Bár a fizikai aktivitás alapvető jelentőségű az egészségünk fenntartásához, visszaállításához, a szívritmuszavarral élők gyakran óvakodnak tőle. Dr. Sztancsik Ilona, a Budai Kardioközpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta segít eloszlatni az alaptalan félelmeket és ismerteti a biztonságos mozgás feltételeit.
Azért nem mélyedtél el eddig jobban a jógában, mert a nehezebb ászanák megrémisztenek? Úgy érzed, nem vagy elég hajlékony? Akkor meg kell ismerned a TRX jógát!
Mi a legjobb módja a fogyásnak? A szakértők mindannyian egyetértenek abban, hogy a rendszeres testmozgás és a kalóriaszükségletnek megfelelő táplálkozás kombinációja többet ér, mint bármelyik álomdiéta magában.
A komolyan edzők egyik legnagyobb kihívása, hogy össze tudják egyeztetni a munkájukat, a tanulást, a magánéletüket és a sok időt követelő edzéseket. Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója, laborvezetője ebben próbál segíteni.
Reggel állandóan rohansz, esténként pedig túl fáradt vagy az edzéshez? A legújabb kutatások kimutatták, hogy mikor érdemes mozogni a maximális hatás érdekében!
Minden idődet a kondiban töltöd és egészségesen étkezel, de még mindig nincsen kockahasad? A következő okok miatt könnyen rossz irányba tarthat az edzésed!
Nincs elég időd a testmozgásra, mégis feszes alakra, szexi lábakra, lapos hasra, narancsbőr és striák nélküli feszes popsira vágysz? A NIVEA tudja a megoldást! Ezúttal hatásos bőrfeszesítő termékekkel és otthon végezhető tornagyakorlatokkal jelentkezik.
A lehető legtöbb kalóriát akarod elégedni sportolás közben? A következő mozgásformák garantáltan segítenek leolvasztani rólad a pluszkilókat!
Egy új kutatás szerint a kardiovaszkuláris mozgásformák (futás, úszás, evezés, biciklizés stb.) 88%-kal megemelik az időskori demenciára való esélyeinket!
Amikor valaki fogyni szeretne, az első dolga, hogy elmegy futni, úszni vagy biciklizni – azaz valamilyen kardió edzést választ. A legtöbben „minél több, annál jobb” alapon esnek neki a zsírégetésnek, pedig a túlzásba vitt, vagy nem megfelelő kardió edzés többet árt, mint használ.
Akár nőiesedni szeretnél, akár izomtömeg-növelésen töröd a fejed, a hízás elkerülhetetlen. De pontosan mennyit is kell enned, hogy hosszútávon is kitartson a „nehezebb” versenysúlyod?
Az úgynevezett ugrótérd igen gyakori probléma az ugró atléták közt, illetve olyanoknál, akik valamilyen aktivitás során keményen landolnak a földön. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a Budai Fájdalomközpont sebésze, fájdalomspecialista, akupunktőr a kezelés lehetőségeire hívta fel a figyelmet.
A táplálkozás a „hiányzó láncszem” az edzés és a teljesítmény között. Szarka Dorottya, a Sportorvosi Központ sportdietetikusa elmagyarázza, miért fontosak a szénhidrátok a teljesítményhez, és hányféle típusuk ismert.
Ugye te is sokat edzel nyári bikinialakért? A túlzott sportolással azonban nem árt vigyázni, hiszen a testedzésfüggőség több veszélyt hordoz magában, mint gondolnád!
A megszokott életmódunkon változtatni nem könnyű folyamat, de nem is lehetetlen. Vannak ugyan buktatók, amik nehezítik a folyamatot, de ha előre felkészülünk rájuk, akkor nagyobb az esélyünk a sikerre!
Az erős az új vékony: eddz és formáld tökéletesre a tested, hogy neked legyen a legjobb bikinialakod!
Akik krónikus fájdalom szindrómával küzdenek, gyakran óvakodnak a fizikai aktivitástól, sokszor még a mindennapi teendőkre is félve tekintenek.
A középkorúnál idősebb nők jelentős részét érinti az ízületi gyulladás, aminek a fájdalmon túl is nagyon komoly következményei lehetnek. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a Budai Fájdalomközpont sebésze, fájdalomspecialista a jelenség okára és a kezelési lehetőségekre hívta fel a figyelmet.
Hagyd ki bátran a kalóriaszámolgatást és a napi kétórás edzéseket!
Az edzőtermek többsége tele van súlyzókkal és különféle gépekkel, ezek mind nagyon hasznosak, ha az izmainkat szeretnénk erősíteni és fejleszteni. De mikor melyiket érdemes használni?
A téli levertség elűzésére nincs jobb módszer, mint új erővel vágni neki a tavasznak. A megújulás időszakában nagyobb szerepet kap a helyes táplálkozás, a testmozgás, az egészség karbantartása.
Egy hét alatt is tudsz annyit fogyni, hogy az kellő motivációt nyújtson a további súlycsökkentéshez. Próbáld ki ezt a hétfőtől vasárnapig tartó egyszerű diétatervet, és máris egy lépéssel közelebb kerülsz a vágyott bikinibody-hoz!
Egyedül nem megy – ezt a dalt valószínűleg mindenki ismeri, és akár életmódváltásról, akár a rendszeres mozgás elkezdéséről van szó, igaz is.
A percenként mért szívverés számát nevezzük pulzusnak, amely akkor „nyugalmi”, ha éppen nyugalomban vagyunk, tehát nem mozgunk, nem élünk meg stresszhelyzetet. Dr. Vaskó Péter, a Budai Kardioközpont szakorvosa szerint, ha a nyugalmi pulzusszámunk is magas, azt mindenképpen ajánlatos kivizsgáltatni.