3 perces torna a formás mellekért Bár elkezdtünk vastag pulóverekbe járni, érdemes szánni egy kis időt melleink formálására. Egyszerű és bárhol elvégezhető gyakorlatunk elvégzéséhez mindössze 3 percre lesz szükség!Szeretnél már most tornázni – katt ide! 3 perces torna a feszes combokért Mindössze 3 percet rabol el napodból a most bemutatott gyakorlat. Amilyen egyszerű, annál hatékonyabban formálja popsid […]

Miért olyan jó a szőlő? Energiatartalma viszonylag magas, hisz a gyümölcs 100 grammjában átlag 80 kalória van, 0,7 gramm fehérjét, 18 gramm szénhidrátot, 1,3 gramm rostot tartalmaz, zsiradék pedig egyáltalán nincs benne. Főként C-és B-vitaminok, folsav, biotin, kálium, foszfor, kalcium, cink található meg a szőlőben. Elsősorban a piros színű szőlőfajtákban (és a belőlük készült termékekben) […]

Elméletileg igen, a gyakorlatban azonban sokaknak gondot okozhat az anális szex. Vannak ugyanis olyan egészségügyi problémák, amelyek esetén kifejezetten tilos a szeretkezés ezen formáját választanotok. Lássuk mire kell figyelnetek, és mit tehettek annak érdekében, hogy kellemes legyen az együttlét. Mire figyelj? Kerüld az anális szexet, ha aranyérrel vagy más végbélproblémával küzdesz, mert óriási fájdalmat, és erős vérzést okozhat a […]

Tudtad, hogy a felmérések szerint a férfiak a nők sminkje alapján sok-sok következtetést vonnak le az adott hölgy személyiségéről, vérmérsékletéről? Már csak ezért is érdemes jobban odafigyelned, milyen színeket, eszközöket és anyagokat használsz sminkeléskor! Összeállításunkból megtudhatod, mi az idei ősz egyik legtrendibb sminktippje! 1. tipp: Légy hollywoodi díva! Légy igazi hollywoodi díva – ehhez nem kell mást tenned, […]

A női vezetők körében leggyakrabban félelmet és frusztrációt okozó helyzeteket gyűjtöttük össze. Lássuk, melyek azok a szituációk, amiktől sok hölgy sofőrt kiver a víz – már akkor is, ha csak rá gondol… 1. para – Ha tankolni kell… Akik szinte rettegnek a benzinkutaktól, és összeszűkült szemmel figyelik, amikor a benzintartály tartalmának ürülését vészesen jelző kis piros […]

Mindenki szereti az anális szexet? Mivel az anális szex sok kultúrában és vallásban még mindig tabunak számít, egyáltalán nem lehetsz biztos benne, hogy a partnered szeretné kipróbálni! Mindkettőtöknek őszintén akarnia kell a szex ezen formáját, különben mind lelkileg, mind testileg sérüléseket fogtok szerezni. Az idegesség hatására a végbél záróizmai ugyanis összehúzódhatnak, így vagy lehetetlenné válik […]

Tudtad, hogy kb. háromszáz különböző szexpóz létezik? A párok többsége mégis leragad a megszokott misszionárius-, lovagló- és kutyapóznál, pedig a lehetőségek gyakorlatilag kimeríthetetlenek! Kísérletezzetek: próbáljatok ki minél több izgalmas, akrobatikus vagy egészen intim pozíciót! A hosszú, esős őszi esték pont megfelelnek erre a célra. 1. Póz: A titokzatos 77-es Ismeritek a 69-es pózt, és egy kicsit […]

Arról, hogy hogyan foghatunk hozzá étendünk, konyhánk átalakításához, ha szeretnénk egyre több bioételt és teljes értékű élelmiszert fogyasztani, Tóth Krisztinát, orvosilag akkreditált egészség és táplálkozási tanácsadó, bio-vegetáriánus szakácsnőt kérdeztük egy biofőző-tanfolyamon. Nézd meg a tanfolyamon készített videónkat és tudd meg, milyen egyszerű módszerekkel változtathatsz főzési-táplálkozási szokásaidon! A tanfolyam résztvevői ezt főzték-sütötték, mi pedig előszerettel kóstultunk […]

1. baleset: Ha sérülnek a pénisz szöveteiMinden bizonnyal el sem tudjuk képzelni, hogy ez a rugalmas – egyszer ernyedt, másszor teljesen merev – szerv eltörhet. Pedig ez a maximális erekciónál nagyon is lehetséges helyzet! Ha a férfi túl heves, könnyen beleütközhet partnere medencecsontjába, ami töréshez, vagyis a szövetek szakadásához vezethet. Még veszélyesebb a helyzet alkohol, […]

Szeretnéd magad ősszel is formában tartani? Fogadd meg Südi Iringó tippjeit: Napi menüdbe illessz be sok zöldséget és gyümölcsöt. Este hat óra után, ha teheted, már nem egyél semmit. Mozogj rendszeresen. Ahhoz, hogy ne érezd magad kimerültnek, és a szervezeted tudjon regenerálódni, legalább 10 órát aludj minden nap!  Nézd meg Iringóval készült videónkat!

Bosszankodtál már azon, hogy egy tárgyaláson minden férfi kollégád a dekoltázsodat bámulta? Netán azt vetted észre, hogy sokkal segítőkészebbek a fiúk a benzinkútnál, amikor miniszoknya van rajtad? Akár tetszik, akár nem, nagyon sokat számít, hogy mit viselsz – bizonyos ruhadaraboktól a férfiak akkor is beindulnak, ha te nem akarsz hódítani! Használd ki a nőiességedet, és […]

Grill csirkemell hagymás káposztasalátávalHozzávalók: 1 dl víz ízlés szerinti mennyiségű só őrölt kömény őrölt bors fűszerpaprika 1 mokkáskanál barnacukor 1 mokkáskanál olaj 2 evőkanál almaecet 5 dkg lilahagyma 15 dkg fejes káposzta 15 dkg nyers filézett csirkemell Így készül: Grill csirkemell: A nyers filézett csirkemellet kiklopfoljuk, pici sóval, őrölt borssal és fűszerpaprikával meghintjük, majd teflonedényben […]

Szeretsz olvasni? Szeretnéd fejleszteni a szexuális kultúrádat, és kíváncsi arra is, hogy más nők hogyan viszonyulnak a szexhez? Íme, három igazán remek könyv a szexről! Laura D.: Szex és tandíj – egy diákprostituált igaz története A Szex és tandíj című könyv Franciaországban hatalmas botrányt kavart – az igaz történeten alapuló regény ugyanis egy egyetemista prostituáltról […]

Aki tesztünkhöz a lejátszókat biztosította:  1. New Universe Dolphin – vízálló MP3 lejátszó kellemes fürdőzésekhez, laza vízi elfoglaltságokhoz Mi van a dobozban? Azt már megszokhattuk, hogy a muzsika hallgatására kifejlesztett intelligens kütyüket általában szépen szokták becsomagolni. A New Universe Dolphin vízálló MP3 lejátszó gyártójának ez olyan jól sikerült, hogy első blikkre tudtam: a doboz tartalmában sem fogok […]

Nyerj belépőt a rendezvényre – játssz velünk, töltsd ki tesztüket, hogy a tiéd legyen a 2 főre szóló VIP-belépők egyike! Katt ide! Ha ősz, akkor Fitbalance!Új helyszín, még több egészség, ez jellemzi leginkább az őszi fitbalance napot! A Hungexpón a Spa&Wellness, és a Hó-Show kiállításokkal egyidőben, megrendezésre kerülő Fitbalance nap a legmagasabb szintű szakmai háttérrel […]

Bevetésre készült – Tonino Lamborghini – FEROCE A luxusautókat gyártó Lamborghini fiának mára egész gyűjteménye van különféle parfümökből, borotválkozás utáni szeszekből. Lássuk a portfólió legfinomabb tusfürdőjét! Az egyszerű és kissé konzervatív vonalvezetésű fekete flakonba szaglászva képzeletünkben máris élénken él a kép, amin a szintén Tonino Lamborghini nevével fémjelzett pármai hotelben ez a tusfürdő csordogál a […]

1. Hagyd abba a dohányzást!A rengeteg belélegzett káros anyaggal (pl. nikotin, kátrány, szén-monoxid) nem csak a tüdő szövetét és működését veszélyezteted. Ha dohányzol, kevesebb oxigénhez jut a szervezeted, illetve a tüdőszövet károsodása miatt a többi szerv (pl. vese, máj) oxigénellátása és működése is romlik! Tipp: A dohányzás helyett rágózz – a fokozott nyáltermeléssel a baktériumokat is […]

KosItt egy újabb alkalom, hogy jobban megismerd magad – most azokat a képességeidet kell használnod, amelyekről nem is tudtad, hogy léteznek! Kedden és szerdán légy nyitott arra, amit mások mondanak, de ne hagyd figyelmen kívül a saját megérzéseidet sem! A hét vége felé állást kell foglalnod egy vitában, de ne aggódj emiatt, mert ez segít […]

Elérkezett az idő arra, hogy a férfiak is komolyabban elkezdjenek odafigyelni testsúlyukra. Nemcsak azért, mert az egészségesen izmos férfitest esztétikai élményt nyújt, hanem azért is, mert a túlsúly a férfiak körében is mind jellemző, cukorbetegséget, magas vérnyomást és szív- és érrendszeri betegségeket előidéző állapot. Bár sokáig élt az a nézet, miszerint az igazi férfi legalább […]

  Fórumozz a témában! Te hogyan gondozod a kapcsolatod? Ha kevés időtök van egymásra, hogyan oldod meg, hogy a párod mégis azt érezze, törődsz vele, ő a legfontosabb a számodra? Fórumozz a témában – katt ide! A fórumban tett hozzászólásokból készült rövid összeállítást a decemberi Wellness magazinban olvashatod majd, így megtudhatod, mások milyen módszerekkel őrzik meg a […]

A Wellness magazin novemberi számában többek közt arról is olvashatsz, hogy hogyan hozhatod magad topformába karácsonyra. Ízelítő az úgynevezett skandináv diéta módszeréről: “Ha átalakítod életformádat, és „skandinávosítod” táplálkozási szokásaidat, egy hónap leforgása alatt látványos külső változást érhetsz el: Energikusabbnak érzed majd magad, mert a fehérjedús étrend fitté tesz, így könnyebben nekiveselkedsz a sportolásnak is. Antioxidánsraktáraid […]

Van, aki izmainak alapos átgyúrása, ellazítása, más a felhasznált olajok selymessége és illata, vagy éppen a gyengéd, relaxáló mozdulatok miatt szereti a masszázst. Nagyon sokféle módszer és technika létezik, arra biztatunk mindenkit, hogy próbáljon ki minél többet, köztük a most bemutatott különlegességeket. Aki ugyanis rátalál a testének-lelkének leginkább megfelelő módszerre, olyan relaxációs lehetőség birtokába jut, […]

Első heti kvízünk nyertesei: Kirschner Ildikó (Gyál), Sik Henriett (Győr), Kriván Pál (Makó), Oláh Veronika (Győr), Erdősi Anna (Páty), Klinkó Éva (Budapest), Ménich Nikoletta (Szendehely), Mocsáry Edit (Gyöngyös) A WellnessCafe 3 hetes játékra hív. A 3 hét során 10-10 kérdést teszünk fel az egészséges életmóddal kapcsolatban. A téma: egy kis szex, egy kis mozgás, egy kis […]

Egyéni ízléstől és vérmérséklettől függ az, hogy mit néz meg először egy férfi a nőn – mit talál legelőször szépnek…Éppen ezért nem törekedtünk semmilyen tetszési sorrend felállítására, pusztán arra voltunk kíváncsiak, ami minden nőt izgat: mit talál legelőször vonzónak egy férfi a nőn? Még akkor is, ha közben esik a részvények árfolyama.   1. Arc A férfiak fantáziáját megmozgató […]