gyümölcs

Az áfonya az egyik legjobban használható gyümölcs diéta idején. Ezen felül kiváló antioxidáns-, ásványianyag- és rostforrás. De tudtad, hogy ha lefagyasztod, még egészségesebbé teszed?

Egy friss kutatás szerint a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nem csak fizikai erőnlétünkhöz járul hozzá, de fontos tényező a lelki egyensúly kialakításában is, és a depresszió kialakulásának esélyét is csökkentheti.

A mangó nem csak különleges íz világának, hanem magas vitamin-, és ásványi anyag tartalmának is köszönheti, hogy nagy népszerűségnek örvend. De talán nem is sejtetted, hogy mennyi betegség gyógyítására is alkalmas!

A körte nem arról híres, hogy dúskálna az ásványi anyagokban és vitaminokban, mégis olyan összetétele van a zamatos gyümölcsnek, hogy számos betegség gyógyítására alkalmazhatod. Talán nem véletlen, hogy Homérosz az istenek ajándékának nevezte…

A vitamindús gyümölcsöket télen is megtalálhatod a piacon vagy a boltokban, és szép számmal akad köztük olyan, ami hatékonyan veszi fel a harcot a túlsúllyal.

Azok, akik sok rostot fogyasztanak, tovább élnek, derült ki egy friss kutatásból, amelyet közel egymillió ember bevonásával készítettek.

1. A  mélyfagyasztott zöldség és gyümölcs használatával takarékos lehetsz Ezt nem

Manapság már szinte egész évben vásárolhatsz bármilyen zöldséget vagy gyümölcsöt. Az ilyen „friss” finomságokat azonban mégsem ajánlatos fogyasztani!

Cseréld le az unalmas edzés előtti csemegédet, a banánt datolyára!

A kumquat kínaiul annyit jelent, hogy arany narancs, nem véletlenül, hiszen a Kínából származó gyümölcs a citrusfélék családjába tartozik. Igen apró, mégis tele van C-vitaminnal.

Mielőbb illeszd be az étrendedbe ezeket a szuperételeket!

A szeder egészségmegőrző, jótékony hatásait leginkább nyersen, frissen élvezhetjük.

Egy új kutatás tanulsága szerint a vitamindús zöldségektől és gyümölcsöktől nem leszel karcsúbb.

A hideg hónapok legtáplálóbb gyümölcse, ami olyan jótékony tulajdonságokkal rendelkezik, amit eddig talán nem is sejtettél.

Nem árt tudni, hogy az apró, piros bogyóknak mekkora erejük van. Nem csak kiváló C-vitamin forrás, hanem már kis mennyiségben fogyasztva is elősegíti a súlyvesztést, köszönhető a rosttartalmának.

Bizonyára tudod már, mennyire fontos az egészséged szempontjából, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget egyél. Azt azonban lehet, hogy nem tudtad, hogy ezeknek a növényeknek van egy olyan pillanata, amikor a lehető legtöbb tápanyagot tartalmazzák.

A naspolya kifejezetten a tél gyümölcse, mivel novemberben érik be, így fogyasztása még decemberben is erősen ajánlott!

A sárkánygyümölcs (pitaya) az egyik legfurcsábban gyümölcs a földön, akár a kinézetére is gondolsz, akár az ízére – ennek ellenére érdemes megkóstolni!

A gesztenye az ősz egyik kedvence. E-vitaminban gazdag, rendszeres fogyasztásával sokat javíthatsz az életminőségeden, és az egészségügyi hatásokon

Gatorade, Powerade, elektrolitokkal dúsított italok… ezek jók neked, igaz? Látjuk, amikor a profi atléták a neon-színű italokat kortyolgatják.

Van bevált módszered rugalmasságának megőrzésére? A témában rengeteg tippel és ö

Az eperfa levelét, ágát és kérgét régóta használják a kínai orvosl&aacute

A színek fiziológiai hatását már az ókori Egyiptomban is felismerték. Rájöttek, hogy

A sok friss gyümölcs és zöldség miatt a nyár nagyszerű évszak az egészséges étkez&