Magas rosttartalmú, de szénhidrátban szegény élelmiszerek, amelyeket bátran beépíthetsz a ketogén étrendedbe is.

Ezt az 5 dolgot érdemes felvenned a mindennapi teendő listádra – de mutatunk 3 olyan dolgot is, amit nem kell minden nap elvégezned.

Ahelyett, hogy azonnal drága táplálékkiegészítőket és kozmetikumokat vásárolnál, próbálj ki előbb néhány finomságot az egészséges hajért, bőrért és körmökért.

Ugyan nem biztatunk arra, hogy minden nap ezekkel a smoothiekkal kényeztesd magad, de időnként, ha egészségesebb nassra vágysz, egyet-egyet megengedhetsz ezek közül magadnak!

Olyan remek élelmiszereket mutatunk neked, amelyek támogatják a szervezetedet jógázás közben, és a kellő lendületet adják neked, hogy le ne pattanj a matracról!

Egy finom, meleg tea kortyolgatása a kanapén már önmagában terápiás tevékenység lehet. De ha a biztos stresszűző hatást szeretnéd elérni, próbáld ki a következő gyógynövények valamelyikét!

Bizony nem csak tavasszal vagy ősszel érdemes elkezdened futni – ugyan télen hideg van, mégis számos szempontból ideális idő ez a futásra!

A téli hideg, és az ellene bevetett meleg ruhák időnként nem kímélik a szépségünket. Mutatunk néhány remek trükköt, hogy könnyebben elviseld ezt az időszakot!

A probiotikumok szedése mostanában az egyik legnagyobb wellness trend.

A fűszerezésen kívül bizony a szépségápolásban is használhatjuk a sót: mutatjuk, hogyan!

A havazás is egyértelművé tette, hogy most már valóban megérkezett a tél. Természetesen ilyenkor sem kell lemondanod arról, hogy a szabadban végezz edzést – de a hideg és a sérülések ellen védekezned kell. Ehhez adunk pár tippet!

Biztosan te is jártál már úgy, hogy egy nehezebb fogás után, vagy esetleg a menstruációd környékén annyira felpuffadtál, hogy szinte begombolni nem tudtad a nadrágodat.

Ha edzeni nem is szeretnél szabadtéren télen, de már nyomaszt a benti mozgás, akkor legalább egy-egy sétát érdemes venned időnként. Most adunk néhány jó okot arra, miért jó a téli séta!

A jóga az egyik legjobb stresszűző mozgásforma. Ha már most eleged van az ünnepi készülődésből, akkor itt az ideje, hogy te is kipróbáld. Az alábbi pózok segíthetnek, hogy megnyugodhass!

Ha valaki ügyel az egészséges életmódra, annak karácsonykor gyakran kell lemondania az ízletes süteményekről. Pedig léteznek egészségesebb változatok is, amelyeket bátran fogyaszthatunk! Ilyen például ez a ketogén gyömbéres keksz is!

Kevés relaxálóbb tevékenységet tudunk elképzelni egy jó szaunázásnál. Amellett, hogy megnyugtat és ellazít, még számos jótékony tulajdonsággal is rendelkezik. Mutatjuk, miért érdemes szaunáznod!

Néhány éve számomra az a legfőbb szempont a kozmetikumok vásárlásakor, hogy natúr és vegán jelöléssel rendelkezzenek.