jóga

A rendszeres sportolás nagy elhatározásokkal indul, mégis sokszor kudarc a vége. Nem biztos, hogy a lustaság az oka, inkább az, hogy nem hozzád illő mozgást választottál.

Azt mondják, akinek van hobbija, annak könnyebb ajándékot venni. Ez tökéletesen igaz is. De mi van akkor, ha a jóga őrült barátnődnek már megvan a legtrendibb nadrágja, legkényelmesebb matraca és az éves jógabérlete is?

Ne sajnáld az időt a deréki és a háti szakasz nyújtásától, ugyanis már csupán 3 gyakorlat elvégzésével búcsút inthetsz a kellemetlen és állandóan jelen levő fájdalomnak.

A legtöbb ember életében egyszer eljön az a pont, amikor a gerinctájék alsó részén fájdalom alakul ki: ez lehet a mozgásszegény életmód, a genetika, az legyengült immunrendszer és egyéb tényezők miatt is – az azonban közös bennük, hogy a fájdalom nem múlik el csak úgy.

Ha eddig kizárólag a dinamikus, férfias, yang típusú mozgásformák vonzottak, a yin jóga a maga lassúbb, nőiesebb vonásaival szuperül kiegészítheti az edzésrutinodat. Most kipróbáltuk, mitől különleges, és valóban több-e mint egy egyszerű hajlékonyságfokozó jógatípus.

Azért nem mélyedtél el eddig jobban a jógában, mert a nehezebb ászanák megrémisztenek? Úgy érzed, nem vagy elég hajlékony? Akkor meg kell ismerned a TRX jógát!

Új év, új célok! Készen állsz arra, hogy 2018 az egészség éve legyen? Kíváncsi vagy, idén mi lesz igazán menő a fitnesz világában?

Azt mondja, a jógázás a vérében van – ebben nem is kételkedünk.

A jóga az egyik legjobb stresszűző mozgásforma, plusz remekül átmozgatja, és nyújta az izmaidat, rugalmassá tesz. Bár nem a jógázást szokták legtöbbször felhozni, mikor valaki fogyni vágyik, a jóga igenis sok mindenben segíthet, hogy elérd a vágyott célt

A jóga az egyik olyan edzésmódszer, mely az egész tested megmozgatja. De a testen kívül mentálisan is van edzésértéke. A pózok és mozdulatok segítenek, hogy hajlékony és fitt maradj. A jóga megtanít, hogyan koncentrálj, hogyan tárd ki az elméd.

A napjaink legegészségesebb mozgásformájának tartott jóga sokkal több veszélyt rejt magában, mint gondoltad volna!

Bár már ősziesre fordult az idő, elmúltak a forró nyári napok, mégsem kell lemondanunk a jóleső melegről, sőt, annak pozitív hatásait az edzéseink során is kihasználhatjuk.

Ha túl sok kalóriát viszel be a szervezetedbe és rengeteg cukrot eszel, az nem tesz jót sem a súlyodnak, sem a derékbőségednek. De vajon azt is tudod, hogyha drasztikusan megvonod magadtól a kalóriákat, az éveket adhat a korodhoz? Sőt, ha naponta megerőltető edzéseket végzel, az is jelentősen öregít!

A lefelé néző kutya póz az egyik legismertebb és legtöbbek által kedvelt jógapóz a földön. Ez az a póz, ami majdnem az összes izmot megnyújtja a testedben.

Ha szeretsz minden újdonságot letesztelni, akkor lesz miből válogatnod idén is. Na, melyik tetszik már első olvasásra is?

A modern, városi ember mindennapjait gyakran stresszben éli. A stressz kis mennyiségben akár motivációs ingerként is funkcionálhat, ám a hosszan tartó, rendszeres stressz káros hatású. Nyomán életminőségbeli változások, étkezési zavarok, hormonális változások és más krónikus panaszok alakulhatnak ki.

Betegnek lenni vitathatatlanul az egyik legrosszabb érzés a világon – tegyél ellene, hogy elkerüld a kellemetlen betegségeket!

Ülőmunkát végzel, vagy csak gyakran kínoz a derék- és hátfájás, esetleg gerincferdülésben szenvedsz? Akkor válaszd ezeket a sportokat, hogy a fájdalom és a helytelen testtartás csak rossz emlékek legyenek.

Itt az új év, sokan ilyenkor kezdenek rendszeresebben sportolni, akár egy újévi fogadalom, akár egy karácsonyra kapott edzőtermi bérlet miatt. A mozgás nemcsak a karácsonykor felszaladt kilók eltüntetésében segítség, porckopás esetén az egyik legjobb nem-gyógyszeres kezelés a fájdalom csillapítására és az ízületi funkciók javítására.

A jóga alapvető jótékony hatásait mindenki ismeri: lapossá teszi a hasat, tónusossá válnak a karok, és lecsendesíti az elmét, amikor túlságosan fel vagyunk pörögve. Ezeken a testi és lelki jótékony hatásokon felül bizonyos jógapózok képesek meggyógyítani a mentális és a fizikai fájdalmat is.

Find your way tréning néven novemberben újszerű önismereti tréning indul Budapesten. A négyalkalmas önismereti és dinamikus jóga tréninget kifejezetten a kamaszok, vagy más néven a Z-generáció számára fejlesztették ki.

A hátfájás ma világszerte az egyik leggyakoribb népbetegség, és sajnos már fiatalabb korban is jelentkezhet. Okai sokfélék lehetnek, de legtöbbször a rossz testtartás és a gyenge hátizmok állnak a fájdalom hátterében.

Csatlakozz Oravecz Nórához, Szalóki Ágihoz és jógázz élőzenei kísérettel a Városligeti-tó víztükrén!

Nézd meg, milyen darabokkal kényezteti az edzés szerelmeseit a sportszergyártó