edzés

Honnan ismerheted? A 37 éves brit színészt láthattad többek közt Az elit alakulatban és a Twist Oliv&

Már fogynak a csapatok, így elég csak azokra kell figyelni, akikre tényleg érdemes. Lesre futás, rúg&

Honnan ismerheted? A még mindig csak 26 éves szívtipró a High School Musical-ben vált ismertté, ahol sz&

Saját kényelmüket nehezen feladva, vagy a vércukor ingadozások miatti rosszulléttől tartva, sokan mé

Az edzés hatékonyságát a legkönnyebben a pulzusszám mérésével tudod ellenőrizni. A

Egyszerre vagy fokozatosan? A legtöbb ember, beleértve a diétázókat is, nagyjából ugyanúgy

A rendszeres edzés okozta izzadás egyértelműen javít az egészségi állapotodon (és gyöny&

Az internetnek, vagy inkább a közösségi oldalaknak köszönhetően ma már szinte bárkiből lehet ismert

Kiss Virág, Arnold Classic bikinimodell győztes tippjeivel néhány hét alatt csúcsformába lendülhetsz m&

Túl nagy erőfeszítés Tudtad, hogy minden mozgáselem két részből áll? Először jön a

A 12 év rabszolgaság sztárja nemcsak elképesztő színészi tehetségével, hanem szuper alakj&

Mindannyian szeretnénk tónusos, lapos hasat. Még mindig sok nő hagyatkozik csupán a felülésekre, pedig nem ez

Ha a megszokott gyakorlataid már nem jelentenek elég kihívást, ezekkel az alternatív változatokkal ú

Ha állandóan az izomlázzal küszködsz, és a fájdalmas mozgás hátráltat az edzé

Ez a szuper gyakorlatsor ugyanis formálja a kar, mell, has, hát, csípő, popsi, comb és vádli összesség&

Már biztos hallottad, hogy a magas intenzitású intervall tréning (terheléses és pihenő szakaszok vá

A gyakorlatsor elvégzése előtt mindig végezz pár perces bemelegítést, amihez ide kattintva találsz

Fekvőtámasz másképp Ereszkedj négykézlábra, támaszkodj a földre teljes tenyérrel, a l&

Pedig Katy Perry és Alessandra Ambrosio sem így született, ők is keményen megdolgoztak a vonalaikért – persze

Eldöntötted, hogy saját igényeidnek megfelelően, magadra szabott tempóval, edzésmennyiséggel és

A norvég tanulmányba bevont 54 egészséges résztvevőnek véletlenszerűen adtak C- vagy E-vitamint, illetve

Mindannyian tudjuk, milyen érzés, amikor hívogat a kanapé. Vagy egyszerűen nem engedi, hogy elszakadjunk tőle. Legink&

A sztárok edzője most segít ebben

A lehangoló téli napokon biztos veled is gyakran előfordul, hogy egyszerűen semmi kedved kimozdulni otthonról – hát