1. Éhség vagy szomjúság? Bármilyen furcsa is, gyakran összekeverjük az érzést. Néha, ha éhesnek érzed magad, valójában egy pohár víz is elég lenne. Ha tehát úgy érzed legyűr az éhség, kortyolj el egy pohár vizet, így biztosan kevesebbet eszel majd, a hidratálás pedig fontos, ha fogyókúrázol, ha nem. Napi 2-3 litert fogyassz, így a salakanyagok […]
Mi a fitoterápia? A különböző betegségek gyógynövényekkel, illetve azok hatóanyagainak felhasználásával történő gyógyítás. Fito=növényi; terápia= kezelés. Miben segít, és hogyan használjam? Minden betegségnél érdemes megkeresni annak okát. Ha például fáj a fejed, próbálj utánajárni, hogy mitől lehet. Felidegesítettek netán? Akkor nyugtató gyógynövényekre van szükséged. Ilyen például a macskagyökér, a citromfű, a levendula vagy a komló. […]
A minőség fontossága Csomor Csilla véleménye szerint az egészséges életmód elsősorban rajtunk múlik, a legfontosabb, hogy mi mennyit teszünk saját egészségünk érdekében. Természetesen elismeri, hogy vannak külső körülmények, melyeket nem tudunk kezelni, a környezeti ártalmakat vagy éppen a stresszt nagyon nehéz kiiktatni az életünkből. A színésznő szerint azonban nagyon fontos, hogy tudatosan próbáljunk meg efelé […]
Chips helyett popcorn Ha stresszesek vagyunk, sokkal jobban megnő az igényünk némi szénhidrátra. A chips és a popcorn is viszonylag magas szénhidrát-tartalommal bír, de míg a chipsnek a zsír- és kalóriatartalma is magas, ráadásul megemészteni is jóval nehezebb, addig a pattogatott kukorica zsír-és energiatartalma (főleg, ha saját magad készíted), jóval alacsonyabb, így a kettő közül […]
Ha bármelyik hollywoodi sztártól tanácsokat kérhetnél, hogyan őrizd meg egészséged, fittséged és szépséged, talán te is Heather Lockleart kérdeznéd, hiszen a Melrose Place színésznőjének vonalai nem árulják el, hogy már nemcsak a negyedik, hanem az ötödik ikszet is elérte: szeptember 25-én ünnepli 50. születésnapját. Heather viszont úgy tűnik, fittyet hány a korára, sőt, elmondása szerint […]
Masszázs a depresszió ellen Az állandó leterheltség és a stressz könnyen depresszióhoz vezethet. Mielőtt azonban gyógyszerekhez nyúlnál, próbáld ki a masszázsterápiát. Számos kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a masszázs növeli a boldogsághormon-szintjét a szervezetben, ezáltal jelentős hangulatjavító hatással bír. Továbbá, a masszázs enyhíti a fájdalmat, és hatására a sportsérülések is hamarabb gyógyulnak. Kakaó a […]
Fickándozó bacilusok Az intim területek környéke meleg és nedves, ami a gombák és baktériumok ideális táptalaja, hisz itt paradicsomi körülmények között élhetnek. A hüvely természetes önvédelmi és öntisztító folyamatokat is ellát, flórája legfőbb alkotóelemét a tejsavbaktériumok képezik, ám a nem megfelelő ápolószerek használatával, és a túlzásba vitt tisztálkodással könnyedén felborulhat a hüvely baktériumflórájának egyensúlya. Így […]
Sport, sport, sport A szépségért bizony szenvedned kell, és ha formás, vonzó idomokat szeretnél, rendszeres testmozgás nélkül aligha lesz sikerélményed. A sport az egyik legjobb ellenszere a csúnya és kellemetlen gödröcskéknek, a kardiózás állóképességet növel és kiváló zsírégető, míg a súlyzós-erősítő edzések hatékonyan építik az izmokat, és feszesebbé varázsolják a sziluettet. Egyes sportágak kimondottan a […]
Immunrendszerünknek nap mint nap kihívásokkal kell szembenéznie, ami nagyrészt a napjainkra jellemző rohanó és hektikus életvitelből ered. Ilyen gyengítően ható tényezők például a stressz, a kórokozó mikroorganizmusok, vagy az intenzív fizikai aktivitás. Ezért fontos, hogy kellő figyelmet szenteljünk védekező rendszerünk megfelelő működésére, hiszen könnyen sérülékennyé válhat. Az alapvető higiéniai követelmények betartásán túl az egészséges táplálkozás […]
Egy tajvani tanulmány szerint, ha minden nap legalább 15 perc mozgást beleszuszakolsz a napba, azzal akár három évvel is meghosszabbíthatod az életed. A negyedórás edzésnek megvannak a maga előnyei, például az alakod is jobb lesz, de a legfontosabb mégis az, hogy a sporttal, fizikai aktivitással – még ha az rövid időtartamú is – csökkenthető a […]
Sokszor érzed, hogy ég, fáj és piros a szemed? Ennek nagyon sok oka lehet, a légkonditól kezdve egészen a kevés alvásig. Néhány egyszerű tanács betartásával magad mögött hagyhatd ezeket a kellemetlen tüneteket. 1. Megfelelő fény A munkahelyeden és otthon is nagyon fontos, hogy megfelelő legyen a fény. Sem a túl erős világítás, sem a sötétség […]
Gyönyörű babaarc, szexi kisugárzás, kifogástalan vonalak: ha Natalia Vodianova fotóira pillantasz, biztosan te is egy világszép, szupercsinos nőt látsz, akiről első pillantásra talán el sem hinnéd, hogy háromgyerekes anyuka. Pedig így van: a modell legidősebb gyermeke, Lucas novemberben lesz 10 éves, kislánya, Neva 5, legkisebb gyermeke, Viktor pedig 3 éves. A 29 éves Natalia elmondása […]
Nem egészségtudatosan vásárolnak a magyarok, az árérzékenységüknek köszönhetően mégis eredményes lehet a „hamburgeradó” bevezetése az egészségtelen élelmiszerek visszaszorításában – többek között ez derült ki a KutatóCentrum és a Marketing&Media közös felméréséből. Akció-, de nem egészségtudatosak a magyar bevásárlók a KutatóCentrum és a Marketing&Média közös villámfelmérése szerint, amely a „hamburgeradóként” ismert népegészségügyi termékadó bevezetésével kapcsolatos attitűdöket […]
Szeretsz fenséges illatokat szimatolni? Jól teszed, hiszen egyes aromák nem csak a szaglószervünket kényeztetik, hanem kutatások szerint csökkentik a stressz szintjét, fokozzák a mentális és fizikai teljesítőképességet, enyhítik a fájdalmat, véget vetnek az álmatlanságnak, de még a fogyókúrában is segítségedre lehetnek. Eláruljuk, hogyan légy egészségesebb az orrodon keresztül. A nassolási vágy leküzdéséhez: zöld alma […]
Fitness – Életmód – Expo2011 szeptember 25. vasárnap 09:00-tólMillenáris Park BudapestII. ker. Fény u. 20-22 A FitBalance elkötelezett híve az egészséges életmód, a mozgás, valamint a prevenció népszerűsítésének! Rendezvényeink 2006-óta több tízezer résztvevőt értek el, és mozgattak meg, amiben a legfelkészültebb szakemberek és szakmai szervezetek voltak a segítségünkre! A szeptember 25-én megrendezésre kerülő FitBalance eseményen, […]
Csökkentsd a kellemetlen tüneteket! A bőr érzékenységét számtalan tényező okozhatja, amelyek lehetnek biológiai, pszichológiai vagy környezeti eredetűek. Az érzékeny bőr szerkezete könnyen meggyengülhet, így nem képes védekezni a különféle irritációk ellen, ennek hatására kipirulhat, viszkethet és húzódhat. Ahhoz, hogy bőröd természetes módon harcolhasson a káros ingerek ellen, helyre kell állítani gátrétegét és a védő hidrolipid […]
Elmondása szerint furcsa pillantások szegeződnek rá, ha kenyeret majszol egy étteremben, ám ez Eva Mendes szerint egy kicsit sem meglepő, ugyanis a Halálos iramban mozik, A randiguru, A szellemlovas és a Nők című filmek sztárja imádja a szénhidrátokat. A 37 éves Eva nemrég egy külföldi magazinnak beszélt arról, hogy odafigyel ugyan az egészséges étkezésre, a […]
Éltető energiaforrás Életünk legtermészetesebb közege a víz, a testünk mintegy 70 %-át alkotó vízmolekulák létfontosságú szerepet játszanak szervezetünk zavartalan működésében és a biokémiai folyamatokban. Mivel a víz sűrűsége mintegy 800-szor nagyobb, mint a levegőé, a szárazföldi gyakorlatokkal szemben a vízben történő mozgás során a víz ellenállása hat a testre. Az aqua jóga a víz eme […]
1. Mikor tarts gyümölcsnapot? Szervezeted meghálálja, ha minimum huszonnégy órán keresztül jobban odafigyelsz magadra. A rostokban gazdag gyümölcsök fogyasztásával máris tettél valamit az egészségedért. Keress a naptáradban egy nyugalmasabb napot, amikorra próbáld átszervezni a programjaidat. Ha nem vagy hivatalos a héten születésnapi partira, és a nagymamád süteményeinek sem ezen a napon kellene ellenállnod, akkor, nosza, […]
Napsütötte ízek A Sonoma-diéta az észak-kaliforniai nemzetközi hírű dietetikus és táplálkozási szakember, Dr. Connie Guttersen nevéhez fűződik, akit a program megalkotásában a mediterrán, a latin-amerikai és az ázsiai konyha inspirált. Az általa kidolgozott módszer egy komplex súlycsökkentő program és rajongói közé olyan hírességek tartoznak, mint Jennifer Aniston, Matt Dillon vagy Jessica Alba. A fogyókúra a […]
A dietetikus a táplálkozástudomány területén megszerezett ismereteit, többek közt az egészséges egyének, valamint csoportok egészségnevelése céljából alkalmazza. A megszerzett diplomával a dietetikusok – akik ma, ezen a területen a legmagasabban képzett szakemberek – végzettségüknek megfelelően különböző munkaterületeken dolgozhatnak. Társadalmi szerepük jelentős a prevenció – főként a táplálkozással összefüggő betegségek megelőzése –, az egészségmegőrzés és az […]
Ha szeretnél egészséges és vonzó lábakat, frissítsd őket természetes módszerekkel! 1. Igyál csalánteát A lábak vizesedése és dagadása nem szép látvány, ám veszélyes is lehet, hisz megterheli a keringési rendszert és a szívet, ezért fontos – különösen a nyári hónapokban – fokoznod a víztelenítést. A csalánlevél értékes ásványi anyag -és vitaminforrás, segít kiüríteni a szervezetedből […]
Anna Kendrick neve számodra is ismerős lehet, ha emlékszel az Alkonyat filmek Jessicájára, vagy George Clooney rajongójaként végignézted az Egek ura című filmet, mellyel a 24 éves színésznő nemcsak komoly elismeréseket zsebelt be, hanem egy Oscar-jelölést is, a legjobb női mellékszereplő kategóriában. Bár az aranyszobrocskát végül nem nyerte el, a jelölés filmes körökben gyorsan az […]
A kevesebb tényleg több. Felejtsd el a drasztikus diétákat (pl. hogy csak grapefruitot eszel), és hagyj fel a megszállott kalóriaszámlálgatással! Ehelyett iktass be kisebb változtatásokat, amivel máris közelebb kerülhetsz az ideális testsúlyodhoz. Azzal, ha csökkented a cukor mennyiségét a teádban, vagy leveszed a csirkéről a bőrét evés előtt, nem csak fogyhatsz, hanem az apró korrigálásokkal […]