víz

Jó lenne pár kilót fogyni, de nem akarod megvonni magad semmilyen finom falattól? Talán a Te konyhád is tele van olyan kincsekkel, amik nem hizlalnak, sőt – még az étvágyad is csökkentik!

Ne hagyd, hogy az anyagcseréd lelassuljon: turbózd fel még jobban ezekkel a tippekkel!

Ne stresszelj tovább ezeken a dolgokon, nem éri meg!

Ha keményen kell felvenned a harcot a kilókkal, annak valószínűleg a hiányos táplálkozás az oka. A megfelelő testsúlyért és az egészségért is szükség van arra, hogy az ételekből energiát nyerj.

Próbálkozhatunk multivitaminokkal, étrendkiegészítőkkel, de ha tartósan, természetesen és viszonylag olcsón szeretnénk szervezetünket ellenállóbbá tenni, a legjobb módszer a mozgás.

Sokan csak legyintenek, ők bizony nem szeretik a vizet, ráadásul 1-2 pohárnál többet, még a nyári melegben sem tudnak elfogyasztani belőle. Pedig Dr. Gajdács Ágnes belgyógyász, obezitológus (testsúlygyógyász) szakorvos szerint mindenkinek sokkal jobban oda kellene figyelnie a megfelelő folyadékbevitelre és arra is, hogy milyen típusút fogyasztunk nap, mint nap!

Gyakran csak egy-egy nagyobb járvány idején kapjuk fel a fejünket, hogy “jé, tényleg, milyen fontos és praktikus a kézmosás!” Bele sem gondolunk abba, hogy ennek oka is rendkívül egyszerű.

Nem könnyű megszabadulni a felhalmozódott zsírpárnáktól a testeden, de nem is lehetetlen: ezekkel a tippekkel könnyebb lesz a zsírégetés!

Gondoltad volna, hogy már az is beindíthatja a vágyott fogyásod, ha csak az ivási szokásaidat változtatod meg?

Használd ki a medencét, és égess egy kis zsírt anélkül, hogy úsznál!

Rengeteg tévhit kering arról, hogy mennyi folyadékot kellene naponta elfogyasztani, különösen egy forró nyári napon, amikor még jobban oda kell figyelnünk az ivásra. Mit és mennyit igyunk általában, illetve kánikula esetén? – erről kérdeztük dr. Gajdács Ágnes belgyógyász, obezitológus (testsúlygyógyász) szakorvost.

Só és víz nélkül nem létezhetünk. Van só a könnyeidben, a véredben, de só nélkül az agy nem lenne képes a gondolatok megformálására. Mégis a só és az egészség ritkán szerepel egy mondatban, mi lehet ennek az oka?

Sokunkkal előfordult már, hogy a nyári hőségben torokfájással, lázasan nyomtuk otthon az ágyat, ahelyett, hogy a strandon sütkérezhettünk volna.

Biztos, hogy elegendő folyadékot iszol, mert ügyelsz a megfelelő folyadékpótlásra, mégis állandó szomjúságot tapasztalsz nap, mint nap?

Tippek és tanácsok kezdő vitorlásoknak

A tél tele van hatalmas és ízletes adagokkal, azonban amikor elérkezik a tavasz, rádöbbennünk, hogy néhány kilóra még sincs szükségünk, főleg a bikiniszezonra. A rendszeres edzés mellett fontos, hogy néhány étkezési szokásodon is változtass, hidd el, elképesztő eredményeket érhetsz el!

Te mindent tudsz életünk alapvető fontosságú folyadékáról, a vízről?

Dehidratációról, azaz kiszáradásról akkor beszélünk, ha a szervezet több folyadékot veszít, mint amennyit bevittünk. De hogyan fordulhat ez elő és mikor kell különösen odafigyelned rá? Most kiderül!

Te melyik vizes mítosznak dőltél be eddig?

Anyáink még vagy vizet, vagy főzött teát, vagy limonádét ittak gyerekkorukban, ám ezeket mára szép lassan felváltották a különböző előre elkészített, édesített itókák, melyek intenzívebb, „finomabb” ízvilágukkal hódítanak. Ha pedig rászoktunk, akkor aztán igen nehéz leszokni róluk, pedig a cukrozott szomjoltók kedvtelése akár az életünkbe is kerülhet.

A víz a mindennapi létünk alapja, azonban mégis könnyű megfeledkezni róla, hogy mekkora kincs számunkra a tiszta víz.

Ne hagyd figyelmen kívül az immunrendszered jeleit!

Tudtad, hogy a globális nátriumválság kellős közepén vagyunk? Évente körülbelül 1,65 millió haláleset hozható összefüggésbe a magas nátriumbevitellel, olvasható a The New England Journal of Medicine friss tanulmányában.

Elég csak ránézned Maria Menounous hibátlan alakjára (különös tekintettel a feszes hasizmára), hogy belásd: valamit nagyon jól csinál ez a nő. Szeretnéd tudni, mi is a titka? Most eláruljuk!