fogyókúra

A körte nem csak finom gyümölcs, hanem számos betegség gyógyítója is lehet. Jó hatással van az emésztésre, a gyomorproblémákra, valamint kiváló salaktalanító és méregtelenítő is, ezáltal a diétázók kedvence lesz.

Öszegyűjtöttünk néhány okos praktikát, hogy segítsünk a fogyásban. Olvass tovább és meglátod, hogy lehetsz karcsúbb, csinosabb és fittebb.

Sokan túl görcsösen szeretnének lefogyni, és néhány fontos, sok esetben talán meglepő szabályról viszont elfeledkeznek. Pedig van néhány olyan jó tanács, amiket ha megfogadsz, sokkal eredményesebb lesz a diétád.

Talán az amerikai filmek tehetnek arról, hogy a juharszirup jelentése a nem túl egészséges dolgokkal kapcsolódott össze – lásd a reggeli palacsinta. Ám, nem árt tudni, hogy egy nagyon értékes, természetes édesítőszerről van szó, ami sok aminosavat, vitamint valamint ásványi anyagot tartalmaz.

Szuper dolog legördíteni egy pohár jéghideg limonádét egy forró nyári napon, de nem tesz jót a derékbőségednek. 2 deci klasszikus limonádé általában 250 kalóriát és 68 g cukrot tartalmaz. Szerencsére rengeteg más hűsítő nyári ital van, amit bűntudat nélkül is ihatsz, ráadásul ténylegesen segítenek a fogyásban.

Ideális fogyási ütemről akkor beszélhetünk, ha heti 0,5-1 kilót adsz le. Ehhez a jelenleginél nagyjából 3500 kalóriával kevesebbet kell bevinned a szervezetedbe hetente. A legegyszerűbb és leggyorsabb, módja, ha minden étkezésből lecsípsz egy kevés kalóriát.

Nem mindig lehetséges, hogy asztalnál fogyasszuk el a főételeket és a nasit, de érdemes törekedni rá, hiszen ha valami mást csinálunk étkezés közben, nagyobb valószínűséggel viszünk a szervezetünkbe extra kalóriákat. Ne növeld a feneked méretét, inkább próbáld meg betartani, hogy nem eszel a következő öt helyen!

Próbáld ki ezeket a finomságokat, amelyek amellett, hogy laktatnak, még a zsírégetésben is segítségedre vannak!

Egy dolog van, ami biztosan közös minden diétádban: a kitartás hiánya. A diéta szót a legtöbben rövid idejű nélkülözéssel azonosítjuk, amit a karcsú alakért muszáj elszenvedni, de alig várjuk, hogy befejezhessük.

Lesd el a tippjeinket, miként lehet tónusos az alkatod, és hogyan szabadulhatsz meg a feleslegtől a 30-as, 40-es és az 50-es éveid felett.

Azt már eddig is tudtuk, hogy a mediterrán diéta az egyik legideálisabb fogyókúra, mivel tartózkodik a szélsőséges szabályoktól. Most viszont azt is bebizonyították, hogy követői hosszabb és egészségesebb életre számíthatnak.

Figyelj a jelekre, nehogy túlzásokba ess!

Fogadd meg ezeket a tippeket, hogy jobban menjen a fogyás!

Tényleg nem a mennyiség a lényeg? Eláruljuk a titkot!

Nem kell gondolatban sem eltemetned a jó alakodat, amiért már elmúltál 20 és érzed, ahogy szép alattomosan kezdenek felkúszni a fölös kilók, melyek aztán semmi áron sem hajlandók leolvadni többé rólad.

Ne hagyd ki ezt a diétát, ha hosszan tartó kúrákba nem akarsz belevágni, mert nincs elég önfegyelmed és kellő kitartásod, ráadásul csak egy kis súlyfölöslegtől akarsz megszabadulni.

Mi az? Frissít, méregtelenít, segíti a sejtek anyagcseréjét, jótékonyan hat a vízháztartásodra, finom és még fogyni is lehet vele? Hát persze, hogy a dinnye!

Gyors és hatékony megoldásokat keresel a súlyproblémádra? Az ember ebben az esetben nem mindig tud objektíven mérlegelni, azonban az alábbi öt népszerű módszert semmiképpen sem javasoljuk számodra.

Fogyj bele gyorsan a kedvenc farmerodba: Jay Cardiello, amerikai személyi edző találta ki ezt a hétnapos étrendet, amivel az ügyfeleit (köztük sztárok egész sorát) hozza szuper formába.

Próbáld ki ezeket a tuti fogyókúrás tippeket, működnek!

Fogadd meg ezeket a tippeket, hogy könnyebben és gyorsabban beinduljon a fogyás!

Így szabadulj meg a kellemetlen éhségrohamoktól!

Aki gyakran főz, süt, az pontosan tudja, hogy egy-egy jól megválasztott és mennyiségben adagolt fűszer mennyire megbolondítja a legegyszerűbb étket is, fejedelmi lakomává varázsolva azt.

Felejtsd el, amit eddig hallottál: úgy is lehetsz sovány, ha eszel szénhidrátot, csak meg kell válogatnod, hogy milyet. Dönts az egészséges fajták mellett!