víz

A megfelelő mennyiségű vízfogyasztása egyszerűnek tűnik, nem? Semmi extra, csak igyál többet!

A megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztásáról nem lehet eleget beszélni. Most megtudhatod, milyen rövid és hosszú távú következményei lehetnek annak, ha mégis félvállról veszed a dolgot.

Mint tudjuk, amikor szomjasak vagyunk, az már rossz, ugyanis az a dehidratáltság első jele. A legjobb, ha magunk elé készítjük a teli az ásványvizes üveget, és azt tűzzük ki célul, hogy a nap végére a benne lévő folyadékot eltüntetjük – természetesen nem a virágföldre. Amennyiben erre odafigyelünk, hatását hamarosan érezni fogjuk.

A kitörések, guggolások és a planking már régi ismerőseid. De mi lenne, ha ezeket egy vízen lebegő deszkán kellene végrehajtanod? Teszteltük a legújabb, már itthon is elérhető edzésformát, ami rögtön levett minket a lábunkról – szó szerint…

Egyre több időt töltünk telefonnyomkodással vagy a számítógépünk előtt ülve, felváltva ezzel a valós emberi kapcsolatokat, a minőségi családi együttléteket. Különösen nagy probléma ez a fiataloknál, akik számára elengedhetetlen lenne, hogy megtanulják a társas kapcsolatok normáit, valós térben szórakozzanak és mozogjanak.

Mint minden életmódtanácsnak, így a vízfogyasztásnak is vannak szabályai, amelyeket jobb, ha betartasz, hogy egészséges maradhass. 

Az uborka, összetételének köszönhetően csökkenti a rák kialakulásának kockázatát

A víz az élet szerves része: mindenhol jelen van, körülvesz minket, és az egyik legtermészetesebb anyagként tekintünk rá. Gondolhatunk akár kedvenc húslevesünk elkészítésére, vagy akár arra, mivel mossuk ruháinkat.

A leghatékonyabb módja a súlyvesztésnek a rendszeres edzés és az egészséges étrend kombinációja. Azonban van még pár módszer, amelyekkel ledobhatsz néhány kilót gyakorlatilag anélkül, hogy a kisujjadat megmozdítanád.

A folyadékpótlás télen talán még fontosabb, mint nyáron, mert a nyilvánvaló jelek, mint a szomjúság, meleg vagy izzadás nem figyelmeztetnek bennünket arra, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot vigyünk be szervezetünkbe.

Nem tudod eldönteni, hogy két élelmiszer közül melyik az egészségesebb? Segítünk a választásban!

Jó lenne pár kilót fogyni, de nem akarod megvonni magad semmilyen finom falattól? Talán a Te konyhád is tele van olyan kincsekkel, amik nem hizlalnak, sőt – még az étvágyad is csökkentik!

Ne hagyd, hogy az anyagcseréd lelassuljon: turbózd fel még jobban ezekkel a tippekkel!

Ne stresszelj tovább ezeken a dolgokon, nem éri meg!

Ha keményen kell felvenned a harcot a kilókkal, annak valószínűleg a hiányos táplálkozás az oka. A megfelelő testsúlyért és az egészségért is szükség van arra, hogy az ételekből energiát nyerj.

Próbálkozhatunk multivitaminokkal, étrendkiegészítőkkel, de ha tartósan, természetesen és viszonylag olcsón szeretnénk szervezetünket ellenállóbbá tenni, a legjobb módszer a mozgás.

Sokan csak legyintenek, ők bizony nem szeretik a vizet, ráadásul 1-2 pohárnál többet, még a nyári melegben sem tudnak elfogyasztani belőle. Pedig Dr. Gajdács Ágnes belgyógyász, obezitológus (testsúlygyógyász) szakorvos szerint mindenkinek sokkal jobban oda kellene figyelnie a megfelelő folyadékbevitelre és arra is, hogy milyen típusút fogyasztunk nap, mint nap!

Gyakran csak egy-egy nagyobb járvány idején kapjuk fel a fejünket, hogy “jé, tényleg, milyen fontos és praktikus a kézmosás!” Bele sem gondolunk abba, hogy ennek oka is rendkívül egyszerű.

Nem könnyű megszabadulni a felhalmozódott zsírpárnáktól a testeden, de nem is lehetetlen: ezekkel a tippekkel könnyebb lesz a zsírégetés!

Gondoltad volna, hogy már az is beindíthatja a vágyott fogyásod, ha csak az ivási szokásaidat változtatod meg?

Használd ki a medencét, és égess egy kis zsírt anélkül, hogy úsznál!

Rengeteg tévhit kering arról, hogy mennyi folyadékot kellene naponta elfogyasztani, különösen egy forró nyári napon, amikor még jobban oda kell figyelnünk az ivásra. Mit és mennyit igyunk általában, illetve kánikula esetén? – erről kérdeztük dr. Gajdács Ágnes belgyógyász, obezitológus (testsúlygyógyász) szakorvost.

Só és víz nélkül nem létezhetünk. Van só a könnyeidben, a véredben, de só nélkül az agy nem lenne képes a gondolatok megformálására. Mégis a só és az egészség ritkán szerepel egy mondatban, mi lehet ennek az oka?

Sokunkkal előfordult már, hogy a nyári hőségben torokfájással, lázasan nyomtuk otthon az ágyat, ahelyett, hogy a strandon sütkérezhettünk volna.