1. Tudd ki vagy és szeresd magad! A boldogság velünk született tulajdonság és végigkíséri életünket. Éppen ezért nem árt tudni, hogy mi az, ami a legjobb nekünk, mitől szeretünk, mi motivál bennünket és mi tesz boldoggá. A boldogság az, amit megtapasztalsz, amikor elfogadod önmagad, amikor lecsillapodsz, amikor nem azt érzed, hogy egy senki vagy, mert […]
Fuss a busz után! Ha 30 másodpercig sprintelsz, azzal az elkövetkező 90 percre feldobhatod a hangulatodat. Ez hogyan lehetséges? Egy 30 mp-es sprint után a noradrenalin nevű hormon (ami a pozitív izgalmi állapotért felelős) szintje a hétszeresére nő, az endorfiné pedig megduplázódik. Ezért, hogy felpörgesd magad, az edzésed végén sprintelj 30 másodpercig, vagy indulj el […]
KOS (március 21 – április 20.) A hét eleje viszonylagos nyugalomban indul. Nem bírod azonban sokáig az álló vizet. Kirobbanó energiádat több területen is kamatoztathatod. Érdemes például mások megsegítésére is gondolnod. Lehet ez anyagi segítség is, de sokkal többet jelent, ha meghallgatod azt, aki hozzád fordul és megpróbálod orvosolni a problémáját. Legyél óvatos, ha soha […]
Mit jelent a függőség? A függőség hétköznapi értelemben ragaszkodást, szükségletet, hozzászokást jelent.Pszichológiai értelemben a kóros szenvedély olyan viselkedést jelent, ami rendszeresen, kényszeresen ismétlődik, irányítása, abbahagyása sikertelen, eluralja az illető életét fokozatosan háttérbe szorítva normális életvitelét. Ezért hátrányos az adott személyre és környezetére. Az internet függőséget pár éve Amerikában hivatalosan is pszichiátriai betegségnek nyilvánították. A leírás […]
Vannak párok, akik a teljes őszinteségre esküsznek, ha párkapcsolatról van szó. Nem lehetnek titkok, mert ha véletlen kiderülnek, fájdalmat okoznak, így gyengül a bizalom. Mások úgy gondolják, “amiről nem tudunk, az nincs!” Hogy melyik a jobb, kinek mi jön be egy kapcsolatban, arról megoszlanak a vélemények, de persze egy biztos: aki úgy gondolja, hogy ismeri […]
Boldog mami sorozat – 22. rész
1. Tudd meg, hogy mennyi rugalmasságot bír el a munkád. Ha például hétfőn késő estig bent maradsz, akkor péntek délután gyere el korábban. Havonta legalább egyszer dolgozz otthonról, ha van rá lehetőség és a munkáltatód engedi. Sokszor rá sem kérdezünk erre a lehetőségre, pedig a legtöbb helyen megoldható! 2. Ne széken, hanem fitnesz labdán ülj, […]
KOS (március 21 – április 20.) Forrófejűségednek nem biztos, hogy jót tett az elmúlt időszak magas hőmérséklete. Egyetlen segítség a lehűlésre, hogy nem halogatod tovább a szabadságodat. Tudod, úgy van, hogy legalább három nap eltelik, mire valóban kezd kiürülni a szervezetedből, a gondolataidból a napi stressz. Ezen a héten szerdától számíthatsz arra, hogy sokkal kevésbé […]
Mind tudjuk, hogy a férfiak és a nők „különböző bolygókról származnak”. De ha kicsit mögé nézel a Mars és a Vénusz sztereotípiájának, rájössz, a két nem sokat tanulhat egymástól és jelen esetben nem feltétlenül a nők vannak főlényben. Igazság szerint, jól járunk, ha veszünk egy-két leckét a srácoktól. A férfiak nem viszik túlzásba az aggódást […]
A Wellness Cafe összegyűjtött 5 egyszerű, de annál hatékonyabb stresszcsökkentő technikát. Készülj fel a másnapra! Semmi sem okozhat nagyobb stresszt, mint az, ha felkészületlenek vagyunk. Ha nagy feladat előtt állsz, alaposan szervezd meg a teendőidet, szánj időt rá, hogy összeírd, mit is kell még megcsinálnod. Ha tudod, hogy minden szükséges lépést megtettél, az este folyamán […]
Brigi már az osztályban is a legnépszerűbb diák volt: kedves, jó tanuló, barátságos, nyílt szívű, mindig a társaság középpontja. Nem volt olyan diák, aki ne szerette volna. A karrierben sikeres, a családja pedig egyenesen irigylésre méltó: két gyönyörű és okos gyermek édesanyja, a férje pedig imádja. Amellett, hogy rengeteget dolgozik mindig jut ideje rájuk, szervezésben […]
KOS (március 21 – április 20.) Éppen olyan asztrológiai hónapban járunk, amikor elsődleges a családdal való foglalkozás, a gondoskodás és persze az ezzel együtt járó aggódás is. Amennyiben valamelyik családtagod külföldön él, ezen a héten biztos, hogy sokat gondolsz rá és lehetőségeid szerint megkönnyíted az életét. Te is tudod, hogy sok esetben egy jó szó […]
“Majdnem egy éve dolgoztam egy cégnél, ahol a hangulat is nagyon jó volt és a csapat is összetartó. Aztán két hónapja kaptunk egy női főnököt, aki fenekestül forgatta fel a csapatunk életét. Kiállhatatlan: beszólogat, email-en piszkál és a stílusa is teljesen lehetetlen. Arrogáns, semmi nem jó neki és még mielőtt bármit csinálnál, már fenyeget – […]
KOS (március 21 – április 20.) Személyiséged fejlődése szempontjából fontos szakaszhoz érkeztél. Általában nem foglalkoztat a pénz és anyagiasnak nem neveznélek, most mégis előtérbe kerül a takarékosság. Nagyon bölcsen azon gondolkodsz, mik azok a fölösleges kiadások, amik nélkül még boldogan élhetsz. Jelenleg több égitest is támogat, hogy szilárd elhatározásokat hozz és azokat meg is tartsd. […]
Az online ismerkedés, kapcsolattatás lehetőségét egyre többen veszik igénybe, így egymástól távoli helyszíneken élő, időhiánnyal küzdő emberek is létesíthetnek egymással kapcsolatot. A közösségi oldalakon való jelenlét azonban a kapcsolattatás egészen új formáit teszi lehetővé gyakran a valós kapcsolatok rovására. Akik félénkek, vagy az önértékelésük alacsony, esetleg kevésbé bíznak önmagukban és másokban, azok számára az internetes […]
Ahhoz, hogy lélekben is felszabadulhass, nem árt végiggondolnod a nyaralás előtti legfőbb tennivalókat! Engedd el a stresszt A gondtalan pihenéshez nagyon fontos, hogy időben megszabadulj a rád nehezedő problémáktól, hisz a legcsodásabb nyaralást is elronthatja, ha állandóan azon agyalsz, mit felejtettél el, vagy milyen fontos munkát hagytál félbe. A nyugodt vakációhoz gondoskodj időben a helyettesítésedről […]
A kapcsolat kezdetén igyekszel minél több időt együtt tölteni pároddal. Később azonban újra fontossá válik saját, külön életed is. Szenvedély és kiegyensúlyozott kapcsolat A párkapcsolat kezdeti szakaszában a legtöbb ember szoros közelségben, „egymás bőre alá bebújva” tud csak létezni. A „rákattanás” időszakában minden egymástól távol töltött perc szenvedés. Az egészséges párkapcsolatban ez csak átmeneti időszak, […]
A nyár független csajként is rengeteg izgalmas kalandot ígér, ahol bármikor rád találhat a szerelem. Szerezz magadnak útitársat Ha szeretnél világot látni és hasonló érdeklődésű emberekkel találkozni, nézz körül az interneten, hisz ma már rengeteg utazási iroda szervez kimondottan egyedülállóknak szóló nyaralásokat – így sokkal könnyebben találkozhatsz új arcokkal, miközben kellemesen töltöd a vakációdat. A […]
KOS (március 21 – április 20.) Fittnek maradni – ez a héten nem csak szöveg, hanem valódi kihívás. Testi és lelki függetlenségre vágysz. Elérheted, ha minden szabad percedet mozgással töltöd. Arra már most készülj fel, hogy akár hullámvasútra is ülhetnél. Egyszer fent, egyszer lent. Képes vagy az egész napodat végigrohanni, másnap pedig lustán kullogni. Ha […]
Sajnos néha a nők önhibájukon kívül teszik lehetővé a férfiaknak, hogy átlépjék azt a bizonyos „határvonalat”, és ilyenkor történik meg, hogy a jó és a rossz közötti mezsgye hirtelen láthatatlanná mosódik. Sok nő ragad bent olyan kapcsolatban, amely nem méltó hozzá, ahol megszokássá válnak a mindennapi szidalmak, a rossz bánásmód, és talán észre sem veszik […]
Nem mondunk nagy újdonságot azzal, hogy az igazi örömöket nem lelheted meg a bankszámlád vagy éppen a csodákkal kecsegtető ránctalanító krém segítségével. Legközelebb, amikor egy pokolian rossz munkanapot szeretnél túlélni vagy egy unalmasnak ígérkező délutánt dobnál fel, próbáld ki ezeket a tippeket, amelyekkel jobb lesz a kedved. Lapozd át a régi fotóalbumokat! Ha lehangolt vagy, […]
KOS (március 21 – április 20.) Te leszel a héten a legjobb barát. Önzetlen segítségeddel sok embernek szerzel örömet. Nagyon könnyen adsz. Igazán akkor vagy boldog, ha a másik embert örülni látod. A hét vége felé azonban több, személyedet érintő kérdésben is megmakacsolod magad. Remek ötleteid támadnak. Különösen anyagi természetű ügyekben válik hasznodra, ha kitartó […]
1. Végy egy kellemes fürdőt! Ha te is a nagy átlagba tartozol, valószínűleg nem töltesz 8-10 percnél többet a zuhany alatt. Egy kellemes fürdő azonban segít lenyugodni, a rutinos tusolásokat pedig meghitt szertartássá varázsolja, amely remek alkalom arra, hogy elfogadd a tested és magabiztosabbá válj. 2. Térj nyugovóra meztelenül! Ha eddig sosem tetted, mindenképp érdemes […]
Miért feszengünk? A legtöbben nem vagyunk elégedettek az alakunkkal. Itt egy kicsit túl sok, itt egy kicsit túl kevés van rajtunk, lehetne kicsit kerekebb, laposabb, vagy épp rövidebb, simább, barnább. A villamosmegállóban a plakátokról tökéletes alakú, nagymellű modellek mosolyognak ránk, és valljuk be, kicsit bosszantanak is minket hibátlanságukkal. Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a férfiak […]