táplálkozás

Ami igaz, az igaz: fogyózni nem mókás, de ettől még nem kell a pokolban érezned magad. Tartsd szem előtt az alábbi 10 szabályt, hogy a fogyókúrád eredményes és hosszú távú lehessen.

A körte nem arról híres, hogy dúskálna az ásványi anyagokban és vitaminokban, mégis olyan összetétele van a zamatos gyümölcsnek, hogy számos betegség gyógyítására alkalmazhatod. Talán nem véletlen, hogy Homérosz az istenek ajándékának nevezte…

Olvass tovább és megtudod, mi az a 9 étel, mely természetes módon pörgeti fel az anyagcseréd, vagyis

A tojás tökéletes fehérjeforrás, így ideális táplálék sportolóknak is. Nem véletlen, hogy még Sylvester Stallone is nyers tojást tör magának futás előtt Rocky Balboaként.

Hosszú távon veszélyessé válhat az eper fogyasztása az egészségre – állítják a szakemberek, mert a gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz vegyi anyagokat és növényvédő szereket.

Lényegében gyomnövény az útszéleken, vízfolyások partján termő fekete üröm. Ám egyben gyógynövény is, mivel gyógyír a gyomornak, küzd a zsírok ellen, de még menstruációs panaszokra is bevethető.

Azok, akik sok rostot fogyasztanak, tovább élnek, derült ki egy friss kutatásból, amelyet közel egymillió ember bevonásával készítettek.

Azt hiszed a kalória az kalória? Sajnos ez nem igaz, azok a kalóriák, amelyek cukorból származnak vannak leginkább hatással a fogyásra vagy épp a hízásra. Miért?

A tojásnak kiemelten magas a fehérjetartalma, kiváló a tápértéke, tele van nélkülö

A zsírok, akárcsak a szénhidrátok, többsége általában tiltólistára került, ha fogyókúráról volt szó. Szerencsére mára már tudjuk, mi a különbség a telített és a telítetlen zsírsavak között.

Mostanra már senkinek nem mondunk újdonságot avval, hogy az izomépítéshez megnövelt fehérjebevitelre van szükség.

Úgy tűnik, minden napra jut egy új diéta-őrület, bár legtöbbjük nem hatásos. Ezek a furcsa, de tényleg működő tippek segíthetnek még akkor is, ha már csak az utolsó pár kiló van hátra.

Görcsöl, émelyeg a gyomrod vagy hasmenésed van? Bármelyik is legyen az, egyik esetben sem tudod teljesíteni a napi feladataidat.

Igaz, hogy a fehér rizsnek magas a glikémiás idexe, azonban a vércukor-szinted azzal is befolyásolhatod, hogy mivel eszed. Srí Lankai kutatók bebizonyították, hogy a rizs főzés esetében az sem mindegy, hogyan csinálod.

Gyümölcsöt nasizol, számolod a kalóriát és rendszeresen edzel. Miért nem mozdul mégsem a mérleg nyelve? Ha te is feltetted már magadnak ezt a kérdést, valószínűleg nőtársaidhoz hasonlóan beleestél a fitnesz-csapdába. De ne aggódj, ha kijavítod az apró hibákat, máris újra fogyni fogsz!

A reggeli étkezéssel kapcsolatban nagyon sok tévhit él a köztudatban. Fontos tudni, hogy a reggelinél is vannak olyan szabályok, amelyeket érdemes betartani, ha azt akarjuk, hogy jobban induljon a napunk, és hogy lendületünk a nap folyamán végigkísérhessen minket.

Mindig követed az aktuális divatot? Idén lesd el az új étel trendeket is!

A szeder egészségmegőrző, jótékony hatásait leginkább nyersen, frissen élvezhetjük.

Egy új kutatás tanulsága szerint a vitamindús zöldségektől és gyümölcsöktől nem leszel karcsúbb.

Floridai kutatók felfedezték, hogy az elhízás nemcsak több krónikus betegség kockázatát növeli, de a súlygyarapodás a szaglásra is hatással van. Kísérletükben a magas zsírtartalmú étrenden élő egereknél, a szaglás csökkenését igazolták.

Egy mozgalmasabb nap utáni estén, ha se időd, se kedved nincs főzni, még mindig jobb választás a mirelit vacsora, mintha junkfoodot ennél – bizonyították a Kísérleti Biológia Konferencián.

Először is figyeld meg, és alakítsd át a napi szokásaidat, hogy megfékezd az éhséged. Ha követed a tippjeinket, természetes módon csökkentheted az étvágyad.

A fehér búzaliszt bár az egyik leggyakoribb tartósélelmiszer a háztartásokban, ennek ellenére számos betegség kialakulásában szerepet játszhat a túl gyakori fogyasztása.

Elvesztél a különböző tanácsok sűrűjében? Már fogalmad sincs a szénhidrát vagy a zsír bevitelét érdemes-e inkább visszaszorítani? Egy új kutatás választ ad a régóta megválaszolatlan kérdésre.