sport

Elkészült a videó a Fitt az ősz 2018-ról, nézd meg te is!

Lehet, hogy te is örök újrakezdő vagy?

Úgy tűnik, örök és feloldhatatlan ellentét feszül a kardiózás rajongói és ellentábora között: van, aki szerint éjjel-nappal gyors gyalogolni, biciklizni kell, míg mások teljesen nélkülözik ezt a fajta mozgást céljaik eléréséhez. Mi most segítünk, hogy magad dönthess, „kinek hiszel”: összeszedtük, amit a kardióról tudni kell!

A fájdalom bizonyos fokig a sport része, a fájdalomtűrő képesség a siker egyik záloga. Ugyanakkor dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos arra figyelmeztet, hogy a sportolóknak ismerniük kell a testük jelzéseit és egy bizonyos pontnál segítséget kell kérniük.

Te is félsz a különféle táplálékkiegészítők használatától, de igazából azért, mert nem tudod, melyik mire való és hogyan kellene őket szedni? Segítünk rendet tenni köztük!

Manapság szinte mindenhol azt hallani, hogy együnk/igyunk/használjunk kollagént, hiszen általa ragyogóbb, üdébb lesz a bőrünk és a ráncokat is csökkenti. Valóban ilyen hatékony, vagy csak manapság olyan trendi?

Hogy miért is hasznos az izmainkat fejlesztő gyakorlatokat végezni? Erőedzés segítségével növelhetjük testünk tiszta izomtömegét, fejleszthetjük az általános erőnlétünket, és könnyebben elérhető általa a karcsú fizikum is.

Ahogy elkezdődik az új tanév, érdemes nem csak a tanulásra, hanem a gyermekek sportolására és étrendjére is jobban odafigyelni a nyári lazaság után. Hogyan szerettessük meg velük a sportot és az egészséges ételeket?

Kezdő vagy és edzeni szeretnél? Ehhez Lelki László ad hasznos tanácsokat!

A kardioedzéseket sosem késő elkezdeni – profi segítséggel pedig hatásosabban edzhetsz, mint valaha is gondoltad volna!

Megoszlanak a vélemények arról, hogy melyik napszakban érdemes beiktatni a testmozgást. Mindamellett, hogy mindenkinek más válik be, az is igaz, hogy az esti és reggeli edzéseknek is megvan a maga előnye, ahogyan a hátránya is. Mi most mégis a reggeli mozgásra biztatunk mindenkit.

Futás, bemelegítés, frissítés! Hajrá!

Vannak napok, amikor még 20 perced sincs arra, hogy elmenj az edzőterembe, nem beszélve egy teljes óráról? Ne légy elkeseredve: már egy egészen rövid ideig tartó magas intenzitású fizikai tevékenység (például egy gyors séta) is segít, hogy elérd vagy megtartsd a normál testsúlyodat, a The Science of Lifestyle Change c. újságban megjelent kutatás szerint.

Minden edzéstervnek tartalmaznia kell erősítő edzést. Ha tudnád, hogy egy bizonyos gyakorlat erősíti a szíved, javítja az egyensúlyod, erősíti a csontjaid, segíti a fogyásod és még jobban is nézel ki tőle, akkor nem csinálnád?

Megvetted a havibérletet az edzőterembe, beszereztél pár új sportruhát és eltökélten várod az első edzéseket. Gratulálunk! Bár nem olcsó mulatság, megéri személyi edzőt fogadni, mivel segít elsajátítani a feladatok tökéletes elvégzését, az egyes gépek helyes használatát, illetve összeállítja a célodnak leginkább megfelelő edzéstervet.

Ha rendszeresen jársz akadályfutásra, nem okoz majd nagy meglepetést a pálya, viszont ha még soha sem próbáltad, segítünk, hogy milyen akadályokra számíthatsz.

A sport sorsdöntő erejét ünnepli a Nike legújabb, “Dream Crazy” kampányfilmje

A mozgást, edzést azért választják az emberek, hogy fogyjanak vagy egészségesebben éljenek. A magas intenzitású edzésnek nagy haszna van, így fejlődsz, egyre jobb leszel. Azt azonban fontos tudni, hogy nem jó, ha mindig a maximum intenzitáson végzed az edzésed.

Mi a szteroid szerepe a mozgásszervi fájdalmak kezelésében?

Elindult Az Év Edzője szavazás második köre a jelölési időszakkal! Add le te is jelöléseidet!

A WellnessCafé szeretné megtalálni 2018-ban az Év edzőjét – akkreditálj, jelölj, szavazz, nyerj!

A fülhallgatón keresztül is átüvöltő zene, az edzőtárs sprintje, hogy elorozza előled az egyetlen szabad ellipszis trénert, a virágillatú parfüm, amely belengi az egész öltözőt, és még sorolhatnánk a számtalan edzőtermi szokást, ami téged is biztosan az őrületbe kergetett már legalább egyszer. Összegyűjtöttük a leggyakoribb és a bosszantóbb edzőtermi viselkedéseket.

Két új futócipővel is jelentkezik a Nike az évszak első felében

Érdemes rendszeresen kardioedzéseket végezned az egészséged és az alakod érdekében