Egy átlagember társaságban 44%-kal több kalóriát visz be a szervezetébe, mintha egyedül étkezne, mivel ilyen helyzetekben általában olyan választék áll rendelkezésre, amelyre igazán nehéz nemet mondani. Éppen ezért érkezz felkészülten az ilyen eseményekre, indulás előtt állíts össze fejben egy listát, amelynek minden pontját tartsd be.
Tudod, mit tesz veled az alkohol?
Ha szeretnél hosszú ideig egészséges életet élni, fogadd meg ezeket a tippeket!
Esténként szívesen szürcsölgetsz el egy-egy pohár vörösbort? Nincs ezzel semmi baj, sőt! Számos jótékony egészségügyi hatása van a vörösbor-fogyasztásnak, ezért a mértékletes, jó minőségű ital valódi gyógyszerként hathat szervezeted számára.
Az alkohol a világ leggyakrabban használt narkotikuma. Olyan drog ez, amely gyakran küldi fogyasztóit az intenzív osztályra, ám ennek ellenére a kemény alkoholisták kevesebb, mint 60%-a ismeri fel, hogy szokásuk magas kockázattal jár, a 2014-es Global Drug Survey szerint, amely a világ legnagyobb kábítószeres felmérése.
Amennyiben te magad nem is vagy érintett, ismerőseid között biztos akadnak olyanok, akik úgy vélik, csak úgy tudnak ellazulni, ha elfogyasztanak némi alkoholt.
Átbuliztad az éjszakát, és másnap sem akarsz nyomott és fáradt lenni? Ezekkel a szuperkajákkal gyorsan méregtelenítheted a szervezeted és jobban fogod érezni magad, mint valaha!
Nem muszáj lemondanod a finom nyári koktélokról akkor sem, ha szigorúan tartod a diétádat: ezeket próbáld ki!
Ugyanis az elhízás és az inzulin-rezisztencia ebből a szempontból sokkal inkább veszélyezteti a májat, mint korábban gondolták. Az elhízás további kockázatairól és a megoldási lehetőségekről dr. Babai László, az Oxygen Medical életmód orvosa beszélt.
Stresszes életet élsz? Próbáld ki az alábbi három életmódbeli változtatást, ami segít csökkenteni a szorongás kellemetlen tüneteit.
Vigyázz a csábítóan finom és színes koktélokkal, mert hihetetlenül magas a kalóriatartalmúk, különösen a pezsgős, cukros nyári változatuknak. Íme, a legtutibb tippek, hogyan élvezd az alkoholt az esti partikon, anélkül, hogy le kellene mondanod a bomba bikini alkatodról.
Egészséges ételeket eszel, mégis többet mutat a mérleg a kelleténél? Az egyik lehetséges ok, hogy szinte észre sem veszed, mikor viszed be a felesleges kalóriákat. Ezek az igazi „észrevétlen” kalóriák ott leselkednek rád, amikor a szupermarketben megkóstolod az újonnan bevezetett kekszet vagy a kedvenc sorozatod közben elmajszolsz még egy sajtos szendvicset.
Az alkohol agyra való hatásának vizsgálata során David Nutt felfedezte: közeleg az idő, amikor másnaposság nélkül lehet inni.
A tested jeleket ad neked, ha valami nem stimmel, figyel rá oda!
A körte segít a másnaposságon, próbáld ki, ha macskajaj gyötör!
A lefekvés előtti evés egyenes út az elhízáshoz és az alvásproblémákhoz, de a torokban és a nyelőcsőben is komoly károkat okoz.
A világsztár rémes állapotban van.
Ne feledkezz meg a bőséges folyadékfogyasztásról, mert nagy szükséged van rá az egészséged megőrzése miatt!
Lassan lehetetlen küldetéssé válik, hogy elsajátítsuk az egészséges életvitel alapjait, hiszen minden egyes nap újabb, és sokszor egymásnak ellentmondó, tanácsokkal találjuk szembe magunkat.
Íme a legjobb és legrosszabb emésztésfokozó ételek
Kerüld el a durva betegségeket úgy, hogy odafigyelsz a veszélyekre és a rizikófaktorokra!
Te melyik alkoholos tévhitnek dőltél már be?
A hideg és borongós napokon igazán jól tud esni egy téli, testet-lelket melengető koktél. Azonban már egy pohárnyi kísértés több kalóriát és cukrot is tartalmazhat, mint egy komplex étkezés.
Semmi szükség rá, hogy megtagadj magadtól egy kis késő esti nassolnivalót, ha éves vagy, de ha már így alakult, csináld okosan!