Nincs annál bosszantóbb, mint amikor előre gondoskodunk heti banán adagunkról, ám hihetetlen gyorsan megbarnulnak. Szerencsére a barna gyümölcsöket sem kell kidobni, hiszen teljes biztonsággal fogyaszthatóak.

A kidudorodó has több, mint hiúsági kérdés. A hason lerakodott zsír, különösen a zsigeri zsír, körülveszi a szerveket, akár sörhas nagyságúra is felpuffasztva a hasad.

Most nagyon meg fogsz lepődni! Kezdődjön a tea szépségkúra!

Nem győzzük már olvasni azokat a cikkeket, amelyek a D-vitamint, a magnéziumot és az Omega-3-at istenítik, de mi a helyzet a káliummal?

Édesszájú vagy? Ne aggódj, az alábbi finomságok a táplálkozási szakértők szerint bármikor nyugodtan ehetők!

Nem győzzük hangsúlyozni: a szénhidrátok nem ellenségeink!

Fogyókúra vagy életmódváltás esetén sem kell teljesen lemondanunk a nassolásról, hiszen a túlságosan korlátozó étrendet lehetetlenség hosszabb távon tartani. A cukorban és zsírban dúskáló csemegéket azonban érdemes mellőzni.

A következő ételekről, italokról talán te is azt hitted, jobb kedvre derítenek egy-egy kevésbé jó napon, valójában viszont csak még stresszesebbé tesz a fogyasztásuk.

Átaludtad az éjszakát, mégsem vagy kipihent? Az alkoholfogyasztás, de akár az edzés is okozhatja.

A fogyás kulcsa a kalóriadeficit, azaz kevesebb kalóriát kell enni, mint amennyit elégetünk. Azonban nem ennyire egyszerű a képlet, hiszen a túlságosan korlátozó diéták hosszútávon egyáltalán nem hoznak eredményt, ráadásul a kalóriáknak a minősége is számít, nemcsak a mennyisége.

Átaludtad a reggelit? Végigdolgoztad az ebédidőt? Este már nem vacsorázol, mert rettegsz a hízástól? Tudod mik a következményei?

Kényeztesd magad olyan finomságokkal, amelyek valóban jótékony hatással vannak az idegrendszerre!

Íme, a nagy dilemma: a pihenésre, vagy inkább az izzadásra voksoljunk?

Napi egy alma korántsem az egyetlen táplálék, amely képes gondoskodni egészségünk megőrzéséről.

Te is kíváncsi vagy rá, hogy mi történne, ha akkora hős lennél, hogy a finomított szénhidrátok mellett a teljes kiőrlésű gabonákat is száműznéd? Íme, a 8 dolog, amit biztosan tapasztalni fogsz.

A burgonyát valóban száműzni kell az étrendünkből?

Ha megfájdul a torkod, ne tömd magad antibiotikumokkal, inkább próbáld ki az alábbi természetes csodaszereket, és meglátod, hamar elillan a fájdalom és a gyulladás.

Az étel egészen biztosan nem az első dolog, amire vágysz, ha ledöntött a lábadról az influenza vagy a gyomorrontás.

Egész délelőtt tele vagy energiával, egészen ebédig, amelynek elfogyasztása után alig bírod nyitva tartani a szemed?

Vajon hány csészényi természetes zsírégető tesz még jót az egészségünknek?

Ha láttad a 300 című filmet, biztos te is kristálytisztán fel tudod idézni a hihetetlen speciális effekteket, de főként azokat a bámulatos hasizmokat.

Nem szeretnéd hetekig az ágyat nyomni? Tudatos táplálkozással a betegségek is megelőzhetőek!

A B12-vitamin legnagyobb szerepe az idegrendszer megfelelő működésében mutatkozik meg, de részt vesz a DNS- és RNS-szintézisben, alapvető a sejtszintű anyagcseréhez is. A hangulattól az emésztésig hatással van az egész szervezetünkre.

Bármit megadnál, hogy ne törjön rád szinte állandóan az édesség utáni kínzó vágy? Egyszerűen képtelen vagy ellenállni az eléd rakott sütinek vagy éppen csokinak? Vesd be az alábbi trükköket, mielőtt legközelebb behódolnál az édes élvezeteknek!