testtartás

Az úgynevezett japán törölközős módszer jobb testtartással és gyors fogyással kecsegtet, a szakértők szerint azonban kifejezetten káros lehet alkalmazni.

Ha a gerinc görbülete a has irányába mutat, és ez a görbület a deréknál túl nagy, ágyéki lordosisról (vagy hyperlordosisról) beszélünk. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos elmagyarázza, miért jelenthet ez problémát.

A nem megfelelő testtartásból számtalan mozgásszervi probléma adódhat, így nem ritka, amikor kínzó váll-hát-nyak-vagy vállfájdalomban bosszulja meg magát a gyenge izomzat.

Mindannyian ismerjük az ülőmunka kellemetlen velejáróit, a derekunkban és a nyakunkban sajgó fájdalmat. Nem kell azonban beletörődni a kínzó tünetekbe, előzzük meg a problémát!

A derékfájás nem csak napközben nehezítheti meg az életet, de akár az alvást is zavarhatja. Sőt, a rossz alvási pozíció tovább ronthat az állapotunkon. Dr. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos a megoldási lehetőségekre hívta fel a figyelmet.

Aki napi 8-10 órában ülőmunkát végez, az szinte biztosan megtapasztalta már a hátfájás, a nyak-, a kar- és a derékfájás érzését.

Szinte minden felnőtt ember tapasztalta már a hátfájdalmat, aminek számos oka lehet. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a Budai Fájdalomközpont sebésze, fájdalomspecialista szerint azonban a legtöbb probléma jól kezelhető, csak a legmegfelelőbb gyógymódot kell megtalálni. 

A váll és a csípő gyakori fájdalma “az evolúció hibája” az Oxfordi Egyetem tudósai szerint – írta a BBC News.

Vannak olyan szokások, amikről azt hiszed, jót teszel vele magadnak, de valójában mégsem!

Az, hogy valakinek az élete során milyen lesz a testtartása, már egészen fiatal korban megmutatkozik. A legjobb, ha még ekkor korrigálunk rajta – akár gyógytornász segítségével, mivel ilyenkor még elkerülhetőek az ebből adódó problémák.

Legyen szó éles szúró fájdalomról egy hosszú nap után az irodában, vagy tompa fájdalomról rögtön ébredés után, vedd észre, hogy nyakad segítségért kiált.

Bár maga a futás tényszerűen „csak” annyit jelent, hogy egyik lábadat a másik elé helyezed, de

A legtöbb ember rengeteget utazik akár naponta ingázva a munkahelye és az otthona között, sokat ül a számítógép és a tévé előtt. Mégis mi lehet az, ami megkímélhet a rossz testtartástól a mindennapokban?

Minden gyakorlat előtt végezz bemelegítést, nehogy meghúzódjanak az izmaid. Végezz törzsdöntést, törzskörzést és törzshajlítást, mielőtt belekezdenél a gyakorlatokba. Legyen kéznél két palack félliteres ásványvíz. 1. Állj vállszélességű terpeszbe, emeld a két karod párhuzamosan a fejed fölé, kezedben egy palack ásványvízzel, majd egyenes háttal dönts előre lassan. Amikor a felsőtested derékszöget zár be a lábaddal, tartsd […]

A nyári hőség nemcsak a tested viseli meg, de a szellemi képességekre is rossz hatással van. Ilyenkor sokkal hamarabb mennek ki fontos feladatok és elintézni valók a fejünkből és a koncentrálás is nehezebben megy. Az agy, akárcsak a test többi része el tud fáradni és folyamatos törődést, de legfőképp helyes „táplálást” igényel. Néhány egyszerű tanács […]

Most megmutatjuk mik a leggyakoribb hibák, melyeket egy edzés alkalmával elkövethetsz. 1. Nem helyes a testtartásod A nagyobb intenzitású edzés több kalóriát éget el, ám hiába emelgeted a többkilós súlyokat, vagy loholsz a futópadon, ha a testtartásod nem megfelelő. A helyes testtartást illetően érdemes megkérdezned a konditerem személyi edzőjét, így, ha sikerült elsajátítanod a megfelelő […]

Bizonyára te is próbáltál legalább egyszer fogyókúrázni, ha pedig másból sem áll az életed, mint az állandó diétázásból, akkor ideje kicsit megvizsgálnod, hogy mi lehet annak az oka, hogy nem akar elmozdulni a mérleg nyelve. Összeszedtük a leggyakoribb diétával és testmozgással kapcsolatos hibákat, melyeket szinte mindenki elkövet. 1. Megvonsz magadtól minden tápanyagot Miért rossz? A […]

A testtartás hibáiért és az abból fakadó kellemetlenségekért és betegségekért nem csak korunk mozgásszegény életmódja a felelős. Az, ahogyan tartjuk magunkat (például görbén, összehúzva), ahogy a hátunk, a vállunk, a fejünk áll, tükrözi azt is, hogy lelkileg mi zajlik bennünk. Amikor egy behúzott nyakú embernek fáj a válla, háta, nyaka, akkor az is a belső, […]