A menstruációs ciklus 28 napig tart, de még akkor is normálisnak tekinthető, ha nem hosszabb 35 és nem rövidebb 21 napnál. Sok nő életében a menstruációs ciklus teljesen normális, ezalatt a nők többsége megtanulja azt, hogy milyen testi jegyek kísérik a ciklus fázisait (például a vérzést követő napokban – az ún. preovulációs szakaszban – erősnek érzi magát, […]

Melyek azok tulajdonságok, melyeket a férfiak szeretnének meglelni egy ideális barátnőben? Milyen értékeket keresnek egy párkapcsolatban? Hogyan válhatsz nélkülözhetetlenné partnered életében? A fenti kérdéseket komoly párkapcsolatra vágyó nők ezrei teszik fel naponta. Nos, a kutatók – több száz férfival készített interjú alapján – utánajártak a titoknak. 1. Legyen meg a saját életed! A férfiakat jobban […]

A WellnessCafe Nyári szépség mellékletének középpontjában Te állsz! Ahhoz szeretnénk segítséget adni, hogy a bikiniszezonban topformában érezhesd magad, megtaláld az alkatodnak megfelelő fürdőruhát, megismerd azokat a módszereket, melyek hozzájárulnak nyári ragyogásodhoz. Hogy ebben a csodás évszakban az egészséged is megőrizd, bőrápolási és táplálkozási tippeket adunk, és olyan tornagyakorlatokat is kínálunk, melyekkel néhány felesleges kilótól is megszabadulhatsz! […]

Te is évek óta küzdesz eredménytelenül a túlsúllyal? Amit nagy nehezen sikerül leadnod, azt pillanatok alatt visszahízod? A látványos fölöslegtől nem könnyű megszabadulni, különösen akkor, amikor valamilyen szervi rendellenesség (péládul a pajzsmirigy működésének zavara) vagy valamilyen érzelmi trauma, magánéleti kudarc miatt kezdenek a kilók szaporodni. Ennek ellenkezője is igaz: van aki éppen az emberpróbáló helyzetben adja le a […]

Angelina Jolie-nak két évvel ezelőtt született meg az első babája – a kis Shiloh azonban már a negyedik gyermek a Jolie-Pitt családban. A színésznő korábban már három „egzotikus” származású csöppséget (a kambodzsai Madox-ot, a vietnámi Pax-ot és az etiópiai Zaharát) is örökbe fogadott. A Tomb Raider egykori sztárja, és férje, Brad Pitt többször viccelődtek már […]

Egészségtudatos trend (Health Food)Az ételek szigorú egészségügyi és minőségbiztosítási eljárásokon mennek keresztül, mire a tányérra kerülnek. Ezeket az élelmiszereket elsősorban az egészségtudatosság hívei választják. Ők két csoportra oszthatók: egyikük a friss és természetes élelmiszerek fogyasztásában keresi az egészséget garantáló megoldást, és elsősorban bio-, vagy ökotermékeket választ. A másik csoport pedig a legújabb tudományos eredményeket figyeli, […]

A daganatok és hátterükA daganat a szervezet normálistól eltérő működésű sejtjeiből képződő szövetszaporulatot jelent, amely lehet jóindulatú, illetve rosszindulatú, azaz rákos elváltozás is. Táplálkozásunk a kutatások szerint szerepet játszhat bizonyos rákos daganatok kialakulásában, ám ez a szerep nem kizárólagos, a főbb okok ismeretében pedig ennek kockázata szerencsére jelentősen csökkenthető! A rák és a táplálékokAz alacsony […]

A bélrendszer nemcsak a táplálékok, hanem az érzések és gondolatok felszívódási központja is. Egy, a betegségek lelki okait kutató nézet szerint bármi, ami félelmet, zavart, szomorúságot, szégyent, lázadást okoz neked, bélproblémákhoz vezethet. Ha dühös vagy, esetleg úgy érzed, hogy teljesen váratlanul bántott meg valaki, vagy olyan magánéleti kudarc ért, amit nem tudsz megemészteni, az hatással lesz a beleidre is. Azaz: ha nem vagy […]

100 gramm salátának átlagosan 17 kalória az energiatartalma, 2 gramm szénhidráttal, 0,3 grammnyi zsírral, 1,4 gramm fehérjével rendelkezik. Relatíve jelentős a kálium, magnézium, folsav, ß-karotin, C-, B2-vitamintartalma is. Fontos a benne lévő antioxidáns, klorofill mennyisége is, amely a káros szabadgyökök ellen fellépve, csökkentheti a tumorok kialakulásának lehetőségét. A kesernyés endívia és cikória saláta keserűségét adó […]

Nincs mindig idő arra, hogy belevágjunk egy több hetes, hosszú távú fogyókúrás programba. Ha egy vészesen közelgő, számunkra fontos eseményig szeretnénk formába lendülni, jól jöhet egy villámdiéta vagy egy gyümölcskúra. Bár a táplálkozástudományi szakértők ellenzik az efféle vészmegoldásokat, látványos eredményük miatt igen közkedveltek. Szó sincs koplalásról, csupán alacsony kalóriatartalmú ételek közül kell válogatni. Igaz ugyan, […]

Nem csak a macsók hiszik azt, hogy mindent meg tudnak adni a kedvesüknek az ágyban – sok férfi egyszerűen nem érti, miért nem élvezik a nők azt, amit ők igen. Egy párkapcsolatban fontos, hogy tudd, mire vágyik a másik – nem elég, ha a kedvesed csak körülbelül ismeri a te igényeidet. Cikkünkből megtudhatod, mi a […]

Ez, a Földközi-tenger partvidékén – főként Görögországban, Olaszországban, Franciaországban – termesztett növény az ott élő népek egyik kedvenc csemegéje. Nem csoda, hiszen jótékony élettani hatásai mellett finom és kevés kalóriát tartalmaz. Lássuk kicsit részletesebben, hogy miért érdemes articsókát fogyasztanod!   Minden  falatban egészség Az articsóka jellegzetes ízét a benne lévő keserűanyagnak, az ún. cinarinnak köszönheti. A benne lévő cinarin segíti a […]

Ha formálni szeretnénk a petyhüdt izmokat, vagy szeretnénk megszabadulni pár fölösleges kilótól, akkor általában edzőterembe járunk és trendibbnél trendibb mozgásformákat próbálunk ki. Holott a kocogás az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb zsírégető mozgásforma. Bújj futócipőbe és irány a jó levegő! Miért jó kocogni? Formálja a vádli és a comb izmait. Sok kalóriát égethetsz vele. Fejleszti az állóképességet. Jó hatással van a szív- és […]

A hagyományos fogamzásgátlók alapvetően két fő típusba tartoznak, vannak ösztrogént (tüszőhormont) és progesztogént (sárgatest-hormont), valamint csak progesztogént tartalmazó tabletták. Ezekben szintetikusan előállított hormonok vannak. Léteznek ezen kívül egyfázisos és többfázisos tabletták. Az egyfázisúak úgy működnek, hogy a hormonadagot a ciklus alatt mindvégig ugyanolyan szinten tartják, tehát 21 egyszínű, ugyanolyan mennyiségű hormont tartalmazó és (némelyiknél) plusz […]

Szexuális probléma? Alkoholizmus? Homoszexualitás? Melyik az a téma, amelyről soha nem beszélnél még legjobb barátaiddal, rokonaiddal sem? A kutatások szerint minden kultúrában más és más számít tabunak. Néhány dolog, mint például a vérfertőzés szinte mindenhol tiltott téma, ám egy vagyonra vonatkozó kérdést sok országban már egyáltalán nem éreznek kellemetlennek. A pszichológusok szerint a tabu nem […]

Mivel a bőrünk létfontosságú szerv, a bőr ápolásában 70 éves tapasztalattal bíró Laboratoires Vichy több éve az egész világon ingyenes tanácsadó eseményeket rendez. Ennek keretében tavaly több száz magyar nőnek segítséget nyújtott. A felmérések szerint a nők közel fele nem tudja, hogy milyen bőrtípusa van! 3-ból 2 nő nem megfelelően védekezik a napozáskor, miközben  félnek […]

Rák (VI. 22. – VI. 22.)Július 14-én a Nap és az Uránusz együttállása kreatívvá tesz és segít, hogy sikeresen hozz meg egy gyors döntést. Oroszlán (VII. 23. – VII. 23.)Július 15. és az utána következő három nap ideális időpont, hogy megismerkedj a laja-jógával, a feloldódás jógájával. Szűz (VIII. 24. – IX. 22.)Július 11-én a Hold, […]

Szonja nemcsak a bikiniszezonra koncentrál. Egész évben mindent megtesz azért, hogy megőrizze karcsúságát. Lássuk, hogy milyen módszerekkel őrzi meg szépségét a csinos színésznő! Napi 2-3 liter víz a bőr szépségének megőrzéséért Bikram-jóga a stressz oldásáért és a harmóniáért Futás a jó kondícióért Ételek válogatása aszerint, hogy milyen hatással vannak a szervezetre Sok regeneráló alvás Nézd […]

Számtalan kérdés vetődik fel benned az egészségeddel kapcsolatban? Ha még kaptál rájuk választ, vagy nem mered megkérdezni, segítünk abban, hogy mindent megtudj a legfontosabb szűrővizsgálatokról, nőgyógyászati “tudnivalókról”. A Dr. Ujvári Attila nőgyógyász szakértőnkhöz beérkezett publikus olvasói kérdések közül most egy, a méhnyakrák-szűrővizsgálatokról szóló levelet választottuk ki. Tudd meg, milyen gyakran kell szűrővizsgálaton részt venni! Kedves […]

Háromsajtos sült zöldségkeverék Hozzávalók: • 1 mokkáskanál olaj• 2 evőkanál reszelt ementáli sajt• 2 evőkanál reszelt sovány sajt• 2 evőkanál reszelt karaván sajt• 10 dkg sárgarépa• 10 dkg padlizsán• 10 dkg zöldbab Így készül:A kockázott zöldségeket forró, sós vízben kb. 15 perc alatt főzd roppanósra, majd tedd kiolajozott tűzálló tálba, szórd meg a reszelt sajtokkal és tedd a már előmelegített […]

Rák (VI. 22. – VI. 22.)A nagy elhatározások hónapja a mostani, elsősorban a magánélet terén. Ha még nem vagy férjnél, elkezdheted tervezgetni a nagy eseményt. Ha már házas vagy, gyermekkel kapcsolatos kérdésben jutsz döntésre. Oroszlán (VII. 23. – VII. 23.)Annyira népszerű leszel, hogy nincs olyan ember, akit ne tudnál az ujjad köré csavarni. Élvezed a […]

A rák, és ami mögötte vanA rák kialakulását sok mindennel próbálják magyarázni a tudósok. Azon túl, hogy a betegség kialakulásának okai közt említik a helytelen életvitelt és a rossz, egészségtelen táplálkozást, a káros környezeti hatásokat, rákkeltő anyagokat és a stresszes életmódot, egyre többen vannak azok is, akik a rák és a lélekben dúló konfliktusok szoros […]

Ki gondolná Julia Roberts-ről, hogy már három gyermek boldog anyukája? A Micsoda nő! és az Erin Brockovich egykori sztárja 2004-ben adott életet ikerbabáinak (a nevük Phinnaeus és Hazel), egy éve pedig a legkisebb fia, Henry Daniel is megszületett.Julia Roberts már nagyon régóta szeretett volna kisbabát, sokáig azonban nem sikerült teherbe esnie – az ikrek végül […]

Szexualitás számokban A homoszexualitást 1974 óta tartják a normális szexualitás egyik változatának. Az 1948-ban elkészült – Kinsey és munkatársai által közzétett – statisztika óta tudjuk, hogy a homoszexualitás mértéke egy skálára kivetíthető, és eszerint többféle átmenet létezik a homoszexualitástól a heteroszexuális viselkedésig, a biszexualitáson át. A statisztikák szerint a férfiak legalább 5%-a, a nőknek 1-2%-a […]