lapos has

Ha szeretnél feszes, izmos hasad, végezd el ezeket a szuper gyakorlatokat!

Fogadd meg ezeket a tanácsokat, hogy laposabb lehessen a hasad, mint valaha!

Próbáld ki ezeket a finom fogásokat, hogy lapos lehessen a hasad!

A has- és deréktájék kevés nő számára nem kényes terület, szinte mindennapos csatát vívunk vele. Akár ruhát próbálunk, akár fénykép készül rólunk, szinte az az első, hogy a hasunkat vizslatjuk. De pánikra semmi ok, lehet rajta változtatni, és nem csak hasizom-gyakorlatokkal!

A következőkben amerikai táplálkozási szakértők és orvosok tanácsait osztjuk meg, amelyekkel csökkentheted a hasad körfogatát, és máris nem lesz olyan távoli álom az a kiszemelt szűk farmer.

Étkezz okosan és szabadulj meg a nem kívánt pocaktól és zsírpárnáktól!

Felejtsd el a koplalást, helyette próbáld ki a Wellness Cafe tippjeit!

Bizonyára te is hallottál már arról, hogy hasra is különböző módon lehet hízni, és az alma típusú elhízás jóval veszélyesebb az úgynevezett körte típusútól, mert jóval több egészségügyi kockázatot rejt magában. Most segítünk, hogyan szabadulj meg ezektől az alattomos zsírlerakódásoktól.

Ha te is olyan vagy, mint a legtöbb nő, akkor biztosan ismerős a jelenség: amióta csak az eszedet tudod, küzdesz a lapos hasért. Pedig 3 lépésben egyszerűen megszabadulhatsz a pocakodtól!

Rendszeresen mozogsz, nagyon odafigyelsz az étkezésre, jól és eleget alszol, az úszógumi azonban nagyon erősen kapaszkodik. Néhány új kutatás feltárt pár olyan okot, melyek megnehezítik a has környéki súlyfelesleg eltüntetését.

A legtöbben úgy gondolják, hogy felülések kíméletlenül hosszú sorozatával elérhető a feszes hasizom, pedig ez az, ami talán a legcsekélyebb mértékben számít. Íme, négy hatékonyabb módszer, amivel tökélyre fejlesztheted a hasizmaidat.

Az amerikai diéta guru története ebben a szakmában tündérmesébe illő, hiszen duci kisfiúból vált sajtreszelő hasú királyfivá, majd a mesés átalakuláson felbuzdulva úgy döntött, hogy mindenkivel megosztja a titkát.

Lapos hasra vágysz? Az okos étkezés segíteni fog, hogy mielőbb teljesülhessen ez az álmod!

A csípős paprika fő összetevője szerepet kaphat a fogyókúrás kezelésekben – állítják legfrissebb eredményeikre hivatkozva az amerikai Brigham and Woman’s Kórház kutatói.

Nézd meg a képet, neked mi a véleményed róla?

Nem kell azonban aggódni, mert ezek a mikrobák hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez. Hogyan? Kiderül a cikkünkből.

Viszlát, hasi háj, kis pocak!

A szokásos edzésed végén szánj 5 percet arra, hogy az alábbi hat gyakorlatból párat elvégzel – a lapos has garantált!

Ezeket az egyszerű tanácsokat tartsd be, hogy olvadjon a zsír a deréktájról!

Itt az ideje, hogy ne csak a nyakadat rágasd felülésekkor, miközben kockás hasról álmodozol!

 A legújabb kutatások alapján összeszedtük a leghatékonyabb gyakorlatokat, amelyek erősítik é

A téli sötét és hosszú hónapok alatti nasit és tunyulást a „fürdőruhapróba” nevű igazság pillanata bosszulhatja meg.  De ne add fel, van remény! Első lépés: szembesülni a lehetőségeiddel Minden változik, idővel egyre bölcsebbek, tapasztaltabbak leszünk és máshogy leszünk szépek. Felesleges frusztrációt és negatív energiát szül, ha olyannak akarunk látszani amit elképzelünk, legyünk inkább valódi önmagunk! […]

Az alábbi gyakorlatokból válassz ki legalább hármat, cserélgesd őket, így csupán napi 15 perc és elbűvölő pocid lesz. Táplálkozz kalóriaszegényen A szép és formás hashoz bizony nem elég, ha rendszeresen edzel, hiszen a helytelen táplálkozás miatt is kialakulhat a makacs úszógumi. Ha szeretnél a strandon szexi külsővel hódítani, kerüld a szénhidrátokat, az édességeket, és igyekezz […]

A hasunk az erőközpontunk – tartják a japánok. Ennek ellenére általában harcban állunk ezzel a testrészünkkel, főleg, amikor kedvenc nadrágunk felső gombját egyre gyakrabban kell kigombolnunk. Ráadásul a hasi elhízás növeli a szív- és anyagcsere-betegségek, a magas vérnyomás, a kóros vérzsírszint, valamint a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Vágj bele a programunkba, hogy csökkentsd hasi körméretedet! 1. […]