mozgás

Számos előnye van, ha futóedzéseid, konditermi gyakorlataid közé a lépcsőzőgépet is beiktatod. De ha lift helyett inkább a lépcsőházat választod, már akkor is tapasztalhatod jótékony hatásait.

Nem csoda, hogy jó formában van.

Óriási a különbség, és nem áll le Horváth Gréta.

Ismét komoly bizonyítékok láttak napvilágot az életmód, ezen belül is a mozgás gyógyító, egészségvédő hatásaitól – ezúttal a magas vérnyomás kezelésével kapcsolatban.  Dvorák Márton, az Életmód Orvosi Központ mozgásterapeutája segített a tájékozódásban.

A bemelegítés és az levezetés az edzés szerves része. Ha ezeket is rendesen elvégzed, akkor csökken a sérülés veszélye, jobb teljesítményre leszel képes és hamarabb eléred a kívánt eredményeket.

Nyári Dia már tényleg extra vékony.

Arra, hogy melyik az ideális időpont az edzésre, nincs általános recept. A biológiai órája és a napirendje mindenkinek más és más, de ha ezeket összehangolod, minden alkalommal a maximumot hozhatod ki teljesítményedből.

Tápai Szabina profikat meghazudtoló mozdulatokat tud.

Hideg vagy meleg? Nedves vagy száraz? Mikor használ a mozgásszervi fájdalmaknál a meleg terápia és hogyan érdemes alkalmazni azt?

Gelencsér Tímea fantasztikus, mint mindig!

A krónikus betegségek megelőzésében már az első alkalommal végzett mozgásnak is lehet szerepe – a heti egyszeri edzés nagyobb szerepű, mint eddig gondoltuk.

A túlsúly, elhízás nem csak esztétikai problémának tekinthető – Szakra Dorottya, a wellandfit.hu dietetikus szakértőjének írása.

Sánta Juliskának egy évébe telt, mire a mindennapi rutinja részévé vált a sport.

Segítünk, hogy a csoportos órák során is a legtöbbet hozd ki magadból!

Ha az ünnepek alatt felszedett pluszkilók miatt te is magasabb fokozatra kapcsolva kezdtél edzeni, talán rosszul tetted. Hogy miért? A legújabb kutatások szerint a túl sok edzés akadályozhatja a súlycsökkenést.

Gáspár Evelin belead apait-anyait.

A legújabb kutatások szerint hamarabb lefogyhatsz, ha a kedvenceddel együtt vágsz bele a mozgásba.

Mivel lehet mérni, hogy hatékony-e egy-egy edzés? A rendszeresen sportolók többsége azt vallja, csak akkor eredményes a testmozgás, ha közben izzadnak, utána pedig izomlázuk van.

Kiss Orsi sosem tétlenkedik.

Weisz Fanni tényleg a mozgás szerelmese, nem csoda, hogy bomba alakja van.

Ha eddig nem tudtad, mennyire fontos, hogy sportolj, most elolvashatod, miért érdemes rendszeresen mozogni.

Nem csak a hajlékonyságot és a nyugalmat, de egy sor másik jótékony hatást is köszönhetsz majd a jógának! Mire vársz még? Próbáld ki még ma!

Te sem szeretsz egyedül sportolni? Inkább ellógod az edzést, mintsem a barátnőd nélkül menj futni?

Szarvas Andi mindennapjai részévé vált a sport.