fogyás

Ha tavaly láttál utoljára képeket Jelena Dokic-ról, akkor most biztosan nem fogod felismerni!

Nem minden nő elsődleges célja a fogyás. Sokan szeretnének izmosodni, csinosabb alakot elérni, szálkás izmokat felépíteni. A kalóriaszámláláson kívül bevethetsz néhány extra trükköt, amivel elérheted a számodra megfelelő alkatot!

Fogyókúra idején a legtöbb embernek elsősorban a kockás has lebeg a szeme előtt. Ha te is tónusos, lapos hasra vágysz, elsődlegesen étrendi változtatásokat célszerű bevezetni, de természetesen a testmozgás is kiemelten fontos.

Kezdő futó vagy? Nehezen boldogulsz a futással? A következő tippjeinkkel garantáltan könnyebben fog menni a kocogás!

Az alábbi köredzés kardió- és erősítő gyakorlatokból áll, emellett olyan könnyű, mint az 5-4-3-2-1. Zsúfolt napokba is könnyedén beilleszthető, mivel az egész csak 15 perces.

Lássuk be, fiatalabb már senki nem lesz, itt az ideje elfogadni a tényt, de nem szó nélkül. A drága bolti kencék helyett az elfogyasztott étellel is tehetsz azért, hogy jobban érezd magad a bőrödben. Nem számít, mennyi idős vagy, ha beépíted az alábbi ételeket az étrendedbe, könnyedén csökkentheted a ráncok előfordulását.

Bár vitatott, hogy a só valóban olyan káros-e, mint amilyennek hisszük, az biztos, hogy rengeteg egészségügyi probléma okozója, a gyomorpuffadástól egészen a magas vérnyomásig. Hiába próbáljuk kerülni a sós ételeket, a leváratlanabb táplálékokban is megbújik.

Egy maroknyi valódi kis zsírégető bomba – tartják az áfonyáról. Kevés olyan étel van, amely ennyire egészséges lenne, mint az áfonya, és ki ne örülne annak, hogy még a zsírpárnák ellen is bevethető.

Csobot Adél nagyon lefogyott!

Bevásárláskor, ha választani lehet, te is automatikusan a light vagy 0% zsírtartalom feliratú élelmiszereket veszed le a polcról, ugye?

A masszázskezelések egész személyiségedre hatnak, békét árasztanak és nyugalmat adnak, az érintések egész lényedben testi-lelki megelégedést keltenek, és a súlyfeleslegtől is megszabadítanak.

Időnként mindenkivel megesik, aki életmódváltásra adta a fejét, hogy a súlyvesztés megtorpan, és csak azért sem akarnak lejjebb menni a kilók.

Tóth Vera fél évvel ezelőtti és mostani alakját mutatta meg.

Minden túlzás nélkül: Cseke Katinka talán még sosem volt ennyire jó formában.

Cserpes Laura fantasztikusan néz ki.

Hétköznapi nők mesélnek tapasztalataikról.

Kunovics Katinka egyszerűen nem bír leállni a fogyással.

Alighanem őt irigyli a legtöbb lány Hollywoodban.

Állítólag nagyon eredményes, de pár szabályt azért itt is be kell tartani.

Thessy Kouzoukas az esküvőjére bombaformába akart lendülni, méghozzá egészséges módszerekkel. Végül apró változtatásokkal sikerült elérnie eddigi topformáját.

Kisó remek formában van, aki őszintén mesélt arról is, hogy megjárta a hadak útját!

Radics Gigi minden túlzás nélkül meseszép!

Igen, jól olvasod, nem elírás!

Sokan már kiskorunkban megtanultuk, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés. Alighanem így van ezzel a sztárok többsége is, sőt egyre nagyobb részük ügyel arra, hogy egészséges ételek kerüljenek a tányérjukra.