Cukormentes finomságok, hogy könnyebben menjen a fogyókúra
Az édesség utáni vágy sokak diétáját árnyékolja be, pedig rengeteg egészséges nassolnivaló van, csak tudni kell, mihez nyúlhatunk. Segítünk!
Az édesség utáni vágy sokak diétáját árnyékolja be, pedig rengeteg egészséges nassolnivaló van, csak tudni kell, mihez nyúlhatunk. Segítünk!
Felejtsük el az összes fogyókúrát, így járunk a legjobban. Testünk arra van programozva, hogy tartalékolja az energiát, ezért lehet, hogy egy sztárdiéta egyszer beválik, másodszor azonban már szervezetünk befékez. Dr. Bajnok Éva, a Duna Medical Center obezitológusa szerint egy-egy drasztikusabb diétának akár 6 évig tartó, a fogyásra nézve negatív hatása is lehet.
A People magazin minden évben összeállítja a legszebb nők listáját, amit mindig hatalmas várakozá
Te mit tudsz a fűszerekről? Hasznos információkat hoztunk.
Néhány éve még Jerry Hall vagy Cindy Crawford után kapkodtak a magazinok, manapság viszont már gy&
Mi az igazság? A batáta szuperélelmiszer vagy hizlaló szénhidrát?
A legtöbben kétségtelenül bikiniszezon előtt kezdenek fogyókúrába, hogy ne kelljen takargatni magukat nyaralás alatt. Ha te is szeretnél megszabadulni jó pár kilótól júniusra, fontos, hogy a villámdiéták helyett még ma tedd meg az első lépéseket, és csupa egészséges módszert vess be, kerülve a túlságosan korlátozó fogyókúrákat.
A jó idő beköszöntével, kitőrt a fogyókúra-láz. Sok helyen hallani, olvasni a „ne fogyókúrázz, hanem válts életmódot” tanácsot. De biztos ez a jó tanács? Dr. Farkas Kitti szerint nincs életmódváltás szakszerű fogyókúra nélkül. Hisz az életmódváltás nem pusztán döntés kérdése, hanem a test működését is át kell állítanunk hozzá, az pedig csak fogyókúrával megy. De egy jó fogyókúra elvezet az életmódváltáshoz.
A szénhidrátszegény diéták egyik igen népszerű válfaja a zsírban bővelkedő változat. Ha fogyókúráról van szó, rövidtávon hatásos az alacsony szénhidrát-, de magas zsírbevitel, viszont hosszú távú egészségügyi hatásairól nincs elég adat.
A kókusz igazi sztár lett, a kókuszzsír, a kókusztej, a kókuszvíz, sőt még a kókusztejszín is garantáltan megtalálható minden egészséges életmódot folytató konyhájában. Mind közül a kókusztej talán a legnagyobb kedvenc, hiszen felhasználhatósága rendkívül széles.
A tavasz beköszöntével nem csak a vastag pulcsiktól és a télikabáttól, de a fölösleges kilóidtól is szeretnél megszabadulni? A mozgás és a helyes életmód természetesen alap, de rásegíthetsz a fogyásra néhány isteni karcsúsító csodaitallal is.
A fehérje diéta igen méltó helyet foglal el a legnépszerűbb diéták rangsorában, nem véletlenül – íme hozzá egy mintaétrend.
A japánok diétája nemcsak sikeres fogyókúrát, de hosszú életet is ígér.
Tavasszal pánikszerűen törhet ránk a felismerés, hogy nyakunkon a bikiniszezon, amire még nem állunk készen. Van azonban egy jó hírünk: még nem késő elkezdeni a fogyókúrát, hogy bombaformába hozzuk magunkat!
Olyan fogyókúrás módszert mutatunk, ami 3 kiló mínuszt ígér 15 nap alatt. Ennek a diétának a sokoldalúan elkészíthető rizs a legfőbb eleme. Szóval rizsdiétára fel!
Egyre többféle hatékony fogyókúrás étrend közül válogathatunk, viszont kevesen ügyelnek arra, hogy mindez egészséges ütemben és kiegyensúlyozott táplálkozással történjen. A kefir segítségével azonban nem csak a fölös kilók száműzhetők, de az emésztési folyamatok is normalizálhatóak.
A makrotápanyagok közül egyértelműen a szénhidrát fogyasztását a legnehezebb beállítani, hiszen az izommunkához és az agyműködéshez nélkülözhetetlen, ugyanakkor, ha túl sokat viszünk be belőle, az zsírraktározáshoz és elhízáshoz vezet.
A fogyókúra sikeressége nagyrészt a helyes táplálkozáson múlik. Azonban ez a szénhidrátcsökkentett és cukormentes termékek fogyasztása mellett zsírégető gyümölcsökkel szerencsére még tovább fokozható.
Belevágott az életmódváltásba, de nem akarnak olvadni a kilók? Érdemes átgondolnia, mennyit és hogyan alszik.
Bemutatkozik a ketogén diéta könnyebben követhető változata
A reggeli a legfontosabb étkezés, sokszor mégis tanácstalanok vagyunk, mivel is töltsük meg a hasunkat a nap kezdetén. A következőkben dietetikus segítségével összeállított listát olvashattok arról, milyen ételeket érdemes reggelizni!
Koncentrálj az egyes ételek nettó szénhidrátértékére!
Bizonyára te is bedőltél a következő „szuperételek” jótékony hatásainak!
A legnagyobb meglepetés, hogy a népszerű Ketogén diéta csak a 38. helyet kapta a U.S. News & World Report listáján