Az SMR henger nyújt, remekül oldja a stresszt, kilazítja az izomcsomókat, beállítja a megfelelő izomarányt és izomhosszt, beindítja a salakanyagok kiürülését, és késlelteti az izomfáradást.

Fogyókúra idején a legtöbb embernek elsősorban a kockás has lebeg a szeme előtt. Ha te is tónusos, lapos hasra vágysz, elsődlegesen étrendi változtatásokat célszerű bevezetni, de természetesen a testmozgás is kiemelten fontos.

Az alábbi köredzés kardió- és erősítő gyakorlatokból áll, emellett olyan könnyű, mint az 5-4-3-2-1. Zsúfolt napokba is könnyedén beilleszthető, mivel az egész csak 15 perces.

A combon és a popsin található narancsbőr rendesen megkeseríti a nők életét. A cellulit a nők közel 80%-át érinti, sajnos a vékony és a telt alkatúakat egyaránt.

Az epret nemcsak magában eheted, a cukrozott és/vagy a tejszínhabos epret pedig felejtsd el, hacsak nem épp hízókúrán vagy. Az alábbi könnyű receptek ideális finomságok fogyókúrázóknak is, bűntudat nélkül bármely napszakban ehetők. 

Imádsz nassolni, és arra is odafigyelsz, hogy ne vigyél be túl sok kalóriát? Izgalmas, irodában is bevethető finomságokat hoztunk.

A kertészkedő emberek kevésbé túlsúlyosak és elhízottak, mint azok, akiknek nincs kertjük vagy

Ha már okozott valaha hosszabb ideig fennálló gondot számodra az elalvás, vagy az állandó éjszakai felébredés, biztos, hogy fejvesztve kerested rá a megoldást. Az altatók és a nyugtatók drasztikus bevetése helyett szerencsére számos természetes gyógymód áll rendelkezésre, a különböző gyógynövényektől, mint a komló, a citromfű, a levendula, a kamilla, vagy épp a golgotavirág, egészen a melatoninig.

Ezek a húsmentes fehérjebombák tele vannak rosttal és antioxidánsokkal is

Mi az igazság? A batáta szuperélelmiszer vagy hizlaló szénhidrát?

A kutatások alapján nem ez a legjobb választás, ha növényi tejet keresünk

A guggolás és a felülés alapgyakorlatok, kivitelezésük mégis számtalan módon elrontható

Megfogadtad, hogy idén végre egészségesen élsz, de eddig egyáltalán nem jött össze? Ne ess kétségbe: az eredeti, túl nagyratörő fogadalmak helyett vesd be az alábbi kis lépéseket! Ezen egészséges szokások elsajátításával pedig nemcsak az alakoddal békélhetsz meg végre, de a stresszt is érezhetően jobban kezeled majd.

A legtöbben kétségtelenül bikiniszezon előtt kezdenek fogyókúrába, hogy ne kelljen takargatni magukat nyaralás alatt. Ha te is szeretnél megszabadulni jó pár kilótól júniusra, fontos, hogy a villámdiéták helyett még ma tedd meg az első lépéseket, és csupa egészséges módszert vess be, kerülve a túlságosan korlátozó fogyókúrákat.

  A spárga az egyik legkorábbi tavaszi zöldség, amely kiválóan feltölti vitaminnal és ásványi anyaggal télen lemerült szervezetünket. Célszerű

A kókusz igazi sztár lett, a kókuszzsír, a kókusztej, a kókuszvíz, sőt még a kókusztejszín is garantáltan megtalálható minden egészséges életmódot folytató konyhájában. Mind közül a kókusztej talán a legnagyobb kedvenc, hiszen felhasználhatósága rendkívül széles.

Nincs időd reggel rántottát készíteni? Tojás nélkül is lehet fehérjedúsan táplálkozni!

Bemutatkozik az új kedvenc hidratáló italod!

A japánok diétája nemcsak sikeres fogyókúrát, de hosszú életet is ígér.

Vitathatatlan, hogy a sportos életmód trendivé vált, így egyre több cikket olvashatunk arról is, mivel töltsük újra szervezetünk kiürült raktárait egy-egy edzés után. Azonban azt általában elfelejtik említeni, hogy nem minden mozgásforma igényli ugyanazt a töltést.

Napi 1-2 kapszula beszedésével valóban bársonyos lehet a bőrünk, selymesen fényes a hajunk és erősek a körmeink?

A séta kétségtelenül a testmozgás egyik módja, ám sokan csak legyintenek rá, mondván, hogy tinglitangli, és a futás az igazi sport. Továbbá az eredményessége mellett felvetődhet az a kérdés is, hogyha gyalog megyünk az edzőterembe, az már beleszámít az edzésünkbe?

A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, melyek segítenek megőrizni és helyreállítani a bélflóra egészségét. Antibiotikumok szedése mellett, hányással-hasmenéssel járó megbetegedések esetén, stresszes időszakban vagy bélrendszeri betegségek fennállásakor kiemelten javasolt probiotikum készítményekkel támogatni a szervezetet.

A szigorú ketogén diéta legjobb része, természetesen csak az olvadó kilók után, az olyan tejtermékek fogyasztása, mint a sajt, a vaj és a tejszín. De vajon mi a helyzet a tejjel?