mozgás

A magas vérnyomás „lesből támad”, vagyis a legtöbbször tünetmentesen van jelen, és csak a következményei hívják fel rá a figyelmet.

A feszes csípő utáni vágy sok nő közös álma: a futóktól a kerékpárosokig, a bloggerináktól a táncoslányokig. Ezen a területen a rugalmasságod növelésével, azaz nyújtógyakorlatokkal tudsz látványos eredményeket elérni.

Ne ess kétségbe, ha neked is a hasad a legkritikusabb testrészed!

Soha nincs késő elkezdeni a sportolást! Találd meg kedvenced a tempós séta, a HIIT tréning és a spinning közül.

A járvány terjedésének lassítása és kezelése érdekében egy új életmódhoz kell alkalmazkodnunk. Korlátozva vannak a szabadidős lehetőségeink,

Nem biztos, hogy mindig a szóbeszédre érdemes hallgatni.

Bebizonyosodott: a mozgás a daganatos betegségek kezelése során is jelentősen növeli a túlélés esélyeit.

Marton Adriennt kivételesen nem a konyhában láthatjuk.

A rúdtánc vagy a Kettlebell lesz a kedvenced?

Míg néhány éve azt sem tudtuk, mi az a plank, mára az edzések elmaradhatatlan gyakorlatává nőtte ki magát. Népszerűsége nem csak töretlen, de egyre több jótékony hatására derül fény.

Az utcákat járva úgy tűnhet, hogy a séta a nyugdíjasok egyik kedvenc tevékenysége, ezért a legtöbben nem is tekintenek rá igazi sportként. Pedig számos előnye van minden korosztály számára.

A futás remek állóképesség fejlesztő és zsírégető, de mindez csak töredéke annak a rengeteg és csodás hatásnak, amit ez a mozgásforma művel a szervezetünkkel. Itt a jó idő, húzd fel hát a futócipőt és irány az edzés!

Nagyon sokan választják a futást a városban élők közül, akik irodában dolgoznak és szeretnék magukat formában tartani. Egy új sportágat elkezdeni mindig nehéz, de ha mindig csak szenvedés a testmozgás, valamit nem jól csinálsz.

Ezekkel a gyakorlatokkal garantáltan nem lesz gond a nyári bikini alak elérése.

Jakupcsek Gabriella a karantén alatt sem hagyja el magát.

Mindig a futásra szavaztál, ha felszaladt egy-két pluszkiló? Ezen mostantól lehet, hogy változtatni fogsz!

Epres Panni mindennap erőt ad követőinek.

Bár a jóga valójában többet jelent fizikai aktivitásnál, sokan mégis mozgásformaként tekintenek rá.

Íme, a nagy dilemma: a pihenésre, vagy inkább az izzadásra voksoljunk?

Számos előnye van, ha futóedzéseid, konditermi gyakorlataid közé a lépcsőzőgépet is beiktatod. De ha lift helyett inkább a lépcsőházat választod, már akkor is tapasztalhatod jótékony hatásait.

Nem csoda, hogy jó formában van.

Óriási a különbség, és nem áll le Horváth Gréta.

Ismét komoly bizonyítékok láttak napvilágot az életmód, ezen belül is a mozgás gyógyító, egészségvédő hatásaitól – ezúttal a magas vérnyomás kezelésével kapcsolatban.  Dvorák Márton, az Életmód Orvosi Központ mozgásterapeutája segített a tájékozódásban.

A bemelegítés és az levezetés az edzés szerves része. Ha ezeket is rendesen elvégzed, akkor csökken a sérülés veszélye, jobb teljesítményre leszel képes és hamarabb eléred a kívánt eredményeket.