Civilizációs büntetés Az álmatlanság mindennapi és tömeges jelenség, egyes felmérések szerint az emberek 20-30%- át érinti, a nőket gyakrabban, mint a férfiakat. Ennek ellenére a legelhanyagoltabb egészségügyi területhez sorolható, olyan orvosi probléma, amelynek magas az előfordulási aránya az egyénre és a társadalomra nézve, és nagyon komoly következményekkel járhat. Jellemzően rosszalvók a depressziós és pajzsmirigybetegek, a […]
1. Vedd sorra a jó tulajdonságaid! Ha éppen rossz passzban vagy, és sikertelennek érzed magad, számold meg, hány jó tulajdonságod van, és vesd őket papírra. Pszichológusok tapasztalatai szerint azok, akik összegyűjtenek legalább ötöt a saját maguk által pozitívnak tartott tulajdonságaik közül, boldogabbnak érzik magukat, hiszen ettől értékesnek és sikeresnek láthatják saját magukat. 2. Hallgass […]
Már egy ideje együtt vagy a szerelmeddel, és tökéletes a harmónia köztetek, amikor azon kapod, hogy más lányoknak teszi a szépet… méghozzá az orrod előtt. Vagy éppen te csábulsz el némi szemezésre a szomszéd asztalnál ülő sráccal? Hát igen, a flört életünk része. Akár elismerjük, akár nem, tény: mindenkinek szüksége van a visszajelzésre, még akkor […]
Rák Csak óvatosan az eszem-iszommal ebben a hónapban, mert villámsebességgel felkúszhatnak rád a kilók, ám eltüntetni annál nehezebben tudod majd őket. Egy szerencsés fordulatnak köszönhetően újra fellángol párod iránti szerelmed, és kapcsolatotok olyan intenzív lesz, mint amikor megismerkedtetek. Pozitív kisugárzásodnak köszönhetően barátaid száma is gyarapodni fog. Oroszlán Kedvesed facér ismerőse láttán megdobban a szíved, […]
Első nap: a zene az kell Sokat idegeskedsz? Amikor teheted, hallgasd a kedvenc számaidat. Mindegy melyik zenei irányzat áll közel hozzád, a lényeg, hogy amikor feszült vagy, először az mp3-lejátszód után nyúlj! A Marylandi Egyetem kutatásaiból kiderült, az általunk kedvelt muzsikák hallgatása ellazítja a véredényeket, és fokozza a véráramlást is. Nem csupán megnyugszol a kellemes […]
Merítkezz meg kicsit a számok tengerében, ha pedig van kedvenced, vagy bizonyos szám kísértetiesen sokszor bukkan fel életedben, akkor most megnézheted, milyen jellemzői vannak az egyes számoknak, és persze neked! A számmisztika története A numerológia, azaz a számtudomány ezoterikus története régi időkre nyúlik vissza. Az emberiség történelmében többféle számmisztika létezett, így volt hindu, kínai, […]
Környezetbarát háztartás A tudatos élelmiszerfogyasztás vásárlással kezdődik. Ne támogasd a környezetszennyező multikat, a gazdasági kizsákmányolást, légy háztartásodban is környezetbarát! Ha vásárolni mész, készíts pontos listát, biopiacon, interneten vagy magántermelőtől vásárolj, így a helyi ipart és gazdaságot szolgálod, a hatalmas üzletláncok megtermelt profitja amúgy is kikerül az országból. Itt az idő, hogy figyeld a „szedd magad” […]
Lehetséges, hogy lelkileg kiborultál a vakáció alatt? Esetleg meg is betegedtél? Mit tehetsz, hogy elkerüld a vakáció alatti stresszt és érzelmi labilitást? A hétköznapi tevékenységekből való kiszakadás, a napi rutinból való kizökkenés, a több szabadidő a nyári szabadság idején egyfajta összegzést, önmagaddal való szembenézést is jelent. Lehetséges, hogy bizonyos érzelmeket, gondolatokat, félig elintézett dolgokat a […]
Szomorúság vagy depresszió? Mindenki átélte már a lehangoltságot, a szomorúságot, ami időszakos állapot, és hamar elmúlhat. A szomorúság normális érzés, az emberi természet velejárója. Ha elveszítesz valakit, vágyad nem valósul meg, álmod szertefoszlik, csalódsz, és ettől szomorúvá válsz, még nem azt jelenti, hogy „depis” vagy, hiszen ahogy a dolgok rendeződni látszanak, úgy múlik el belőled […]
Összeveszés a nyaralás alatt? A legtöbb pár felfokozott elvárásokkal készül a közös nyaralásra, néha azonban csalódniuk kell. A konfliktusokat bizony nem a szállás minősége, az időjárás vagy a közlekedési körülmények okozzák. A nyaralás alatti párkapcsolati feszültség legtöbbször a kimondatlan elvárásokból, a beteljesületlen igényekből fakad. Bár kétségtelenül a pár tagjai közötti pozitív érzésekre utal, ha a […]
Ha sokat dolgozol, állandóan idegeskedsz, hangulatod ingatag, és sokszor érzed, hogy átcsapnak a hullámok a fejed felett, csendesedj el! Relaxálj! Szellemi egyensúlyod a jólét állapotát jelenti, amelyben meg tudod valósítani mindazt, amit képességeid és készségeid lehetővé tesznek, ahol megbirkózol a hétköznapi élet terheivel, ahol termékenyen dolgozol és hozzájárulsz a hozzád tartozó közösségek minőségi életéhez. […]
Egy szakfolyóirat hétfői számában tette közzé Nanette Gartrell, a Kaliforniai Egyetem pszichiáter és jogász professzora tanulmányát. A kutató munkatársával 154, 1986 és 1992 között, leszbikus szülők által alapított családba született gyerek sorsát követte nyomon 17 éves korukig. Ez az első olyan tanulmány, amelyben kizárólag már vállaltan leszbikus anyák donorspermium alkalmazásával fogant gyerekei vettek részt. Az […]
A kamerád lemerült, a hajad szó szerint égnek áll, a fürdőruhád pedig otthonmaradt a nagy kapkodásban? Nyugi, ez csak egy rémálom, melyből még van elég időd felébredni a nyaralásig – már mutatjuk is, hogyan! 1. A nyaralás előtt egy hónappal Az Európai Unió országaiban ma már nincs szükséged érvényes útlevélre: személyi igazolvánnyal is mehetsz külföldre. […]
Erotikus pasifeladat Azzal, hogy nemcsak a férfiak, de mi, nők is örömünket leljük az érintésben és a szexi behatolásban, mi több, eget verő orgazmusban is lehet részünk, és immár törekszünk is erre (bár ezt nem olyan régóta merészeljük), az emberiség egyik legfűszeresebb, pikánsan kalandos kultúrájává nőtte ki magát a szex. Persze azzal, hogy a Föld […]
Főleg ha egy kollégád állandóan lehúz. Less el néhány praktikát, és fordítsd
Hát igen, az egyik legnehezebb dolog a jó időzítés, azaz hogy mindketten nagyjából azonos időben érjetek a csúcsra. Még akkor is, ha remekül ismeritek egymás testét, és amúgy gond nélkül juttok el az orgazmusig. A gyönyör még ilyenkor is ritkán jön el azonos időben. Ami nem baj, hiszen ha nem marad el a csúcs, akkor […]
Bizonyára igyekszel „elég jó” anyukaként részt venni gyermeked életében. Családi háttered, saját élményeid, képzettséged, az anyaságról kialakított véleményed, személyiséged, illetve csemetéd személyiségének kölcsönhatása, gyermeked apjával való viszonyod bizony befolyásolják azt, hogyan boldogulsz az anyaszereppel. A legnehezebb talán a hétköznapok során a saját változó feladataidat összeegyeztetni gyermeked igényeivel. Ne felejtsd el, hogy kiskamasz koráig te vagy […]
Ha az addig elválaszthatatlan barátnőpáros egyik tagját utoléri a szerelem, a másik egyrészt örül a boldogságának, másrészt azonban megfordul a fejében, hogy a nagy zsongás rányomhatja bélyegét a barátságukra. Nem lesz több önfeledt, csajos este és a nyári szabadságot is inkább a barátjával tölti majd? A barátság megőrzése azonban mindössze az őszinte, kölcsönös kommunikáción és […]
1. Mondj nemet a negatív gondolatokra! A sikertelenség sokszor elkedvtelenít, főleg, ha sorozatban érnek minket a negatív hatások. A pesszimista gondolkodásmód azonban tovább generálja a sikertelenségeket, és nem hagyja kiteljesedni a jó gondolatokat. Próbáld meg kikapcsolni magadban a rossz elképzeléseket, ne hagyd, hogy eluralkodjanak rajtad. Nem sikerült valami? Sebaj, rázd meg magad, és lépj tovább, […]
Ikrek Különös dolgok fognak veled történni. Nem mindig kellemesek, de a legrázósabb helyzetekből is győztesen kerülhetsz ki. A sok munka miatt kevés időd lesz a barátaidra, de ha ezt tartalmasan töltitek el, akkor nem látják kárát a kapcsolataid. Ám ha erre nem figyelsz, olyan problémák merülhetnek fel, amelyeket nehéz lesz áthidalni. Rák Az életed […]
Nemrég az izlandi vulkánkitörés bénította meg a világot, és az utóbbi időben mintha egyre gyakrabban érkeznének hírek mind erősebb természeti katasztrófákról. Valóban egyre többször kell azzal szembesülnünk, milyen törékeny is a civilizációnk, vagy csak napjainkban nagyobb figyelmet kapnak ezek az események? Pánik és hamu Dacára annak, hogy a nyugati társadalmat felkészületlenül érte az izlandi kitörés, […]
Hétköznapokon a játék – amely legtöbbször, valamilyen hobbit vagy szórakoztató tevékenységet jelent -, örömforrás, önfeledtség, boldogságérzés. Vagyis a „gőz kiengedése”, a napi feszültség ellensúlyozása, a stresszoldás legegyszerűbb módja. Ha belefeledkezel a játékba, szórakoztató tevékenységbe, agyad a meditációhoz közeli üzemmódba kapcsol, teret nyitva a boldogság érzésének, alkotókészségnek. Egyúttal a lelked kibillent érzelmi egyensúlya is helyreáll. A […]
Kezdetben elég csak szeretni egymást. De néhány hét-hónap után jönnek a bonyodalmak: egyikünk cukorral issza a teát, másikunk üresen, egyikünk minden este bulizna, míg a másik otthon pihenne. És ez még csak a kezdet, hiszen amikor megszerettük egymást, egyáltalán nem gondoltunk arra, hogy valamelyikünknek például alá kell-e rendelnie a karrierjét azért, hogy a másik szárnyalhasson, […]
Itt az alkalom, hogy egy kicsit lazíts! Vedd elő az utazótáskád, és vágj neki az országnak, hiszen szebbnél szebb helyeket fedezhetsz fel: a Wellnesscafe ma négy gyönyörű hazai úticélt ajánl neked! 1. A nyugalom szigete: Zebegény Az egész hetes pörgés és rohanás után csendre, békére és nyugalomra vágysz? Akkor tölts el egy romantikus hétvégét a […]