jóga

A fogamzásképes korban lévő nők mintegy fele tapasztal fájdalmat menstruációja esetén, minden t&

A követői úgy tartják, hogy a jóga, testgyakorlatai révén, segíti a helyes testtartás kialak&

Több interjúszervezési kísérlet után végül a szerencse sietett segítségünkre:

Összegyűjtöttük a leghatékonyabb telefonos applikációkat, amelyeknek hála gyerekjáték lesz a

Hollywoodban még ma sem divat, hogy egy várandós anyuka szégyenérzet nélkül ehessen meg bármit,

Egészségtudatosság A Sugarbird tavaszi-nyári bemutatójának háziasszonyaként Szekeres Nóra csodálatos ruhakölteményben árulta el a Wellness Cafe-nak, hogyan őrzi alakját és szépségét. Bár ma már odafigyel az egészséges életmódra, régebben inkább a rapszodikus, kevésbé tudatos életmód volt jellemző Nórára. „Régen is fontos volt az egészséges életmód, de valahogy nem annyira gondolkodtam ezen. Mikor gimis voltam csak bekaptam […]

Alakult is egy laza közösség, amely ezeket a szabadtéri jógás eseményeket összefogja, Gerilla Jóga néven. A nyári időszakban havi egy-két alkalommal szerveznek szabadtéri jógaórákat a Margitszigeten, és alkalmanként néhány zenész is kíséri a jógaórát. A nyári napforduló időpontja pedig egy olyan esemény, amihet évek óta jógafesztviálok kapcsolódnak világszerte. Így született meg a Napforduló Jógafesztivál ötlete, […]

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Úgy érzed, a nyár beköszöntével már nem látogatod olyan lelkesen az edzőtermeket, vagy kicsit ráuntál a régi, jól bevált mozgásformádra? Akkor itt az idő, hogy feldobd egy kicsit az edzéseket: próbálj ki valami újat! A Wellness Cafe most 3 […]

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Dakota Fanning 2001-ben a Nevem Sam című filmmel robbant be a köztudatba. Sean Penn okos, ám állandóan szomorú kislányát, Lucy Diamond Dawson-t alakította és nyomban el is indult a világhír felé. A tűzben edzett férfi című moziban Denzel Washington […]

Aki látta az Amerikai pite legújabb részét, a Találkozót, biztosan emlékszik még a bombatestű Katrina Bowdenre, aki Oz cicababa barátnőjét, Maját alakította. Ha te is hallottad a moziban a körülötted ülő pasik vágyakozó sóhaját, biztosan szeretnéd megtudni, hogyan tartja magát csúcsformában a színésznő? A káprázatos Katrina volt 2011-ben az Esquire magazin olvasói szerint az év […]

Ahány nő, annyi féle tünetegyüttes. Vannak, akik szinte semmi gond nélkül, mosollyal az arcukon, Buddhát megszégyenítő nyugalommal élik meg a nehéz napokat, viszont akadnak olyanok is, akik ki sem tudnak kelni az ágyból, különben elájulnának a fájdalomtól. Ritkább esetben a „beteg” még kórházban is kiköthet, ahol vénás injekcióval próbálnak enyhíteni a szenvedésein. A legtöbben azonban […]

Tara Stiles az elengedésről: Egy ászana tökéletesítésétől a matrac csúszkálásáig a jóga számos stresszfaktort rejt magában. Pedig a stressz épp az ellenkezője annak, amit jóga közben éreznünk kellene – mondja Tara. A jóga lényege a feszültség levezetése, melynek legegyszerűbb módja, ha a légzésünkre figyelünk. Minden belégzéssel belülről tágul a testünk és a tudatunk. A mély […]

Eva Mendes egy népszerű sportmárka EasyTone kampánya során beszélt az angol Zest magazinnak az önmagunkba vetett hitről, az önbizalomról és arról, hogyan érezzük jól magunkat a bőrünkben. Inkább szexi, mint gyönyörű „Jobban szeretem a szexi kifejezést, mint a gyönyörűt, mert mindenki lehet szexi. Hogy mitől lesz valaki igazán az? Ez egy érzés, mikor meglátsz valakit […]

Egyértelműen kijelenthetjük: Miley Cyrus ragyog. Már készül legújabb filmjének forgatókönyve, fülig szerelmes barátjába, Liam Hemsworth-be, egy menő kabrióban lobogtatja a szél újonnan kiszőkíttetett haját, és zenei karrierje is sínen van. A tinisztár boldog, és ahogy ilyenkor lenni szokott: felugrott néhány pluszkiló. A híres Hannah Montana karakterét alakító színésznő valószínűleg mostanában nem ügyel rá annyira, hogy […]

A popkirálynő nem elégszik meg a nagy visszatéréssel, MDNA címmel megjelent új albumának kritikáival, muszáj a bulvárlapokban is szerepelnie. Nemrégiben fiatal táncos szerelme, Brahim Zaibat megkérte a kezét a New York-i Kabbala Központban, s bár Madonna megfogadta, hogy soha többé nem megy férjhez – hiszen két válás bőven elég volt –, most mégis vacillál. Futó […]

Egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a jógaórák, viszont kevesen vannak azok, akik különbséget tudnak tenni a különböző típusai közt. A cél minden esetben a testi-lelki harmónia elérése, mégis számos pluszt tud nyújtani más-más fajtája. Hatha jóga Ez a klasszikus jóga, ezért ha kezdő vagy, érdemes erre ellátogatnod, hogy bepillantást nyerj ebbe a gyönyörű mozgásformába. Nem megterhelő, […]

A gyakorlatoknál először az alappózt ismertetjük, aztán kövesd azt a leírást, amelyik épp a hangulatodhoz illik, tehát vagy a felpörgető, vagy az ellazító verziót. Végezd el egymás után mind a hat gyakorlatot, ami így körülbelül negyed órát vesz igénybe. Amire szükséged lesz: jógamatrac, karfa nélküli szék és egy jóga párna. Hogyan csináld: Válaszd ki azt […]

A testi-lelki felkészülést segítheti a kismama jóga, amely a magzatfejlődését is segíti. Dr. Demjén László, szülész-nőgyógyász a jóga testi vonatkozásairól, Tóth Eszter, kismamajóga oktató a lelki töltődésről beszélt. Mire készít fel a kismamajóga testileg? A kismama jóga végigkísérheti a kismamákat a babaváráson, bár a kezdéssel érdemes megvárni a 14 hetet. Önmagában már a nyugodt légkör, […]

Alma Az alma a mai napig az egyik legkiválóbb gyümölcsünk: hidratál, a benne található cukor energiával tölt fel, és még a fogaidat is tisztítja. Emellett remek C-vitamin és rostforrás. Mandula Rágcsálj el egy marék mandulát jógázás előtt, hogy feltöltsd az energiaraktáraidat és elkerüld az éhséget. A mandula E-vitamint, káliumot és magnéziumot tartalmaz, azonban arra ügyelj, […]

Nem csoda, ha most már tényleg eleged van a rövid nappalokból, a hosszú éjszakákból, és a hideg időből, de ezt a hónapot még valahogy ki kell bírni! Szerencsére van néhány tippünk, amivel túlélheted ezt az időszakot, és lelkileg felkészülhetsz a várva várt tavaszra. Tégy a fogadalmaidért! Egy tanulmány komoly összefüggéseket fedezett fel az egészséges szokások […]

A szép színésznő irigylésre méltó helyzetbe került: Channing Tatum-mal, a Step Up című film sztárjával alkot egy párt. No, nem az életben, csupán a filmvásznon. Legújabb mozijuk február 9-től látható itthon. Ám azon felül, hogy a gyönyörű testű főszereplő pasit megcsodálhatjuk anyaszült meztelenül, az is szemet szúrt az előzetesben, hogy a 33 éves Rachel is […]

 Jóga várandósság alatt – kezdőknek A Jóga Várandósság alatt jót tesz a testednek, a lelkednek és a babádnak. A tudatos légzés, a gyakorlatok és a relaxáció segítenek, hogy a tested és lelked könnyen alkalmazkodjon a terhességhez, és felkészítenek a szülésre. Zoé Miku a svájci Villereti Egyetemen végzett jógatanár, aki e gyakorlatsort a saját várandóssága alatt […]

Imogen az ünnepek után Twitter követőivel közölte, hogy nagyon sürgősen valamilyen diétába kell kezdenie, mert a karácsony jó pár kiló plusszal záródott. A modell az Atkins diétára esküszik, Bikram jógával kiegészítve, de a rúdtánc sem áll tőle távol. Az Atkins diéta nagy port kavar már régóta, sokan ellenzik a drasztikus fogyás miatt, ám a sztárok […]

Győzd le a gravitációt! Az aerial, vagy más néven antigravitációs jóga az egykori Broadway táncos és légtornász, Christopher Harrison nevéhez fűződik, aki sérülése után szeretett volna újra formába lendülni, hogy izmai nem veszítenek lazaságukból és kidolgozottságukból, viszont ízületeit még maximálisan kímélni tudja. Az aerial jóga tulajdonképpen a hagyományos jógagyakorlatok és a levegő akrobatika kombinációjára épülő […]