zsírégetés

A megoldás sokszor ott van az orrunk előtt, csak nem vesszük észre. Most megtudhatod, min változtass, hogy a hasad ismét lapos és izmos legyen.

Ne hagyd lelassulni az anyagcseréd, inkább turbózd fel ezekkel a tuti tippekkel!

Lehet, hogy nem is vetted észre, de egy csomó dolgot rosszul csinálsz edzés közben. Fogadd meg a tippjeinket és tedd velük még hatékonyabbá a kondiban töltött órákat!

A nagyobb mennyiségű folyadékbevitel hatékonyan hozzájárul a súlyvesztéshez. Víz nélkül az anyagcserénk kevésbé aktív, hiszen ez az első számú oldószer a testünkben. Egy dehidratált test kevesebb energiával rendelkezik, így a kalóriákat is lassabban égeti el. Éppen ezért fogyassz a nap folyamán minél több ásványvizet!

Jeanette Jenkins az elmúlt évek során kiérdemelte a sztáredző titulust, hiszen olyan hírességeket segít a karcsú és sportos alak elérésében, mint Queen Latifah, Christina Applegate, Serena Williams, a Topmodell leszek! zsűritagja, Kimora Lee Simons vagy az X-Faktor csinos mentoraként is ismert Kelly Rowland.

Elsőre kicsit talán meglepő, hogy ez a szúrós, csípős növény segíthet bármiben is a szervezetednek. Pedig nagyon is! A csalán felgyorsítja a felhalmozódott méreganyagok kiürülését a szervezetedből, tisztítja a vesét, és még az immunrendszered is erősíti.

Egy igencsak hétköznapi fűszernövény, melyről sokan nem is tudják, milyen sokat tud tenni azért, hogy egészségesebb és csinosabb legyél.

Vannak ételek, amik segítenek abban, hogy megszabadulhass a fölösleges zsírpárnáidtól, ismerd meg őket jobban!

Már te is tudod, hogy kockahas nem a sok edzéstől, hanem a helyes táplálkozástól lesz, de még így sem izmosodik a pocid? Lehet, hogy valami rosszul csinálsz!

A következő néhány élelmiszer fogyasztásával felpörgetheted az anyagcserédet, és fokozhatod a zsírégetés folyamatát is a testedben.

Tudtad, hogy a zöld kávé nem csak energizál, hanem a zsírégetésben is segít?

Ez történik a testedben, ha zöld teát iszol

Itt vannak azok az ételeket, amelyeket bátran fogyaszthatsz, hiszen segítik a fogyókúrát, egészségesek, finomak, és csak úgy pusztítják a zsírsejteket! Ismerd meg őket!

Ezek az ételek hozzásegítenek, hogy minden eddiginél laposabb legyen a hasad!

Ha a mozgásra szavazol, mert zsírt szeretnél égetni, az szuper! Mozgás közben azonban érdemes pótolni az elvesztett folyadékmennyiséget, de nem mindegy, mivel. Ezek az italok segítenek a hidratálásban és a zsírégetésben is!

Villámdiéták helyett próbálj hosszú távú fogyást elérni: ezek a tippek segítenek benne!

Ha nem sok időd van az edzésre, akkor fogadd meg ezeket a tippeket, hogy hamar megszabadulhass a felesleges zsírpárnáktól.

Mostanában csak úgy szaladnak fel rád a fölös kilók? Ne hagyd annyiban, derítsd ki, mi állhat a háttérben, illetve mit tegyél, hogy megakadályozd a kellemetlen súlygyarapodást.

Nem véletlenül lett hirtelen ekkora kedvenc, hiszen szuperül edzi a has- és törzsizmokat, ráadásul még a derekat és hátat sem terheli úgy, mint a hagyományos felülések. Most megmutatjuk a leghatásosabb planking variációkat, amelyekkel napi pár perc edzéssel is kockás hasad lehet.

Az egyik legolcsóbb, de egyben a leghatásosabb edzés is azok számára, akik formás popsit és combokat szeretnének. Mondunk még 9 okot rá, hogy már ma kipróbáld!

Régi hiedelem a fitnesz világában, hogy egyszerre csak egy célra szabad koncentrálni: vagy zsírt égetünk, vagy izmot építünk. De mi van akkor, ha igazán bomba alakra vágysz, és szeretnéd ledobni a plusz kilókat úgy, hogy közben erősödsz is? Vajon lehetséges elérni egyszerre mindkettőt?

A kardió kiváló edzés az izmok megdolgoztatására és természetesen a kalóriák elégetésére. Iktasd be ezeket a gyakorlatokat heti 2-5 alkalommal az edzéstervedbe, függetlenül attól, hogy futással, biciklizéssel vagy úszással pörgeted fel az anyagcseréd.

Az L-karnitinról mindenkinek a zsírégetés jut először eszébe, ami teljesen helytálló, hiszen az egyik leghatékonyabb kiegészítő, ami a zsírégetést elősegíti.

Odafigyelsz a táplálkozásra és a rendszeres testmozgásra, mégsem mozdul a mérleg nyelve hetek óta? Talán nem is gondolnád, mennyi zöldséget, gyümölcsöt és fűszert hívhatsz ilyenkor segítségül természetes fogyasztó hatásuk miatt. Ezekből mutatunk be néhányat.