Érdekes jelenségre figyeltem fel dietetikai rendeléseimen: klienseimnek, mielőtt eljönnek hozzám étkezési naplót kell vezetniük 3-4 napig, hogy jobban megismerhessem táplálkozási szokásaikat, megtalálhassuk étrendi hibáikat. A beszélgetések során rendszeresen kiderült, hogy a legtöbben meg voltak arról győződve, ők kifejezetten sok zöldséget esznek. Bizony, csak az étkezési naplók kitöltésénél szembesültek azzal a hozzám fordulók, hogy alig-alig esznek […]

Természetünknél fogva mindenen képesek vagyunk aggodalmaskodni. De azzal ritkán oldjuk meg a problémákat, ha bosszankodunk a főnök kétértelmű üzenetén, vagy a mérleg által jelzett plusz 3 kiló miatt. Kövesd tippjeinket és felejtsd el az aggódás fogalmát. Képzeld el a lehető legjobb forgatókönyvet! A vizualizációnak a gondok megoldásában óriási szerepe van, tehát először is képzeld el, […]

Egészséges étkezés Falusi lányként Orosz Barbara gyakorlatilag egész gyerekkorában bioételeket fogyasztott, a faluban mindig házi tojás, friss húsok, gyümölcsök kerültek az asztalra. Pestre kerülése óta azonban Barbara nem főz, helyette gyakran jár étterembe, ahol elsősorban a salátákat részesíti előnyben. A csinos műsorvezető nem szereti a nehéz ételeket és a süteményeket, ellenben fontosnak tartja a megfelelő […]

Szeder Ez az édeskés, lédús nyári bogyósgyümölcs nagyon finom, és aszalt formában is fogyasztható, de a salátákat is megbolondíthatjuk vele. 10 dekában mindössze 43 kalória bújik meg, ugyanakkor rengeteg benne a C-vitamin, bővelkedik káliumban, rostban és resveratrolban, ez egy fitonutriens, ami bizonyítottan óvja a szívet. Ananász Az édes trópusi gyümölcs tökéletes összetevője a fenséges nyári […]

Interaktív Vacsoraszínház Olaszország után Közép-Európában elsőként Magyarországon élvezheti a közönség a 4 fogásos vacsorával egybekötött interaktív előadást. Az interaktív vacsoraszínház tartalmas szórakozást jelent korosztálytól függetlenül mindenki számára, aki szereti a krimit, szeret finomakat enni és színházba járni. Az előadások már nem csak a fővárosban, de tavasztól vidéki nagyvárosokban is elérhetőek. A „Híres magyar vendégszeretet!” gondolatának […]

Ha felborul a hormonok egyensúlya Bár a PCOS (policisztás ovárium szindróma) betegség előfordulása gyakori, megközelítőleg a nők 5-10 százaléka lehet érintett. Bár az elnevezés csupán a petefészek (ovárium) betegségére utal, mégis számos egyéb eltérés is áll hátterében, melyek szerteágazó tüneteket produkálnak. A rendszertelen vagy hiányzó peteérésen és menzeszen kívül apró ciszták jelenthetnek meg a petefészekben, […]

Július 9-én, szombaton rendezi a Budapest Sportiroda a 8. Délibáb Sportfesztivált, ami a tavaszi-nyári versenyszezon utolsó futó-, kerékpáros és túraeseménye. A Hortobágyon sorra kerülő különleges versenyen a futók 21, 14 és 7, a kerékpárosok 56,8 és 28,6, a túrázók pedig 22,7 és 7 kilométeres távon indulhatnak. Valamennyi táv útvonala világörökségi helyszínen vezet a pusztában, olyan […]

Bár a szervezetből a vírust végérvényesen kiirtani nem lehet, hatékony megoldásokkal csökkentheted a kellemetlen tüneteket! A makacs vírus Az ajakherpeszt a herpes simplex nevű vírus okozza, amely főként gyermekkorban, általában cseppfertőzés útján kerül a szervezetbe, majd egy lappangási idő következik, a vírus befészkeli magát az idegsejtekbe és évek múltán valamilyen külső hatásra aktivizálódik. A vírus […]

Vaníliás-joghurtos hab eperöntettel Hozzávalók: 150 ml 1,5 %-os zsírtartalmú tej, ½ csomag főzés nélküli vaníliás pudingpor, 150 g alacsony zsírtartalmú joghurt, 350 g eper, 1 teáskanál édesítőszer, 1 evőkanál kukoricakeményítő, a díszítéshez mentalevél A tejet töltsd egy magas keverőedénybe és kb. fél órára tedd be a mélyhűtőbe. Ha kihűlt, vedd ki a frigóból és habosítsd […]

Jennifer Lopez a legelfoglaltabb nők közé tartozik, hiszen a tévés, filmes és zenei karrierje mellett otthon várja férje és ikergyermekei. A 42 éves énekesnő alakja viszont minidg irigylésre méltó, nem véletlenül választják be mindig a legszebb, legszexisebb sztárok közé. De vajon hogy csinálja? Sporttal! J.Lo, hogy maximálisan tudjon teljesíteni minden területen, az edzőteremben sem kíméli […]

KOS (március 21 – április 20.) Személyiséged fejlődése szempontjából fontos szakaszhoz érkeztél. Általában nem foglalkoztat a pénz és anyagiasnak nem neveznélek, most mégis előtérbe kerül a takarékosság. Nagyon bölcsen azon gondolkodsz, mik azok a fölösleges kiadások, amik nélkül még boldogan élhetsz. Jelenleg több égitest is támogat, hogy szilárd elhatározásokat hozz és azokat meg is tartsd. […]

Ne hétfőn ugorj neki! Ha hétfőn veselkedsz neki a diétának, azzal ámíthatod magad, hogy a hétvégén még bármit megehetsz, dőzsölhetsz a finomságokban, hiszen ez az utolsó, hogy ilyesmiket fogyasztasz, hétfőtől úgyis vasszigort tanúsítasz. De ha az új táplálkozási tervedben felsorakozó ételektől nem laksz jól, a mardosó éhség és a megcsappanó akaraterő miatt akár már kedden […]

Az online ismerkedés, kapcsolattatás lehetőségét egyre többen veszik igénybe, így egymástól távoli helyszíneken élő, időhiánnyal küzdő emberek is létesíthetnek egymással kapcsolatot. A közösségi oldalakon való jelenlét azonban a kapcsolattatás egészen új formáit teszi lehetővé gyakran a valós kapcsolatok rovására. Akik félénkek, vagy az önértékelésük alacsony, esetleg kevésbé bíznak önmagukban és másokban, azok számára az internetes […]

A Victoria’s Secret dél-afrikai modellje, Candice Swanepoel sokat változott az elmúlt hónapok során. Januárban még egészségesnek tűnt, de a márka március végén rendezett divatbemutatójára szinte kórosan soványra fogyott: karjai és lábai nádszálvékonyak lettek, derékbősége pedig pubertás előtt álló kislányéhoz volt hasonló. A Candice-ről készült fotók az internetre kerülve bejárták a világot, és megosztják a közvéleményt. […]

Ahogyan a gyönyörű Malin Akerman neve egyre ismertebb lesz filmes- és rajongói körökben, úgy övezi világszerte egyre nagyobb érdeklődés a színésznő minden titkát – beleértve azt is, hogyan őrzi szépen kisportolt, mégis nőies alakját.  A 33 éves híresség elmondása szerint a CrossFit nevű edzésmódszernek köszönheti elképesztő vonalait. Az Amerikában néhány éve kialakított CrossFit sikere és […]

Az a 9 hónap – TerhesnaplóSzerző:  Heidi Murkoff, Sharon MazelÁra: 3500 Ft274 oldalspirálos kartonáltPark Kiadó Hónapról hónapra és napról napra, hogy megörökíthesse a baba „készülődésének” emlékezetes mozzanatait a pozitív terhességi teszttől az első ultrahangfelvételig. A baba megmozdulásától a terhesség hónapjain át a szülésig és a boldog pillanatig, amikor gyermekét a karjában tartja. Fontos időpontok, elintézendők […]