Egy új terápiás módszer szerint a brit orvosok egyre gyakrabban rendelik el az önsegítő könyvek olvasását gyógyszerek felírása, vagy a hagyományos beszélgetős terápia helyett azoknak a pácienseiknek, akik enyhe depresszióban vagy szorongásban szenvednek. Az új program ideje alatt a betegek a helyi könyvtárakba járnak, ahol a terapeutájuk által ellenőrzött és javasolt könyveket olvasnak. A gondokkal […]
Az biztosan számodra is egyértelmű, hogy ha napjainkban szakmai sikerekre vágysz, soha nem hagyhatod abba a tanulást. A világ ma már olyan gyorsan fejlődik, hogy neked is folyamatosan fejlesztened kell a már meglévő képességeidet, vagy éppen egészen újakra kell szert tenned, ha szeretnél versenyben maradni. Egy felsőfokú szakképesítést 2-3 év alatt megszerezhetsz, és nem csak […]
A munkatársak közötti több mint piszkálódás nem új keletű jelenség, mint ahogyan az sem, ha a vezető is fúrja az alkalmazottat. Jellemzői: Irreális határidőket szab, hogy a beosztottja ne tudja a feladatot az elvárásoknak megfelelően elvégezni, és ha ennek ellenére sikerül, akkor az sem elég jó neki. Vagy például ötletelés során levegőnek nézi a kollégát, […]
Nem mindegy, milyen viszonyban vagy a kollégáiddal, hiszen a hétköznapok nagy részét velük kell töltened. Ha azonban a békességnek az az ára, hogy beletörődsz, ha egy munkatársad semmibe veszi a szakmai véleményedet, akkor azt hosszú távon a karriered és az egészséges énképed is megsínyli majd. Tippjeinket követve úgy szerezhetsz nyomatékot szavaidnak, hogy közben még a […]
Megpróbáltunk valamennyi munkalehetőség esetén érvényes, általános tanácsokat összegyűjteni, amelyeket bármikor hasznosítani tudsz, ha új munkahelyre kerülsz. Megjelenés Érdemes egyéniségedhez illő, ám kényelmes, “hivatali” ruházatot viselned. Legszexisebb megjelenésed tartogasd munkahelyen kívüli alkalmakra, hisz sokakban visszatetszést kelthet feltűnőséged, s így pont ellentétes hatást érhetsz el. Pontos érkezés Próbálj 15 – 20 perccel korábban érkezni, legalább az első […]
1. Az ideális barátnőnek megvan a maga élete, és abszolút elégedett vele Ez azt jelenti, hogy képes vagy vigyázni magadra, elegendő figyelmet fordítasz a saját stílusod kialakítására, és mindig szakítasz időt arra, hogy együtt lehess a barátaiddal, családoddal. Az utazásaid során keresed a kalandot, az izgalmat. Örülsz az élet apró örömeinek, legyen szó egy ínycsiklandozó […]
Mik azok a mudrák? A mudra szó szankszkrit eredetű, és pecsétet jelent. A ”mud” szótag jelentése „öröm”, míg a ”ra” szócska nem más, mint „kiváltani”. A mudra szóösszetétel tehát egy pecsétet takar, amely örömet okoz. A mudrák a kéz és az ujjak tartásai, amelyeket ősidőktől fogva ismernek és használnak a keleti, valamint észak-, közép- és […]
Hogy miért frusztrálóak az e-mailek? A munkavállalók többségét két ok miatt zavarják az elektronikus levelek: ha levelet kapnak, az a baj, ha pedig nem jön újabb e-mail, akkor az okoz problémát. A bejövő levelek végeláthatatlan áradata negatív hatást gyakorol a dolgozók több mint egyharmadára. A levelek megléte, vagy éppen hiánya idegessé teszi az embereket, ezáltal […]
Napfény és aktivitás Májustól szeptemberig hosszabbak a nappalok, balzsamosabbak az éjszakák, s egyáltalán könnyedebbek a hétköznapok. Szervezeted élettani folyamatai alkalmazkodnak a fényviszonyokhoz, ezért érzed úgy, hogy napfény hatására szinte felpezsdül a véred. Biológiai óránk beállításában jelentős szerep jut a napsugaraknak. A fényviszonyokról a szem speciális sejtjei “üzennek” a tobozmirigynek, gátolva ezzel a melatonin termelést. Ez […]
Az alternatív gyógymódok nem idegenek és tabuk többé, épp ellenkezőleg! Egy uniós tanulmány eredménye azt mutatja, hogy a nem hagyományos gyógymódok az utóbbi években rendkívül népszerűvé váltak, és jövőben terepet kapnak a klasszikus orvoslás mellett. A Pránanadi az önzetlen szeretet kifejezése mindenhol, mindenkinek Mi a prána? Tibeti ősi gyógymód, a mindent átható életenergia, ami folyamatos […]
Civilizációs büntetés Az álmatlanság mindennapi és tömeges jelenség, egyes felmérések szerint az emberek 20-30%- át érinti, a nőket gyakrabban, mint a férfiakat. Ennek ellenére a legelhanyagoltabb egészségügyi területhez sorolható, olyan orvosi probléma, amelynek magas az előfordulási aránya az egyénre és a társadalomra nézve, és nagyon komoly következményekkel járhat. Jellemzően rosszalvók a depressziós és pajzsmirigybetegek, a […]
1. Vedd sorra a jó tulajdonságaid! Ha éppen rossz passzban vagy, és sikertelennek érzed magad, számold meg, hány jó tulajdonságod van, és vesd őket papírra. Pszichológusok tapasztalatai szerint azok, akik összegyűjtenek legalább ötöt a saját maguk által pozitívnak tartott tulajdonságaik közül, boldogabbnak érzik magukat, hiszen ettől értékesnek és sikeresnek láthatják saját magukat. 2. Hallgass […]
Már egy ideje együtt vagy a szerelmeddel, és tökéletes a harmónia köztetek, amikor azon kapod, hogy más lányoknak teszi a szépet… méghozzá az orrod előtt. Vagy éppen te csábulsz el némi szemezésre a szomszéd asztalnál ülő sráccal? Hát igen, a flört életünk része. Akár elismerjük, akár nem, tény: mindenkinek szüksége van a visszajelzésre, még akkor […]
Rák Csak óvatosan az eszem-iszommal ebben a hónapban, mert villámsebességgel felkúszhatnak rád a kilók, ám eltüntetni annál nehezebben tudod majd őket. Egy szerencsés fordulatnak köszönhetően újra fellángol párod iránti szerelmed, és kapcsolatotok olyan intenzív lesz, mint amikor megismerkedtetek. Pozitív kisugárzásodnak köszönhetően barátaid száma is gyarapodni fog. Oroszlán Kedvesed facér ismerőse láttán megdobban a szíved, […]
Első nap: a zene az kell Sokat idegeskedsz? Amikor teheted, hallgasd a kedvenc számaidat. Mindegy melyik zenei irányzat áll közel hozzád, a lényeg, hogy amikor feszült vagy, először az mp3-lejátszód után nyúlj! A Marylandi Egyetem kutatásaiból kiderült, az általunk kedvelt muzsikák hallgatása ellazítja a véredényeket, és fokozza a véráramlást is. Nem csupán megnyugszol a kellemes […]
Merítkezz meg kicsit a számok tengerében, ha pedig van kedvenced, vagy bizonyos szám kísértetiesen sokszor bukkan fel életedben, akkor most megnézheted, milyen jellemzői vannak az egyes számoknak, és persze neked! A számmisztika története A numerológia, azaz a számtudomány ezoterikus története régi időkre nyúlik vissza. Az emberiség történelmében többféle számmisztika létezett, így volt hindu, kínai, […]
Környezetbarát háztartás A tudatos élelmiszerfogyasztás vásárlással kezdődik. Ne támogasd a környezetszennyező multikat, a gazdasági kizsákmányolást, légy háztartásodban is környezetbarát! Ha vásárolni mész, készíts pontos listát, biopiacon, interneten vagy magántermelőtől vásárolj, így a helyi ipart és gazdaságot szolgálod, a hatalmas üzletláncok megtermelt profitja amúgy is kikerül az országból. Itt az idő, hogy figyeld a „szedd magad” […]
Lehetséges, hogy lelkileg kiborultál a vakáció alatt? Esetleg meg is betegedtél? Mit tehetsz, hogy elkerüld a vakáció alatti stresszt és érzelmi labilitást? A hétköznapi tevékenységekből való kiszakadás, a napi rutinból való kizökkenés, a több szabadidő a nyári szabadság idején egyfajta összegzést, önmagaddal való szembenézést is jelent. Lehetséges, hogy bizonyos érzelmeket, gondolatokat, félig elintézett dolgokat a […]
Szomorúság vagy depresszió? Mindenki átélte már a lehangoltságot, a szomorúságot, ami időszakos állapot, és hamar elmúlhat. A szomorúság normális érzés, az emberi természet velejárója. Ha elveszítesz valakit, vágyad nem valósul meg, álmod szertefoszlik, csalódsz, és ettől szomorúvá válsz, még nem azt jelenti, hogy „depis” vagy, hiszen ahogy a dolgok rendeződni látszanak, úgy múlik el belőled […]
Összeveszés a nyaralás alatt? A legtöbb pár felfokozott elvárásokkal készül a közös nyaralásra, néha azonban csalódniuk kell. A konfliktusokat bizony nem a szállás minősége, az időjárás vagy a közlekedési körülmények okozzák. A nyaralás alatti párkapcsolati feszültség legtöbbször a kimondatlan elvárásokból, a beteljesületlen igényekből fakad. Bár kétségtelenül a pár tagjai közötti pozitív érzésekre utal, ha a […]
Ha sokat dolgozol, állandóan idegeskedsz, hangulatod ingatag, és sokszor érzed, hogy átcsapnak a hullámok a fejed felett, csendesedj el! Relaxálj! Szellemi egyensúlyod a jólét állapotát jelenti, amelyben meg tudod valósítani mindazt, amit képességeid és készségeid lehetővé tesznek, ahol megbirkózol a hétköznapi élet terheivel, ahol termékenyen dolgozol és hozzájárulsz a hozzád tartozó közösségek minőségi életéhez. […]
Egy szakfolyóirat hétfői számában tette közzé Nanette Gartrell, a Kaliforniai Egyetem pszichiáter és jogász professzora tanulmányát. A kutató munkatársával 154, 1986 és 1992 között, leszbikus szülők által alapított családba született gyerek sorsát követte nyomon 17 éves korukig. Ez az első olyan tanulmány, amelyben kizárólag már vállaltan leszbikus anyák donorspermium alkalmazásával fogant gyerekei vettek részt. Az […]
A kamerád lemerült, a hajad szó szerint égnek áll, a fürdőruhád pedig otthonmaradt a nagy kapkodásban? Nyugi, ez csak egy rémálom, melyből még van elég időd felébredni a nyaralásig – már mutatjuk is, hogyan! 1. A nyaralás előtt egy hónappal Az Európai Unió országaiban ma már nincs szükséged érvényes útlevélre: személyi igazolvánnyal is mehetsz külföldre. […]
Erotikus pasifeladat Azzal, hogy nemcsak a férfiak, de mi, nők is örömünket leljük az érintésben és a szexi behatolásban, mi több, eget verő orgazmusban is lehet részünk, és immár törekszünk is erre (bár ezt nem olyan régóta merészeljük), az emberiség egyik legfűszeresebb, pikánsan kalandos kultúrájává nőtte ki magát a szex. Persze azzal, hogy a Föld […]