edzés

Tanulás vagy munka előtt elég mindössze két perc testmozgást végezni, hogy lendületet adjunk az agyunknak egy új tanulmány szerint.

Horváth Éva elképesztő formába hozta magát.

Koholás Alexandra teljesen átalakult.

Pataki Zita és férje mindent együtt csinálnak, még az életmódváltást is.

Kiss Virág extrafitt kismama.

Íme, a toplistás előnyök, amikért a pszichológusi rendelő helyett mi először inkább a futópályát javasoljuk, hogy visszanyerd a belső harmóniát.

Ha még csak fontolgatod, hogy elkezdesz edzeni, adunk némi segítséget, hogyan kezdd el kialakítani a rutinodat.

Tökéletesíteni szeretnéd a futásodat? Nem is kezdhetted volna jobbkor! Összegyűjtöttük neked a gyakorlott maratonisták és személyi edzők legjobb, legtutibb tanácsait, hogy még jobb futó váljon belőled!

Görgényi Fruzsina nemet mondott a kísértésnek.

Mindenkinek vannak olyan napjai, amikor semmi kedve edzeni, de a kiégés teljesen más dolog.  Ez utóbbinál bármi (de tényleg bármi, még a fű növekedése) is izgalmasabbnak tűnik, mint a szokásos edzés rutint csinálni.

A rendszeres sport egészségre gyakorolt jótékony hatásait hosszan lehetne sorolni. A külsővel kapcsolatos pozitív változások azonban nem merülnek ki az izomzat fejlődésében és a testsúly csökkenésében.

Koffein helyett vesd be az illóolajokat és az edzéseket!

Szandi fantasztikus formában van.

Ha másra sem vágysz edzés után, mint hogy lefeküdj aludni, annak a következő okai lehetnek.

Természetesen vannak kifogások, amelyek nem valós, nyomós érvek arra, hogy kihagyod az edzést, sokkal inkább a lustaság a motiváló erő. Azonban a következő 5 ok esetén valóban jobb, ha inkább elhalasztod.

Ha futottál valaha akár pár kilométert is, de főleg akkor, ha nagyobb távokra vetemedtél, talán nem ismeretlen érzés számodra a futás után nem sokkal fellépő éhség.

Ha eddig azért nem kezdtél el futni, mert valami miatt féltél tőle, akkor itt az ideje, hogy megtudd az igazságot erről a sportról!

Tartsd a lendületet a kalóriagyilkos, 25 perces köredzéssel

Fésűs Nellynek sosem a kilókkal voltak problémái.

Sokan bolyonganak céltalanul és tanácstalanul az edzéstípusok útvesztőiben. Pedig néhány fontos szempont figyelembevételével egyszerűen és hatékonyan testre szabhatjuk a kardió és erősítő gyakorlataink arányát.

Tatár Csilla ismét belevetette magát az edzésekbe.

Tisztázzunk pár általánosan elterjedt tévhitet az edzéssel és a fogyással kapcsolatban!

Könnyű elhatározni, hogy rendszeresen sportolni fogsz, kijelölni egy-két célt az elején. Azonban motiváltnak maradni egy más tészta.

Ha a fesztiválszezont a legjobb formádban akarod köszönteni, ideje turbó fokozatra kapcsolni! Szeles Enikő, a tavalyi Év edzője verseny győztese most megmutatja két kedvenc gyakorlatát, amivel közelebb kerülhetsz az álomalakodhoz.