étkezés

Majd kicsattansz az örömtől, néha viszont rád ragad a búskomorság? Ha a súlyod is ugyanolyan sebességgel változik, mint a kedved, mindenképpen fogyaszd többször ezt az öt kulcsfontosságú élelmiszert!

Nem mindenkinél válnak be a szénhidrátcsökkentéssel járó divatos diéták, étrendek, így aztán fontos, hogy milyen formában juttatod azt be a szervezetedbe.

Az évnek ebben a szakaszában sokszor száraz és sápadt a bőröd, de nem csak a hideg időjárás miatt tűnhetsz öregebbnek. Van néhány apróság, amire ilyenkor nem árt odafigyelned.

Itt az ideje, hogy megismerd ezt a rostban és fehérjében gazdag szuperételt, amely több jó minőségű tápanyagot és ízt tartalmaz, mint sok más gabona, beleértve az imádott quinoát is.

Nincs rá időnk és bonyolult elkészíteni – egy friss, országos felmérés szerint jellemzően ezzel indokoljuk azt, hogy többnyire nem azokat az ételeket fogyasztjuk reggelire, amelyeket igazán egészségesnek vélünk.

Nem titok, hogy az okosan feltöltött kamra és hűtőszekrény megkönnyíti az egészséges étkezést. De vajon miket érdemes otthon tartania egy cukorbetegnek?

Próbálsz alacsony kalóriatartalmú ételeket enni? Itt van 11 tipp, amik segítségedre lehetnek!

Mindig azt keressük, hogy tudnánk még szebbek, formásabbak és fittebbek lenni. Hogy ezt elérjük, az egyik lehetőség a kalóriaszegény diéta, ami sajnos csökkent energiaszintet és emésztési zavarokat okoz, épp ezért veszélyes is lehet.

A gluténérzékenység egyre többeket érintő ételallergia. Egészségünk megóvása érdekében azonban nem csak a cöliákiában szenvedőknek, hanem az egészséges életmódot követőknek is érdemes kerülniük ezt az allergént. Szerencsére rengeteg isteni nasi készíthető el garantáltan gluténmentes alapanyagokból.

Elszalad veled a ló, ha alkoholról van szó? Netán az ünnepi szezon partijain igazán ki akarod ereszteni a gőzt? Ha már mindenképpen alkoholt akarsz fogyasztani, lakmározz be ezekből a csodaételekből – nyoma sem lesz a buli utáni fejfájásnak!

A tejtermékek rendszeres fogyasztásának fontosságát évtizedek óta hirdetik. Az utóbbi években azonban egyre több tanulmány és vizsgálat foglalkozik azzal, hogy a tehéntej-fogyasztásnak nem csak pozitív, de negatív hatásai is lehetnek.

Az ünnepi finomságok láttán nem tudsz mértéket tartani? Minden krémes sütit végigkóstolsz, hiába tiltja a diétád? Garantáljuk, hogy a könnyen betartható tippjeinkkel – pluszkilók helyett – igazi álomalakkal kezdheted az új évet!

Jön az évnek az a szakasza, amikor a legnehezebb elkerüli azt, hogy túl sokat egyél. A szakemberek véleménye szerint szép számmal vannak olyanok, akik eleve azt feltételezik, hogy a decemberi ünnepeket nem lehet súlygyarapodás nélkül megúszni.

Az őszi napok egyik kedvenc csemegéje nemcsak finom, egészséges is és még, ha diétázol, akkor is bátran fogyaszthatod. Ráadásul olcsó és gyorsan elkészíthető.

Enni jó, finom ételeket enni még jobb. De az a legjobb, ha finom, egészséges ételeket eszel, amelyek egyúttal még boldoggá is tesznek: próbáld ki a hangulatjavító, boldogító finomságokat!

Ha gluténérzékeny vagy, a gabonafélék mellett kerüld a felvágottakat és a szójaszószt is!

Sokak számára még mindig ismeretlen, pedig ez Andokból származó gabonanövény tényleg csodákat tesz az egészséggel! Most több okot is mondunk, amiért rendszeresen is érdemes fogyasztanod.

Töltsd fel magad energiát és erőt adó ételekkel: legyél az, amit megeszel!

Imádsz mindent, ami édes? Nem tudsz lemondani a nyalánkságokról? Meg fogsz döbbenni, mennyi extra kalóriát viszel be a szervezetedbe egy év alatt!

A tudatos táplálkozás nemcsak az egészségedhez és a jó alakodhoz járul hozzá, hanem a szépséghez is – próbáld ki a legjobb szépítő finomságokat!

Enni muszáj, de nem mindegy, hogy mivel táplálod a tested: válassz a legjobb finomságok közül, melyek még a fogyásban is segítségedre lehetnek.

Bármit is gondolsz róla, a kicsik már igen fiatalon rossz mintákat követhetnek az evés kapcsán. Ugyan sok tényező befolyásolja, hogy a gyerekek mit esznek meg (például a genetika), de mégis a szülők, illetve a környezetükben lévő felnőttek igen nagy hatással vannak rájuk. Adunk néhány tippet, hogy mire érdemes odafigyelni ezzel kapcsolatosan.

Azt hihetnénk, a rendszeres edzés garancia a tökéletes alakra, de ez nem mindig ennyire egyértelmű. Számos olyan buktató létezik, amelyekre ha nem figyelünk kellőképpen, a test nem, vagy csak nagyon lassan éri el tökéletes formáját.

Figyelem: a népszerű diéta vitaminhiányhoz vezet!