1. hiba – Egy héten többször is méred magad a mérlegenMegoldás: Egy héten elég egyszer mérned magad. A súlyod – egészséges fogyási módszerrek és ütemmel – egy hét alatt úgysem változik drasztikusan. Ne dőlj be a heti több kilónyi fogyással kecsegtető módszereknek – ne feledd: az egészslges fogyási ütem heti 0,5-1 kg lehet! 2. hiba […]
A genetika szerint a nők és férfiak nem egyformán féltékenyek – míg az erősebb nem képviselői azt nem viselik el, ha a párjuk mással is szexuális kapcsolatot létesít, addig a nők inkább az érzelmi kötődés lazulásától, kedvesük elvesztésétől félnek. Akár van okod féltékenységre, akár nincs, ez a kínzó érzés a kapcsolatodat és téged is tönkretehet! Öt […]
A cukorbeteg étrend követi az egészséges táplálkozás irányelveit: eszerint naponta öt-hatszori kis étkezés javasolt, de sem cukrot, sem mézet nem fogyaszthat a beteg! A szénhidrát napi mennyiségét a dietetikusnak kell egyénre szabni! A cukorbetegség típusai: IGT: csökkent glukóz tolerancia, a cukorbetegség előszobájaKezelése: egyénre szabott étrend, sport, kontroll NIDDM: nem inzulinfüggő cukorbetegség, kialakult cukorbetegség, amely nem […]
Vajon Gergőnek mennyire nehéz követnie a verseny követelte étrendet? Szokott-e fogyókúrázni? És vajon mi a véleménye a szigorú diétán lévő, önsanyargató nőkről? Nézd meg Kiss Gergellyel készített interjúnkat! Kemény Dénest a vizilabda válogatott étrendjéről kérdeztük Még több kép a vízilabdásokról:
OroszlánHétfőn nem alakulnak túl jól a dolgaid: nem lesz túl rózsás sem a kedved, sem az anyagi helyzeted. Azért ne engedd, hogy csak a pénz körül járjanak a gondolataid! A hét vége felé kifejezetten jó kedved lesz, sziporkázni fogsz, és tökéletesen érzed majd magad régi barátaid és új ismerőseid társaságában! És hogy még jobb kedvre […]
A kajszibarack néven is ismert sárgabarack (Prunus armeniaca) pontos eredete nem teljesen ismert. Egyes tudósok szerint Örményország vidékéről származik – erre utalhat a latin névben az armeniaca szó is -, míg mások szerint Közép-Ázsiából, illetve Kínából került Európába. Az írott források szerint, csak pár évszázada termesztjük, ám kutatásokból kiderült, hogy már honfoglaló őseink is ismerték és fogyasztották […]
Hogyan fejleszthetjük az elménket? Milyen tevékenységek tesznek jót az agyunknak? Egyszerű a válasz: minden, ami változatosságot jelent. Például egy vizsgálat kimutatta, hogy a taxisofőrök, a zenészek és a nyelvtanárok agya (mivel memóriájukat folyamatosan használják térképek, kották és újabb szavak megismerésére) sokkal aktívabb, mint azoké, akik egyoldalú tevékenységet végeznek. Vagyis agyunk éppúgy reagál a teljesítményekre, ahogy […]
A most következő gyakorlatot azoknak ajánljuk, akiknek fontos, hogy minden nap mozogjanak, és akik figyelnek arra is, hogy az a pár perc amelyet testedzéssel töltenetk, az hatékony és eredményes legyen. Ez a gyakorlat formálja a popsidat, a combodat, a csípődet, miközben folyamatosan dolgoznak a derék és a hát izmai is. Így végezd a gyakorlatot: Ereszkedj le a talajra a […]
Egyre többen találnak párra az interneten, vállalnak külföldön munkát, vagy járnak egy másik város egyetemére – ennek köszönhetően az utóbbi időben a távkapcsolatok száma is megnőtt. Nagy feladat előtt állsz, ha vállalod, hogy a több száz kilométeres távolság ellenére is kitartasz választottad mellett. Az általunk gyűjtött érvek és ellenérvek most segíthetnek a döntésben! Három érv a […]
A vese bab alakú páros szerv – azaz kettő van belőle! A vese működése is két részre osztható. Az első, endokrin, azaz belső elválasztású hormonális működése a vörösvértestszám szabályozásában játszik szerepet. A vese ezen túl részt vesz a sav-bázis egyensúly fenntartásában, vizet és elektrolitokat választ ki, kiüríti a fehérje-anyagcsere végtermékeit, azaz a vizeletképzéssel gondoskodik a […]
Te is hallottad már a párod egyik teljesen átlagos külsővel rendelkező barátját a legújabb kalandjaival kérkedni: arról, hogy hogyan sikerült tíz perc alatt meghódítania egy szőke szépséget a környék legmenőbb szórakozóhelyén, és ezután a hölgyet a lakás különböző részein a gyönyörök gyönyöréhez juttatnia… Az ilyen történet hallatán bizonyára elgondolkozol: talán rossz választás volt a szexistennek éppen […]
A hagyományos kínai orvoslás szerint mindennapjainkat és lelkiállapotunkat hét fő érzelem, az öröm, a düh, az aggodalom, a vágyakozás, a bánat, a félelem és az ijedtség hatja át, és túlcsordulásuk vezet a különféle szervi megbetegedésekhez. Már a modern tudomány is bebizonyította, hogy a betegségek, különösen a rákos és egyéb súlyos megbetegedések, szorosan összefüggnek valamely negatív […]
1. programlehetőség Afro Latin Színpad és Világfalu Hallgathatsz afrikai zenét, autentikus reggea-t vagy részese lehetsz egy igazi brazil karneválnak! Vár az Afro Latin Színpad és Világfalu, ahol minden nap tanulhatsz is valami újat!Minden nap 11:00 Indiai jóga workshop12:00 Capoeira brazil harcművészet workshop Legiao Capoeira (Brasil)12:45 Brazil szamba workshop Szamba Show / Luciane (Brasil)13:30 Kubai Salsa és […]
Számtalan öltözködési trükkel lehet elfedni azt, ha az átlagosnál vastagabb a combod. Különösen akkor bosszantó ez, ha rendszeresen sportolsz és odafigyelsz a táplálkozásodra, de ennek ellenére sehogysem akar eltűnni erről a testrészről a fölösleg. Ennek oka lehet alkati adottság vagy az, hogy nem megfelelő mozgásformát választottál. Lássuk, mit javasol személyi edző szakértőnk a probléma orvoslására. “Kedves Kinga! Én egy 23 éves nő […]
Népbetegségnek számítanak a gerincbetegségek, a rendszeres derék- és hátfájdalom, a porckorong-elváltozások, a medence helyzetének rendellenességei, és a lúdtalp is. A szakemberek szerint eljött a pillanat, hogy megnyomjuk a vészcsengőt: ez így nem mehet tovább!Becslések szerint évente több százmillió forintot lehetne megspórolni az egészségügyi rendszerünknek azzal, ha jobban odafigyelnénk a megelőzésre, illetve arra, milyen cipőt – […]
Mivel a szívizomzat saját vérellátással rendelkezik, a szívizom megfelelő működése nagyban függ az elfogyasztott tápanyagoktól, a dohányzástól, a bevitt alkohol mennyiségétől, az edzettségi szinttől, a rád nehezedő stressztől, de genetikai hajlamoktól is.A megfelelő ételekkel és a rendszeres, jó minőségű folyadékbevitellel biztosíthatod az oxigénszállításhoz szükséges B12-vitamint, a védőkoleszterint, valamint a rostokat, melyek megkötik a káros koleszterint. […]
Az emberi szervezet legnagyobb szerve a bőr, amely a test felszínét a külvilág felé fedi. Egy felnőtt embernél 1,6-1,8 négyzetméter, a testsúly 15 százalékát teszi ki. Három fő rétegből: a hámból, az irhából és a bőraljából áll. Nem pusztán tested ruhája, hanem egy nagyon is sokrétű feladatot ellátó, bonyolult szerv, működése az élet sok szempontjából […]
Ha nem jön a baba Kedves Doktor úr!Én egy olyan “problémával” kapcsolatban írok, ami sokunkat érint, de mégsem igazi probléma, amíg tényleg azzá nem válik. A párommal már elég régóta vagyunk együtt és szeretnénk családot alapítani, de valamiért nem akar összejönni a dolog. Már több mint két éve abbahagytam a a fogamzásgátló tabletta szedését és […]
Add át magad a sportnak, és pillants bele az olimpiai közvetítésekbe: ha másért nem, az izmos és jóképű magyar versenyzőkért érdemes! Hogy tudd, kire is kell figyelned, összegyűjtöttük neked a leghelyesebb, legjobb testű magyar olimpikonokat – természetesen szigorúan szubjektív módon. Ma megtudhatod, hogy a kajakos fiúk közül mi kiket tartunk a legszexisebbeknek! Kammerer Zoltán A […]
A feng shui lényege az egyensúly. Harmóniára kell törekedned a lakásod berendezésében és az ételeid elkészítésében egyaránt. Ha fogyni szeretnél, és már eleged van a légből kapott diétákból, próbálj a feng shui szabályai szerint étkezni! Néhány apró változtatásnak köszönhetően jóval kevesebbet eszel majd, mégsem fogsz kínzó éhséget érezni! Étkezz az öt elem tana szerint! A […]
A magyarok úgy érzik, a közepesnél kissé jobb egészségnek örvendenek, és többé-kevésbé tesznek is azért, hogy egészséges életmódot éljenek. A fiatalabbak az átlagosnál egészségesebbnek érzik magukat, így kevesebbet is tesznek a megőrzéséért, míg az idősebb korosztályokra ennek épp az ellenkezője igaz. A lakosság egytizede elhízottnak tartja magátAz egészséggel szorosan összefüggő kérdés a testsúly. Honfitársainknak csupán […]
Júliusban, Nashville városában született meg Nicole Kidman kislánya, Sunday Rose. A színésznő már nagyon régóta vágyott babára.Tom Cruise-zal való házassága alatt kétszer is elvetélt, így az ex-házaspár végül az örökbefogadás mellett döntött – lánya, Isabella és fia, Connor most 14 és12 évesek. A 41 éves színésznőnek szinte az „utolsó pillanatban” sikerült teherbe esnie – ő és második férje, Keith […]
A görögdinnye energiatartalma alacsony: 100 grammban közel 30 kalória, 0,5 g fehérje, 7,2 g szénhidrát és 0,8 g rost van. Zsiradék nincs benne. Jelentős mennyiségű káliumot, vasat, cinket, magnéziumot és kalciumot tartalmaz. A benne lévő C-vitamin, ß-karotin, likopin és a szelén egymás hatását is erősítő hasznos antioxidánsok a szervezet számára a káros szabad gyökökkel szemben. […]
KosBár te racionálisan és logikusan gondolkozol, meg kell küzdened a körülötted lévők érzékenységével.Tartsd tiszteletben az ő véleményüket is! Csütörtökön a csillagok megerősítenek abban, hogy jó úton jársz. Itt az ideje, hogy megvalósítsd a legvadabb ötleteidet is! Vasárnap fontos kérdésekre keresed majd a választ. Ha ki is mondod, amit gondolsz, igyekezz pontosan fogalmazni, de készülj fel arra, […]