fogyás

Az uborka, összetételének köszönhetően csökkenti a rák kialakulásának kockázatát

A plank a legjobb gyakorlat, amivel megerősítheted és formálhatod a hasizmaidat és a törzsedet – de néha érdemes felturbózni a sima plankot a még hatékonyabb edzésért!

Brit fogorvosok a munkahelyi sütizés egészségügyi kockázataira hívták fel a figyelmet és a rossz szokás megváltoztatását sürgették.

Kutatók egy csoportja bebizonyította, hogy az aszpartám nem segít a súlycsökkenésben. A mesterséges édesítőszerről nem először derül ki, hogy mégsem olyan egészséges, mint azt korábban hitték, pedig továbbra is népszerű cukorhelyettesítő üdítőitalokban.

A gesztenye rendkívül gazdag E-vitaminban, mely elengedhetetlen részét képezi – vagy kellene, hogy képezze – az étrendednek. Éppen ezért a gesztenye jelentős helyet foglal el az egészséges táplálkozásban, mivel összetétele a zöldségekhez, gyümölcsökhöz áll a legközelebb.

Izmos, formás, zsírmentes: ugye te is ilyen lábakra vágysz! Tudd, hogy nem lehetetlen a célod elérése!

Itt az új év, sokan ilyenkor kezdenek rendszeresebben sportolni, akár egy újévi fogadalom, akár egy karácsonyra kapott edzőtermi bérlet miatt. A mozgás nemcsak a karácsonykor felszaladt kilók eltüntetésében segítség, porckopás esetén az egyik legjobb nem-gyógyszeres kezelés a fájdalom csillapítására és az ízületi funkciók javítására.

A rizs az egyik legegészségesebb szénhidrát annak ellenére, hogy rossz a híre.

Egy gyümölcs, amiről várost neveztek el, kérgéből festék és illatszert készítenek, emellett a termékenység és a bőség ősi jelképe, valamint kiváló antioxidáns.

Az ételt alaposabban, többször megrágó emberek kevesebb kalóriát vesznek magukhoz, ami segítheti testsúlyuk kontrollját – állapították meg kínai kutatók.

Ha kockás, izmos, lapos hasra vágysz, akkor azért tenni kell, de hidd el, nem olyan nehéz a dolog, mint gondolnád!

Szeretnéd könnyen visszanyerni a versenysúlyod, és ezért hajlandó vagy tenni is? Helyes! Tippjeinkkel segítünk ebben!

Vannak, akik bármilyen diétát hajlandóak követni, csak mozogni ne kelljen, míg mások nem tudnak lemondani a kedvenc ételeikről még a fogyás érdekében sem, viszont szívesen sportolnak. Nyilván a kettő együtt a legideálisabb, de van néhány olyan mozgásforma, ami tuti alakot garantál még a finom falatok mellett is.

Méregtelenítés – de minek? A tökéletes egészség és makulátlan szépség érdekében évente nők millió vetik alá magukat különféle méregtelenítő kezeléseknek abban bízva, hogy testi-lelki panaszaiktól megszabadulva, éveket fiatalodva folytathatják mindennapjaikat.

Csináld ezt a 3 nyújtó-erősítő gyakorlatot heti három alkalommal, máris elégettél egy csomó extra kalóriát!

Sokak teszik szilveszteri fogadalmaik élére, hogy belevágnak a fogyókúrába. A januári időpont egyáltalán nem véletlen, hiszen ilyenkor lehet leghatékonyabban megszabadulni a fölös kilóktól. Vágj bele te is, hogy eredményesen elérhesd kitűzött célodat!

Új év, új célok, új mozgásformák! A bootcamp és a cycling 2017-ben háttérbe szorul, hogy teret adjon a legújabb trendeknek, illetve visszatérhessenek régi, lassan elfeledett kedvenceink. Összeállításunkból most megtudhatod, melyek lesznek az újév legnépszerűbb edzései.

Ne gondold, hogy a futás csak a melegebb hónapok sportja, megfelelő öltözettel és okos bemelegítéssel télen is ugyanúgy űzhető, sőt rengeteg szuper előnye van annak, ha télen is rendszeresen futócipőt húzol.

A tél beköszöntével nem csak az ünnepi ráhangolódás veszi kezdetét, de a különböző légúti, illetve influenzás megbetegedések is többé-kevésbé felütik fejüket. Ha előrelátóak vagyunk és időben megkezdjük a védekezést, talán elkerülhetőek a vírusok.

A szilveszteri fogadalmak közül az életmódra, egészségre vonatkozó fogadalmak a legfelkapottabbak. Egész biztosan te is ígértél meg valamit magadnak az egészségeddel kapcsolatban, de az általunk felsoroltakat mindenképpen érdemes betartanod.

A hazai felnőtt lakosságnak már kétharmada fogyaszt valamilyen édesítőszert – derült ki a Szinapszis, friss, reprezentatív kutatásából . Az édesítőszerek ismertségének és népszerűségének növekedése elsősorban az italoknak köszönhető, hiszen ezekben használjuk főképp, az ételek ízesítésére egyelőre még kevésbé.

Nálad sem telhet el a szilveszter fogadalmak nélkül? Mindent bele, de azért vigyázz, mibe fogsz bele! Ha jót akarsz magadnak, a következő ígéreteket inkább hagyd ki az listádról!

Hiába fogadkozol minden évben, legtöbbször már az első akadályoknál meghátrálsz? A következő tippekkel garantáltan el fogod érni a céljaid, és jobb éved lesz, mint valaha!

Ahogy a ruhatárunknak, úgy az egészségünknek is frissítésre van szüksége télen. Sajnos a nehéz ételeket nem igazán cserélhetjük le könnyű, friss salátákra, ezért szezonális tippekre van szükségünk, hogy kirobbanó formába kerüljünk januárban.