mozgás

A hidegebb időjárás, a sötétebb nappalok és az ünnepi ételek kényelemesebbé tehetnek. Ne hagyd, hogy a kemény nyári munka kárba vesszen – néhány egyszerű módszer betartásával ilyenkor is fitt maradhatsz.

Újonc vagy az edzőteremben? Így tedd meg az első lépéseket!

Bemutatkozik az új kihívás, amivel minden résztvevő csak nyerhet – csatlakozz te is, megéri!

Mindannyian ismerjük az ülőmunka kellemetlen velejáróit, a derekunkban és a nyakunkban sajgó fájdalmat. Nem kell azonban beletörődni a kínzó tünetekbe, előzzük meg a problémát!

Az őszi hűvösebb és a téli fagyosabb időjárás miatt, lehet, hogy nehezebben mozdulsz ki a szabadba és néha az edzőterem is olyan távolinak tűnik.

Elsőre a futás egy egyszerű sportnak tűnik, amihez nincs szükség különleges felszerelésre, csak némi fegyelmezettségre, de ha valaki komolyabban elmerül ebben a sportban, hamar rájön, hogy a fejlődéshez fel kell építeni az edzéseket.

Aki komolyan sportol, még ha csak hobbiszinten is, számolnia kell a sérülések lehetőségével. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos a leggyakoribb sportsérülésekre, azok kezelésére és a felépülés lehetőségeire hívta fel a figyelmet.

Te is felkelsz hajnalok hajnalán, hogy a zsúfolt hétköznapokon legyen időd edzeni? Esetleg éhgyomorra indulsz futni? Egy igazi hős vagy!

Sporttörténelmi lehetőség a 16. Hegyvidéki Fitparádé versenyzői számára

70 perc alatt futotta le a 33. SPAR Budapest Maraton® Fesztiválon a 10 kilométeres távot Ördög Nóri. A népszerű műsorvezető hetekig készült a nagy megmérettetésre, hogy sikerrel teljesítse vállalását.

A legtöbb ember életében egyszer eljön az a pont, amikor a gerinctájék alsó részén fájdalom alakul ki: ez lehet a mozgásszegény életmód, a genetika, az legyengült immunrendszer és egyéb tényezők miatt is – az azonban közös bennük, hogy a fájdalom nem múlik el csak úgy.

Akadályok, feszülő izmok, sprintek és kiélezett verseny – ez volt a Heroes!

Elkészült a videó a Fitt az ősz 2018-ról, nézd meg te is!

Lehet, hogy te is örök újrakezdő vagy?

Lezárult a jelölési szakasz, hamarosan kezdődik a végső szavazás!

Úgy tűnik, örök és feloldhatatlan ellentét feszül a kardiózás rajongói és ellentábora között: van, aki szerint éjjel-nappal gyors gyalogolni, biciklizni kell, míg mások teljesen nélkülözik ezt a fajta mozgást céljaik eléréséhez. Mi most segítünk, hogy magad dönthess, „kinek hiszel”: összeszedtük, amit a kardióról tudni kell!

A fájdalom bizonyos fokig a sport része, a fájdalomtűrő képesség a siker egyik záloga. Ugyanakkor dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos arra figyelmeztet, hogy a sportolóknak ismerniük kell a testük jelzéseit és egy bizonyos pontnál segítséget kell kérniük.

Te is félsz a különféle táplálékkiegészítők használatától, de igazából azért, mert nem tudod, melyik mire való és hogyan kellene őket szedni? Segítünk rendet tenni köztük!

Hogy miért is hasznos az izmainkat fejlesztő gyakorlatokat végezni? Erőedzés segítségével növelhetjük testünk tiszta izomtömegét, fejleszthetjük az általános erőnlétünket, és könnyebben elérhető általa a karcsú fizikum is.

Kezdő vagy és edzeni szeretnél? Ehhez Lelki László ad hasznos tanácsokat!

A kardioedzéseket sosem késő elkezdeni – profi segítséggel pedig hatásosabban edzhetsz, mint valaha is gondoltad volna!

Megoszlanak a vélemények arról, hogy melyik napszakban érdemes beiktatni a testmozgást. Mindamellett, hogy mindenkinek más válik be, az is igaz, hogy az esti és reggeli edzéseknek is megvan a maga előnye, ahogyan a hátránya is. Mi most mégis a reggeli mozgásra biztatunk mindenkit.

Futás, bemelegítés, frissítés! Hajrá!

A csípőízületi kopás nagyon megnehezítheti a mindennapokat, ezért még idejében érdemes elkezdeni a kezelését, hogy esetleg megelőzhető legyen a csípőprotézis beültetés.  Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos a hajlamosító tényezők felismerésére és a kezelési lehetőségekre hívta fel a figyelmet.