Miért fontos a fény? A fény a szervezet szinte összes biológiai folyamatára hatással van, legyen szó az ébrenlét és alvás ritmusának szabályozásáról, a hormonrendszerről, a vérnyomásról, az anyagcseréről, a méregtelenítésről vagy az immunrendszer erősítéséről. Amikor tehát a nyári hónapok naponta átlagosan 17 órányi napsütése napi 7 órára csökken, elengedhetetlen, hogy fokozott fényigényünket mesterséges, mégis egészséges […]
Készítsd fel szervezetedet! Az amerikai indiánoktól származó zöldség véd a hidegtől, a megfázástól, pürés állaga tökéletesen alkalmas csecsemők, kisgyermekek táplálására. A sütőtököt régen betegségek ellen fogyasztották, hisz remek béltisztító, hashajtó étel. Ha zord időben rendszeresen fogyasztod, köhögésre, megfázására, torokgyulladásra hatékony, a benne lévő antioxidánsok megkötik a szabad gyököket, így erősítik legyengült immunrendszeredet. Minél sötétebb színű, […]
Hilary Swankről köztudott, hogy sokáig vegetáriánus volt: a színésznő 18 éven keresztül egy falat húst sem evett. Ezen csak azért változtatott, mert túlságosan vékony lett, és nem érezte magát elég erősnek sem. Így mára – némi lelkifurdalással – beiktatta a húsféléket is az étrendjébe. Az Oscar-díjas színésznő a húsevés mellett a vitaminokat is nagyon fontosnak […]
Azt, hogy sikeresen felépültek, annak is köszönhetik, hogy rendszeresen jártak kivizsgálásra, így még a betegség kezdeti stádiumában fedezték fel náluk a daganatot, és időben megkapták a megfelelő kezelést. Gyógyulásuk óta mindannyian hangsúlyozzák a szűrővizsgálatok fontosságát, amelyek segítségével időben felismerhető és kezelhető ez a betegség. Ugyan a mellvizsgálat picit kellemetlen, kövesd a sztárok példáját, és járj […]
A szüret a jól végzett munka sikerének eredménye, az érett szőlő, szilva, alma, körte leszedése, és megfelelő tárolásra való előkészítése, illetve a téli burgonya, hagymafélék, cékla, petrezselyemgyökér, sárgarépa, paszternák, zeller, káposztafélék felszedése, és vermelés előkészítése a téli időszakra. Ezek a tevékenységek fizikai munkának számítanak, ahová megfelelően kell táplálkozni is, hogy a fáradékonyságon felülkerekedve, jókedvűen végezzük, […]
Táncolj, érezz latinul! Ha örökmozgó vagy, mindened a zene, és szívesen megtanulnád a szamba, a salsa vagy a cha-cha-cha alaplépéseket, látogass el a Bailar Latin órára! Az izgalmas koreográfiákban a latin-amerikai táncelemeket a dance aerobik mozdulataival kombinálják. A salsa több évszázados zenei és kulturális örökség, a latin-amerikai és karibi népek történelméből ered és rengeteg […]
A kevés alvás hizlal A kevés alvás nem csak fáradtsághoz vezet, de az egészségre is kimondottan ártalmas. Egy amerikai kutatás szerint azok a nők, akik napi 5 óránál kevesebbet alszanak, átlagosan nagyobb súlyfelesleggel rendelkeznek, mint azok a hölgyek, akik napi 7 órát fordítanak a pihenésre. Ennek oka, hogy a keveset alvók szervezetében a leptin és […]
Csoki és hús Horváth Éva étkezésében a legfontosabb helyet a húsok foglalják el. „Alapvetően húsevő vagyok” – vallja be a modell. Véleménye szerint ugyanis hiába tartják sokan károsnak a húst, már fogazatunk felépítése is tanúskodik az ember húsevő voltáról. „0-ás vércsoportú vagyok, így még érthetőbb, hogy húst hússal eszem” – teszi hozzá Éva, aki szívesen […]
5 napos étrenddel
1. Gyönyörű hajhurok Az ihlet forrása: Fiatal és üde értelmiségiek: intellektuális megjelenésű lányok és fiúk laza hozzáállással; szétzilált hajhurok a lányoknak, férfias oldalválaszték a fiús lányoknak. Így készül a frizura: 1. „Minden stílusos frizura alapja a Nature Fusion samponnal és balzsammal előkészített, frissen mosott és balzsamozott haj,” mondja Sam McKnight, a Pantene globális stílusnagykövete. Sam […]
Richard Bartlett: Mátrix energetika Dr. Richard Bartlett rájött, hogy amit valaha természetgyógyász orvosként az emberi testről megtanult, az csupán a jéghegy csúcsa, és miután látta a keze alatt végbemenő változásokat, és visszajelzéseket kapott a szem számára láthatatlan átalakulásokról, tudta, hogy tovább kell adnia ezt a tudást. Az általános orvosi attitűd, amely a tünetekre, a betegségre […]
Elő a labdával! A Body-Balls komplett életmódprogram, mely gazdagítja mozgáskultúrádat és segíti hatékony alakformálásodat. Az edzés alapeszköze a korábban soft ball-ként ismert rekreációs labda, mely egyedi tulajdonságai (préselhetőség, markolhatóság, görgethetőség) miatt változatos koreográfiákra alkalmas, legyen szó zsírégető, erősítő, vagy pilates órákról. A Body-Ball előnye, hogy kisméretű, puha és könnyen tisztítható, valamint használata minden edzéscéllal kompatibilis. […]
1. Fogyassz antioxidánsokat Ezek az elsődleges harcosok a szabad gyökök ellen és minden gyümölcsben, zöldségben megtalálhatók. Törekedj arra, hogy napi étkezésed során legalább ötegységnyi gyümölcsöt és zöldséget fogyassz. ezek mellett az antioxidáns C- és E-vitaminok is erősítik a bőrt, tehát ezeket tanácsos szedni. Fogyassz 3 g C-vitamint (maximum ennyit tárol a szervezet) naponta háromszor 1 […]
Miért is szeretjük a gesztenyét? 10 dkg szelídgesztenye kalóriamennyisége 167 kcal, valamint 4,8 gramm fehérjét, 1,5 gramm zsírt, 32,6 gramm szénhidrátot tartalmaz. Jelentős a B-vitamin csoport (B1-, B2-, B6-vitamint, pantoténsav) jelenléte, ezen felül C-, és E-vitamint is találunk benne. Ásványi anyagai közül említésre méltó a vas, a magnézium, a foszfor, és a kálium. Szelídgesztenyét általában […]
Uma Thurmanért nemcsak a Kill Bill mozikban nyújtott teljesítménye miatt lehet rajongani, hanem azért is, mert elképesztően csinos: a különleges szépségű színésznő vonalain egyáltalán nem látszik, hogy augusztusban töltötte be negyvenedik életévét. Uma mindent meg is tesz annak érdekében, hogy csinos maradjon: régebben vegetáriánus volt, manapság viszont inkább a makrobiotikus diétához követi, ha le szeretne […]
Budapest szívében, a Lánchíd szomszédságában található a kellemes hangulatú Creol Bar. A Szent István Bazilikához vezető impozáns sétáló utca Duna felőli oldalán fekvő szórakozóhely most igényes előzenei koncertek irányába nyitja meg kapuit. A koncertsorozatot október 20-án egy kitűnő magyar énekesnő estjével nyitják meg. Szalóki Ági ezen az esten két kitűnő jazz gitárossal, évek óta állandó zenésztársaival, Juhász […]
A „megfeneklős”, „semmi sem sikerül” típusú időszakok nem arra valók, hogy kínkeservesen túléljük őket, tehetetlenül várva, hogy majd minden megoldódik magától. Persze akadnak, akik abba kapaszkodnak, hogy a nehézségek tanítanak nekünk valamit, és megadóan várják életük jobbra fordulását, mi azonban most arra biztatunk, hogy higgy önmagadban, hiszen a megoldás kulcsa a te kezedben van. „A […]
A hastánc története A hastánc több ezer éves, tradicionális közel-keleti tánc, a szakrális jelleg bizonyítja ősi mivoltát. A történeti szálak Észak-Afrikába, Egyiptomba nyúlnak vissza, ahol az arab törzsek a termékenység istennőjéhez fohászkodtak tánc közben. A hastánc később elterjedt sok más arab országban, a középkorban pedig a cigányok szórakoztatták vele vándorlásaik során az embereket. Az eredeti […]
A gerinc épsége az egész test egészségének kulcsa, olyan testrészünk, amelyik állandó mozgásban van. Még egy egyszerű lélegzetvétel is megdolgoztatja a bordák, ínszalagok, izmok csoportját. Egy rossz mozdulat, vagy a megnövekedett testsúly könnyen fájdalmakhoz vezethet. Ha a hátfájásod, gerincpanaszaidat akarod gyógyítani, vagy megelőzni, számos lehetőség közül választhatsz, amelyek segíthetnek: gerinctorna, gerincjóga, Alexander-technika, gyrokinesis, manuálterápia áll […]
Rajtunk a világ szeme! Hiába hívták fel már évekkel ezelőtt a civil szervezetek a veszélyes tevékenységet végző vállalkozás kötelezettségeire a figyelmet, az ökobomba felrobbant! 2010. október 14-én az ajkai timföldgyár vörösiszap-tározójának nyugati gátja átszakadt, ami egy csapásra megváltoztatta a történelmet! A gátszakadás következtében 600-700 ezer m3 vörösiszap és víz keveréke a Torna patakon keresztül 800 […]
Minka Kelly-nek nemcsak a neve szép és különleges, hanem ő maga is: a 30 éves színésznőre a külföldön népszerű Esquire magazin olvasói is felfigyeltek, hiszen idén őt választották a világ legszexibb nőjévé. A csinos Minka, aki többek közt Halle Berry és Kate Beckinsale után nyerte el a megtisztelő címet, igencsak sportos és egészséges életet él. […]
Az emberek többsége nem képes felmérni a helyes arányokat, márpedig a megfelelő adagolás elengedhetetlen ahhoz, hogy megszabadulj a plusz kilóktól. A Wellness Cafe most segít, hogyan ne ess túlzásokba az étkezések alkalmával. Porciózz, és fogyj! Ha ügyelsz arra, hogy mindig gondosan kimérd a napi ételadagodat, garantált lesz a fogyás. Egy 2004-es tanulmány is ezt támasztja […]
280 tudományos intézet négyszáznál több kutatója vett részt abban a munkában, amely az elhízáshoz vezető biológiai folyamatokat tanulmányozta, így eredményei a későbbiekben felhasználhatók annak megelőzésére vagy kezelésére. A szakemberek hangsúlyozták, hogy bár a géneknek van szerepük a kövérségben és a súlyproblémákban, mégis csupán töredékét jelentik mindazon okoknak, melyek a tényleges elhízáshoz vezetnek. A főbűnös az […]
Ezen a vidéken szinte minden útszéli kavicshoz kötődik egy legenda, nem csoda hát, ha a helyiek a ködben úszó, sok száz éves kastélyok kapcsán is szellemekről, megmagyarázhatatlan jelenségekről és különös hangokról suttognak. Ez persze egyáltalán nem riasztja el a turistákat, sőt! A sokat látott falak között kóborló vendégek úgy érzik, mintha a régmúlt egy darabkáját […]