Mozogj a szabadban! Az ember nehezen szánja rá magát, hogy kimozduljon, mikor a csupasz fák látványától is dideregni kezd. Az otthoni torna pedig egy idő után unalmassá válhat. Pedig hidd el, egy kis mozgás a szabadban csak látszólag tűnik dermesztőnek, valójában nagyon szórakoztató és változatos tud lenni. Ha futsz, megfelelő öltözék mellett már pár perc […]

Spórolj a fűtéssel! Télen sem kell szaunát csinálnod a lakásodból. Ha 25 helyett csak 20 fokra melegíted fel a szobát, 30 százalékkal csökkentheted fűtési költségeidet.Ha pedig befektetsz egy kettős üvegezésű ablakba, akár 40 százalékkal is csökkentheted a hőveszteséget. Spórolja a vízzel! Fürdés helyett inkább zuhanyozz! Ugyanis egy hagyományos fürdéshez négyszer annyi energia szükséges, mint egy […]

Az úgynevezett felfázásra mi nők, sokkal fogékonyabbak vagyunk férfi tárainknál, méghozzá testfelépítésünkből adódóan. Mivel húgycsövünk sokkal rövidebb, a testünkbe hatoló kórokozók jóval könnyebben eljuthatnak a hólyagig, és ott megtelepedve szaporodni kezdenek. Ezzel a problémával leggyakrabban hideg időben szembesülhetünk, amikor nem öltözünk megfelelően, sokáig huzatban ülünk, vagy mezítláb mászkálunk a hideg padlón. Ha az alsó végtagokat […]

Ezt a két mozgásformát űzheted egyedül, vagy társasággal, mindkettő költséghatékony, ráadásul túra közben a természet szépségeiben is gyönyörködhetsz. Mi a geocaching? A geocaching az Egyesült Államokból indult szabadidős tevékenység, mely kb. 150 éves múltra tekint vissza, és a kincskeresés ősi ösztönén alapul. A geocaching lényege, hogy egy lezárt ládikát az egyik játékos elrejt egy általa […]

Sok kultúrában nagyon régóta használják a mézet gyógyszerként. Az ókori Egyiptomban például sebeket kezeltek vele, de használták vese-, emésztőszervi- és bőrproblémákra is. Az iszlámban ez volt az első gyógyszer a tuberkulózisra, Indiában pedig nagyon fontos eszköze a védikus gyógyításnak. Miért olyan jó? Magas energiatartalma miatt különleges élelmiszernek számít. Tartalmaz B-vitaminokat (főleg B1-et), illetve nyomelemeket. A […]

Első ránézésre talán Vanessa Hudgenst is olyan színésznőnek gondolhatnád, aki diétázással tölti az egész életét. Ám a fiatal sztár egy interjúban elárulta, hogy erről szó sincs, sőt: imádja a csokoládét, és az édességekre nem tud nemet mondani. A 22 éves színésznő alakja viszont kifogástalan, amit Zac Efron és a rajongók mellett a divatszakma sem hagyhat […]

Articsóka Egy nagyobb darab articsóka 8 gramm rostot és mindössze 87 gramm szénhidrátot tartalmaz. A fagyasztott articsóka is majdnem olyan gazdag rostban, mint a friss, így, ha a piacon épp nem jutsz hozzá, a fagyasztott is bőven megteszi. Provánszi articsóka Hozzávalók:36 articsóka10 szem gyöngyhagyma20 dkg füstölt szalonna1 citrom leve5 evőkanál olívaolaj4 paradicsom2 babérlevél1 kiskanál morzsolt […]

Az okostelefonok piaca napról napra bővül: a teljes magyar mobiltelefon állomány 15%-a, azaz kb. 1,5 millió telefon tekinthető okostelefonnak – derül ki a GKIeNet kutatásából. Ehhez a térhódításhoz több feltételnek kellett egy időben teljesülnie. Király István, a Magyar Telekom marketing vezérigazgató-helyettese szerint „a technikai feltételek és az emberi igények együttesen tették le az okostelefonok sikerének […]

Az esetek többségében átmeneti panaszról van szó, azonban fontos ismernünk, mit tehetünk a tünetek enyhítésének érdekében, illetve mikor forduljunk feltétlenül orvoshoz. Természetes jelenség Étkezés során, az elfogyasztott táplálék a szájból a nyelőcsövön keresztül a gyomorba jut, majd útját a bélrendszer felé folytatja.- magyarázza dr. Hidvégi Edit gyermekgasztroenterológus, a Budai Allergiaközpont orvosa. Egyes embereknél azonban visszafelé […]

Barangolj az „istenek szigetén”! Bali, az indonéz szigetvilág turisták által legkedveltebb és leglátogatottabb nyaralóhelye, ideális téli úticél. Az országot az „1000 templom szigetének” is nevezik, népszerűségét pedig kellemes éghajlatának, természeti szépségének, ősi kultúrájának és vendégszerető őslakosainak is köszönheti. A vulkáni homokkal borított strandok tökéletes lehetőséget nyújtanak a pihenésre, ám a sziget tengerpartjai búvárkodásra és szörfözés […]

Amikor munkát keresel, fontos, hogy már a legelső pillanatban jó benyomást kelts a munkaadóban, ehhez pedig az első lépés a tökéletes önéletrajz benyújtása. Egy kis odafigyeléssel és átgondolással olyan „művet” készíthetsz, ami valóban rád irányítja majd a figyelmet. A külalak Az első és legfontosabb, hogy egy professzionális önéletrajz sosem tartalmazza azt a címet, hogy Önéletrajz, […]

KOS (március 21 – április 20.) Jókora adag optimizmussal indítod a hetet. Minden olyan területen, ahol szükség lehet a beleérző képességedre, tanácsaidra, most otthonosan mozogsz.  Munkádban többnyire a megfontoltság jellemez, még akkor is, ha egyes napokon szinte ki sem látszol a tennivalókból. Feltehetően elvállaltál egy plusz munkát is. Kitűnő motiváló erő az érte várható jövedelem. […]

KOS (március 21 – április 20.) Jókora adag optimizmussal indítod a hetet. Minden olyan területen, ahol szükség lehet a beleérző képességedre, tanácsaidra, most otthonosan mozogsz.  Munkádban többnyire a megfontoltság jellemez, még akkor is, ha egyes napokon szinte ki sem látszol a tennivalókból. Feltehetően elvállaltál egy plusz munkát is. Kitűnő motiváló erő az érte várható jövedelem. […]

Első pillantásra hány évesnek tippelnéd Jodie Fostert? Valószínű, hogy sokkal kevesebbnek, mint amennyi valójában, a színésznő ugyanis már nemcsak hogy túl van a negyedik ikszen, hanem jövőre az ötödikhez érkezik. A Taxisofőr, A bárányok hallgatnak, a Pánikszoba és a Hosszú jegyesség című filmek sztárja nagyon figyel a testére: semmit sem von meg magától, amit megkíván, […]

Külföldi lapok szerint Robert Downey Jr. soha nem volt még olyan jó formában, mint a Vasember filmek forgatása alatt. A világ egyik legszexibb pasijának tartott színész a tapasztalt személyi edzővel, Brad Bose-zal készült fel a két mozira, és a köztük leforgatott Sherlock Holmes-ra is – igaz, teljesen különböző módszerekkel. Az első Vasember filmre öt hónapig […]

Anna Faris nem örült túlságosan, amikor megtudta, hogy A házinyuszi című mozira való felkészülés jegyében nemcsak több időt kell az edzőteremben töltenie, hanem bizony 30 napos, szigorú diétára is fogják. „Borzasztó volt. Nagyon sokat kellett edzenem, és csak bizonyos dolgokat ehettem” – panaszolta a 34 éves színésznő, akinek négy és fél kilótól sikerült megszabadulnia. Anna […]

Elsősorban Dél-Ázsia és Afrika érintett, főként a gyermekek és a szülőképes nők. Fontos tény, hogy az anémia, azaz a vérszegénység gyakran többféle okból ered, a felmérések szerint 500-600 millió ember vérszegénységét a vashiány okozza, ennek 80%-a a női nemet érinti! Ha a vasraktárak telítettségét is figyelembe vesszük, akkor az emberiségnek több mint fele vashiányos. A […]

A sérülések és a hegyimentők elkerülése mellett, javíthatjuk technikánkat, így hosszabban és jobban tudunk siklani.   A sí különleges mozgás, készítsd fel testedet! Pilates reformer gépes gyakorlatokkal a sérülések elkerülése mellett, javíthatjuk technikánkat és hosszabban, jobban és élvezetesebben tudunk siklani. Hétköznapokon csípőnk üléskor hajlított helyzetben merevedik, és járáskor is csak előre hátra, egy síkben mozgatjuk.  […]

„A biztonságra törekvésben, a változatlanhoz való ragaszkodásban, a belenyugvásban, a megalkuvásban és a behódolásban egyrészt nevelési tényezők, másrészt öröklött, idegrendszeri, genetikai faktorok is szerepet kapnak” – mondja szakértőnk Geist Klára pszichológus, család –és párterapeuta. Idegrendszeri szinten az állandóság vágya egyfajta temperamentumbeli öröklött sajátosság, óvatosság, a kockázatvállalás hiánya, mely magasabb szorongási hajlamot és a részleteknél való […]

Figueres Spanyolország észak-keleti részén, a francia határhoz közel helyezkedik el, Barcelonától mindössze másfél órányi útra. Különleges hangulatot árasztanak a pálmák, ciprusok és olajfák között kanyargó keskeny utcácskák. Ha Spanyolországba utazol, és a környéken jársz, mindenképp látogass el ebbe a csodás kis városba, ahol látványosságokban sincs hiány. A várost ma már inkább csak a múzeum miatt […]

Az alapképzésben végzettek gyakorlatorientált oktatása néhány iparágban például sokkal hasznosabb lehet, mint a főként elméleti tudást adó, korábbi egyetemi szintű képzés. A munkaadók azonban nem mindig tudják, mit is jelent egy alapszakos oklevél. Amikor 2006-ban bevezették a kétciklusú, Bologna-rendszerű képzést a magyar felsőoktatásban, az alapszakos diplomát úgy „reklámozták”, hogy ez egy kevésbé speciális, a munkaerőpiac […]

Az egyik leghíresebb sóbányában épült szanatórium Ukrajnában található. 1975-ben alakították ki Aknaszlatina sóbányájában a 200 férőhelyes Országos Allergológiai Központot. Ez a különleges kórház, háromszáz méterrel a föld alatt épült, és elsősorban enyhe és közepesen súlyos légúti betegek kezelését szolgálta. Különlegessége abban rejlett, hogy a levegő hőmérséklete mindig 20-23 fok volt, a páratartalma pedig 50-60 százalék, […]

Biztosan hallottál már a negatív kalóriás ételekről, azonban azt is tudnod kell, ez mit jelent. A negatív kalóriatartalmú ételek esetén nem arról van szó, hogy ezek negatív energiát tartalmaznak, hiszen a kalória egy mértékegység. Ezek többnyire olyan ételek, melyek rostban gazdagok, és megemésztésük több energiát igényel, mint amennyit a szervezet hasznosít belőlük. Innen a negatív […]

Az esküvő minden nő életének egyik legfontosabb napja: mindannyian szeretnénk a lehető legjobb formánkban az oltár elé állni. Így vannak ezzel a sztárok, köztük a bájos Emily Blunt is, aki tavaly lelkes edzésbe kezdett, hogy júliusi esküvőjére fittebb és még csinosabb lehessen. A színésznő, aki korábban azt nyilatkozta, hogy nem tud leszokni a sajtburgerről, mégis […]