edzés eredményét eltüntethetjük a testmozgás utáni féktelen tivornyával.

Kiss Orsi mindig edzésben van, de mi a közös benne és Pirner Almában?

Hiába tudod, hogy a rendszeres edzés jót tesz a testednek és lelkednek, vannak napok, amikor egyszerűen csak kihagyod. Akkor van gond, amikor azért nem mész mozogni, mert nincs kedved, mert nem vagy motivált.

Nemcsak a teniszpályán mutatja meg magát.

Te is abban a hitben éltél eddig, hogy pusztán a futástól leolvadnak rólad a felesleges kilók? Vagy minimum fél órát kell ahhoz tekerned, hogy beinduljon a zsírégetés? Most eloszlatjuk a leggyakoribb kardiós tévhiteket.

Laky Zsuzsi kétgyerekes anyukaként is odafigyel a testére!

Hányan zuhanyoznak antibakteriális szappannal vagy samponnal, és vesznek-e fel tiszta ruhát edzés után? Csak a saját törülközőjét, borotváját, szappanát, vizes palackját használja-e mindenki?

Akár az edzés rovására is mehet, ha nem lélegzünk helyesen mozgás közben. De hogyan csináljuk jól?

Kovács Dórát műteni kell, de még ezt sem vette el a kedvét a rendszeres mozgástól.

Te is jártál már úgy, hogy épp a futás közepén tartottál, amikor hirtelen az oldaladba hasított a fájdalom? Ez valójában nem más, mint egy görcs.

A testmozgás nagyon fontos az egészségünk érdekében, de vannak olyan alkalmak, amikor jobban járunk, ha kihagyjuk az edzést.

Te edzés előtt vagy edzés után nyújtasz? Vajon melyik a helyes? Itt a végleges válasz, egyszer és mindenkorra!

Nagyszerű, hogy végre eljutottál az edzőterembe, de előtte gondoskodtál a megfelelő étkezésről is?

Gratulálunk, végre legyőzted a szorongást és az idegenkedést, tettre készen belépve az edzőterem súlyzós részébe.

Bárdosi Ildikó, Bárdosi Sanyi felesége ugyan edzőként dolgozik, de nem semmi, milyen gyakorlatot mutatott.