Akármennyire is jó kifogásod volt, mint egy betegség, a zsúfolt munkanapok, vagy épp a barátnőd, akinek muszáj volt kölcsönadnod a sportmelltartód, soha nem könnyű újra felvenni a tempót, miután sok időt kihagytál az edzésből. Miközben vállon veregetted magad, amiért ismét belefogsz a rendszeres testmozgásba, figyelj rá, hogy elkerüld a tipikus hibákat!
Ha már unod a krumplit és a rizst, vesd be ezeket a finom, egészséges és rostgazdag köreteket!
Az emberek nagy része borzasztóan sok időt tölt az ágyban úgy, hogy nem tud aludni, mégsem tudja, mi lehet a gond. Ha szeretnél nyugodtan pihenni este, száműzd az ágyból az alábbi 6 dolgot.
Nem véletlenül lett hirtelen ekkora kedvenc, hiszen szuperül edzi a has- és törzsizmokat, ráadásul még a derekat és hátat sem terheli úgy, mint a hagyományos felülések. Most megmutatjuk a leghatásosabb planking variációkat, amelyekkel napi pár perc edzéssel is kockás hasad lehet.
A piros, bogyós gyümölcsök szezonja kétségkívül a nyár. Ám a hidegebb évszakokban sem kell róla lemondanunk, és nem is érdemes!
Némi cukor nem árt, a gond akkor van, hogyha nem tudod felbecsülni a feldolgozott cukormennyiség mértékét: az édességek és a péksütemények ugyanis rengeteg kalóriát tartalmaznak. Ezért válassz helyettük egészséges, de kevesebb energiájú édességet.
Hiányoznak az ízletes, ugyanakkor kalóriaszegény nyári gyümölcsök és zöldségek? Nem tudod, mivel fedezd a vitaminszükségleted? Ne keress kifogásokat, az alábbi egészséges szezonális finomságokat könnyedén beiktathatod a diétádba!
Ha ezekkel a kifogásokkal takarózol, és nem teszel meg mindent, amit tudsz, az egészséged fogja bánni.
Október a mellrák elleni küzdelem hónapja. Néhány évtizede a mellrák diagnózis szinte egyenlő volt a halálos ítélettel, azonban a korai diagnosztikai módszereknek és a korszerű terápiáknak köszönhetően a kutatások szerint ma már kétszer annyian élik túl a rákot legalább tíz évvel, mint a 70-es években.
Egy átlagos család naponta 10 liter párát termel. A téli hidegben ez a páramennyiség elhasználódottá teszi a zárt terek levegőjét, ezért nemcsak jól esik, de fontos is felfrissíteni a levegőt gyors, de alapos szellőztetéssel.
Ha függőségről beszélünk, akkor legtöbbünknek egy romboló, káros viselkedés jut az eszünkbe, azonban mindannyian voltunk már ilyen állapotban, ha máskor nem, akkor csecsemőkorunkban, amikor édesanyánkra utalva léteztünk.
Idén novemberben első alkalommal rendezik meg a Lelki Egészség Éjszakáját. A rendezvény a tematikus esték sorát gyarapítja.
Állandó köhögés nehezíti az életed, és szeretnéd tudni, mitől lehet? Ismerd meg a lehetséges okokat!
A tél közeledtével sokszor hajlamosak vagyunk a szabadtéri programokat kihagyni. Szabadidőnket kényelmes otthonunkban töltjük el inkább egy forró csokoládé vagy gőzölgő almás pite társaságában. Ilyenkor kevésbé kívánjuk a nyers zöldségeket és gyümölcsöket, pedig ebben a hideg időszakban a leggyakoribbak a náthás és influenzás megbetegedések.
Az öregedés elkerülhetetlen, és sajnos néhány egészségügyi panasszal is jár. Minden alkalommal, amikor elmész meglátogatni a családodat, észreveszed, hogy a szüleid állóképessége és vitalitása csökkent?
Úgy érzed, bújkál benned valami betegség? Győzedelmeskedj te a nyavalyák fölött!
Az ősz beköszöntével a D-vitamin szükséglet mellett az A-vitamin pótlására is érdemes nagy figyelmet fordítani, hiszen ennek segítségével bőrünk üde, élettel teli és sima lesz! Míg régen a retinol tartalmú krémek csak orvosi javallatra voltak elérhetők, mára a mindennapi bőrápolás részei.
Így lehetsz még egészségesebb! Fogadd meg ezeket a jó tanácsokat!
A keserű íz felismerése erősebb immunrendszert jelenthet, és az ilyen szervezet hatékonyabban küzd a bakteriális légúti fertőzések ellen – írja a Fox News.
Kíváncsi vagy, hogy melyek a legjobb, legegészségesebb, és a legrosszabb munkák? A te munkád milyen?
A média egyre gyakrabban számol be 40 körüli, vagy 40 feletti sztárok várandósságáról, és a hír általában megosztja a közvéleményt. Sokan úgy vélik, hogy 40 felett a nő szinte kifutott a gyermekvállalás kedvező időszakából, ezért fokozott a kockázat mind az anya, mind a gyermek szempontjából. Mások szerint egy fitt 40-es nő még nyugodtan megszülheti és felnevelheti gyermekét…
Ha szeretnél hosszú ideig egészséges életet élni, fogadd meg ezeket a tippeket!
A rostban gazdag táplálkozás a megfelelő bélműködés szempontjából kifejezetten ajánlott. Aki sok rostot fogyaszt, nem kell tartania székrekedéstől, és nem csak közérzete, de egészsége is meg fogja hálálni az odafigyelést.
A frusztráció és a düh nagyon megkeserítheti az életed, ne hagyd, hogy átvegyék az uralmat feletted. Itt van 6 olyan ötlet, mellyel csökkentheted a feldúltságod mértékét.