szénhidrát

Az édesburgonya egy ízletes étel, mely tele van előnyökkel. Egy igazi táplálkozási erőház, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

A fejlett országok egyik legnagyobb népegészségügyi problémája az elhízás. Sokan azonban nem tudják, hogy a látszólag vékonyabbak is küzdhetnek a szerveiket körülölelő zsigeri zsírok felhalmozódásával, amely olyan betegségek kialakulásához vezethet, mint az inzulinrezisztencia.

Az aranyló sárga kukoricacső az édes kukoricaszemekkel igazán kedvelt csemege.

Mindenkivel megesik, hogy édességre vágyik, és ilyenkor befalna egy nagy tábla csokit, sütit, cukorkát, vagy bármilyen más nyalánkságot. Jobban jársz azonban, ha leküzdöd a cukor utáni vágyat!

Hiába próbálsz egészségesen étkezni, rendszeresen mozogni, egészséges életvitelt folytatni, mégis gyakran érzed magad fáradtnak, kimerülnek a nap végére?

Ne növeld feleslegesen a rák és az elhízás kockázatát!

A rizs az egyik legegészségesebb szénhidrát annak ellenére, hogy rossz a híre.

Nyugodtan fogadd el a csábító vacsorameghívást, de mondj nemet a plusz kilókra!

A Mikulás indítja el a csoki áradattal, azt hogy lazul a gyeplő és egyre több finomságra mondunk igent.

Fogyaszd bátran a teljes kiőrlésű tésztát és a hüvelyeseket!

Szeretnél fogyni, de imádod az ételeket is, és eszed ágában sincs koplalni! Helyes! Segítünk, hogy milyen finomságokat válassz, amik még a diétádat is támogatják!

A szénhidrátok nem a legfőbb ellenségeink, ahogy a diétatrendek sugallják, különösen akkor nem, ha edzel!

„Természetesség, immunerősítés, megfelelő energia-bevitel és tiszta étrend-kiegészítők” – így foglalható össze röviden Dr. Lubics Szilvia ultrafutó bajnok sportdiétája.

Szénhidrátra mindenképpen szükség van, de nem mindegy, milyet eszel!

Tésztaimádó vagy? Azért jó, ha tudod ezeket a kedvencedről!

Íme 5 nyomós érv, amiért a kevesebb szénhidrátfogyasztás jót tesz a testednek.

Fogyassz kevesebb szénhidrátot és főzz egészségesen!

Alacsony szénhidráttartalom, alacsony kalória tartalom, szénhidrátmentes, nullkalóriás. A diétázók többsége jól ismeri ezeket a kifejezéseket, nem véletlenül, hisz ezért hívják az ilyen ételeket diétásnak. De vajon ha meg szeretnél szabadulni néhány kilótól, melyikre érdemes jobban figyelmed?

Lehet, hogy általában éhgyomorral vágsz neki a reggeli kötelező köröknek, mégis jobb, ha egy kis harapnivalóval indulsz neki a kitűzött távnak, kiváltképp, ha hosszabb távolságról vagy éppen egy versenyről van szó – ilyen esetekben a megfelelő „üzemanyag” létfontosságú kérdés.

Amennyiben diétázni akarsz, nem kell kiiktatnod az étrendedből a szénhidrátokat, ezzel ugyanis többet ártasz, mint használsz magadnak.

Cukor abban is lehet, amiben nem is gondolnád!

Ha keményen kell felvenned a harcot a kilókkal, annak valószínűleg a hiányos táplálkozás az oka. A megfelelő testsúlyért és az egészségért is szükség van arra, hogy az ételekből energiát nyerj.

Mindig jó, ha odafigyelsz, hogy mit és mennyit eszel. Itt van 7 olyan ötlet, melyek mellett okosabban nassolhatsz.

Próbáld ki az egyik legjobb szénhidrátforrást, az édesburgonyát, ami ázsiai konyhákban már évszázadok óta alapétel, és amivel tökéletesen helyettesítheted a krumplit.