Mindenki fél valamitől: a magasságtól, a pókoktól, vagy éppen Christian Bale-től, aki csontsoványan,

A szépítő alvás Egy nemrégiben végzett kutatás során az alanyoknak az első napon feltálaltak

Pedig ha mindketten jól figyeltek, számos dologra rájöhettek általa. Az árulkodó pirulás Ha

Ezek nem egy újabb Stephen King-regény fejezetei, hanem igaz történetek. A lány, aki nem érez fájdalmat

Csak óvatosan, mert így akár elő is idézheted. A gondolat ereje Egy barátnőd beszél neked egy sú

A gép mögött, sötétben Biztosan gyakran olvastál már a bullying (zaklatás, fizikai vagy verbá

Ha nem szeretnél idő előtt öregedni, fogadd meg ezeket a tanácsokat!

Ami a csövön befér Igen, pontosan arról van szó, amire gondolsz: a delikvensek orrán bedugnak két kis cs&

Erre a kérdésre 10-ből 9 lány nemmel válaszolna, pedig nem is sejted, a tisztaságon túl mennyi jót&

Lenyomtad az órát, és elaludtál Tudjuk, hogy furán hangzik, de a legjobb, ha nem kezdesz el kapkodni. Húzd

Adunk néhány ötletet, hogyan győzd le a fáradtságot és a rosszkedvet! 1. Rostokban gazdag reggeli Mintha egy

Jó éjt, Szundi! Tudjuk, hogy imádsz a gép előtt kuksolni éjjel kettőig, de kutatások kimutatták, hogy

Egy kis biológia Először is min alapszik az a kőbe vésett szabály, hogy este enni egészségtelen, és h&

Nem eszel eleget Olvastál mostanában olyan fogyókúráról, ami azt tanácsolná, hogy hagyj ki &

Egyél 3-4 óránként Egy felnőtt embernek a napi 3-4 étkezés az ideális. Vannak, akik 3 főétkez&

Vörösbor A PMS-időszakban tölts a vacsihoz egy pohár jó minőségű vörösbort. Amellett, hogy ahogy azt m&

Dehirdatáltság Pontosan arra célzunk, amire gondolsz: inni, inni, inni! És nem csupán azért, mert a szö

Véd az influenza és a megfázás ellen Amikor határidős munkád van, a tested veszi a piros jelzést, és sokkal több energiát termel, hogy bírd a strapát, amíg csak kell. A stressz tehát segíti az immunrendszered harcát a vírusok és baktériumok ellen, mert ilyenkor erősödik a cortisol hormon-termelésed, a cortisol pedig többek között a gyulladáscsökkentésért is […]

1. Jöjj mozgásba! Ha munka után edzeni mész, de a munkaidőd alatt egyszer sem álltál fel a székedből, csak amíg hoztál magadnak egy kávét, sokkal kevésbé lesz hatékony a mozgás, állítják a legújabb kutatások. Óránként tegyél egy ötperces sétát a folyosón, vagy császkálj egyet a barátnőddel edzés előtt, mozgasd meg a tagjaidat, különben az izmaid […]

Floyd Chilton, a Wake Forest University professzora szerint mindenképpen. A professzornak az a véleménye, hogy a mai diétákból és életvezetési tanácsadásokból a szakemberek rendszeresen kifelejtik a gének hatását a fizikai állapotunkra. Ez az oka annak is, mondja a szakértő, hogy a társadalom nagy része egészségügyi krízisben van, elhízással küszködik és krónikus betegségekben szenved. Összefogás a […]

„Az egészséges ételek túl drágák” De nem egy új, az USA-ban végzett kutatás szerint. A tudósok – és a pénztárcád is – alátámasztják, hogy ha friss alapanyagokat vásárolsz, és azokból otthon készíted el magadnak az ételt, többet spórolsz, mint ha mondjuk beülnél ebédidőben egy gyorsétterembe. Hogy miért olcsóbb az otthonról hozott grillezett csirkemell olívaolajos, bazsalikomos […]

A NIA útja „A NIA életstílus, filozófia és út” – avat be Balázs Mari koreográfus, táncművész, fehér öves NIA-oktató. – Állóképességet, koordinációt fejleszt, és természetesen komoly alakformáló hatása is van. Amerikában fejlesztette ki Debbie és Carlos Rosas; a mozgásforma ötvözi a keleti mozgásformák és különböző harcművészetek (Tai Chi, Tae-Kwon-Do, Aikido), a nyugati táncművészeti stílusok (modern […]