Szoros fonat Használj zselét a hajtövekre, majd fogj egy hajkefét, amivel fésüld össze a hajad magas lófarokba. Fond össze a lófarkat, a végét pedig rögzítsd egy átlátszó gumival. Ez a frizura tökéletes, ha partiba mész, hiszen remekül mutat a csini koktélruháddal. Lófarok luxus kivitelben Ez a valaha volt legszexisebb lófarok és igazán egyszerű megcsinálni: készíts […]

Imádod a csirkehúst? Szeretnéd újfajta ízekkel megörvendeztetni a családodat, barátaidat? Nem csak, hogy újak ezek a receptek, de az egészségért is sokat tehetsz elkészítésükkel, hiszen valamennyiben fontos szerephez jutnak az egyszeresen telítetlen zsírsavak. Olívaolajon pirított csirke (286 kalória) Elkészítési idő: 30 perc  Adag: 4Hozzávalók: egy evőkanál olívaolaj, egy nagyobb fej vöröshagyma apróra vágva, 3 nagyobb […]

Spórolsz a napozókrémmel Ha a naptejből nem a megfelelő mennyiséget viszed fel a bőrödre, nem alakul ki az optimális védettség. Tehát a fényvédővel soha ne fukarkodj, ha pedig sok időt szándékozol a szabadban tölteni, akkor kend be az egész tested – még akkor is, ha bikinit, vagy nyári ruhát viselsz. Ezt legalább indulás előtt húsz […]

A narancsbőr elleni készítmények feszesebbé varázsolnak, de természetesen elegendő mozgással és helyes táplálkozással kiegészítve képesek kifejteni nagyszerű hatásukat. Hoodia Slimming Szérum  Svájci kutatók leleményes munkájának köszönhetjük a Hoodia legújabb feszesítő szérumát, amely elősegíti a zsírbontást, és nagyszerű kiegészítője a Hoodia spray-nek, amely az étvágy kordában tartásában segédkezik, ezáltal visz közelebb az áhított alak eléréséhez. Az […]

Ha híján vagy az ellentmondás képességének, ennek a ténynek nagyon is örülni fogsz: kutatások szerint az akaraterő egy mentális izom, ami erősíthető. A következő tippeket ültesd át a gyakorlatba, és nemsokára a chips vagy a cukormázas fánk sem teszi próbára a lelkierődet. Egyél kis adagokat, de gyakran! A legfontosabb, hogy így kordában tartható az éhség, […]

Ha az utóbbi időben elhanyagoltad a lábápolást, akkor sincs semmi baj, hiszen most egy hét alatt mindent bepótolhatsz. Időhiányban szenvedsz? Préseld bele a lépéseket egy napba, és máris magadra kaphatod a legszebb szandálod! Vasárnap: Készítsd elő a lábad a pedikűrre! Távolítsd el a körömlakkot, és a hét további részében is hagyd, hogy a lábujjkörmeid természetes […]

Eredetileg azért találták ki a Portfólió diétát, hogy követésével a koleszterin-problémákat könnyebben orvosolni lehessen, de a mardosó éhség leküzdésében is különösen hatékonynak bizonyult; akik ezt az étrendet követték, megszabadultak a felesleges kilóktól és nagyszerűen érezték magukat a bőrükben. A Portfolió diéta titka nem a bonyolult kalóriaszámlálásban, vagy az éhezésben rejlik, hanem abban, hogy a táplálkozásba […]

Lényegében nincs olyan hajfesték, amely teljes mértékben biokészítménynek minősülne. Annak érdekében, hogy a hajszínünk drámai változáson essen át és szikrázóan ragyogjon, szükség van kémiai anyagok bevetésére is, például oxidációs színezékre vagy hidrogén peroxidra. Noha a boltokban találkozhatunk ammóniamentes termékekkel, amelyeket különböző olajokkal gazdagítottak, ezek ettől függetlenül nem felelnek meg a természetesség követelményeinek. Ha gyors és […]

Ezt az erősítő edzést minden másnap végezd el, valamint egészítsd ki hetente háromszor 30-60 perc közepes, vagy erősebb tempójú kardióval. Bemelegítésként jöhet a fürge iramú séta, a kocogás, vagy öt percre pattanj fel a kardiogépre. Minden kört háromszor ismételj meg, a gyakorlatok közt tarts 30 másodperces szünetet. Első kör Guggolj és ugorj! Állj vállszélességű terpeszbe, […]

Tudtad, hogy több nő veszti életét a szívbetegségek miatt, mint férfi, és hogy valójában ez az a vezető egészségügyi probléma, amely a nők körében a legtöbb áldozatot követeli? Csupán öt életstílusbeli változtatással óriási mértékben csökkentheted a szívbetegségek kockázatát. Melyek ezek? Alkoholt csak mértékkel és ritkán fogyassz, kövess egészséges étrendet, mozogj minden nap, legyen normális a […]

Ezek a csodás testtel büszkélkedő sztárok a citromdiétára esküsznek, most előtted is lerántjuk róla a leplet. A citrom megdöbbentő hatást gyakorol a fogyásra, ha fokoznád a benned rejlő életerőt, ha megtisztulnál a méreganyagoktól valamint megszabadulnál a felesleges kilóktól, akkor harapj citromba! A méregtelenítés áldásos hatásai Mielőtt nekiveselkednél a diétának, méregteleníteni kell a szervezeted, ki kell […]

1. Mikrózható pattogatott kukorica A mikróban elkészíthető pattogatott kukorica már light változatban is elérhető, éppen ezért könnyen azt gondolhatjuk, hogy ez a rágcsálnivaló egészséges, de mivel magas a nátriumtartalma, rendszeres fogyasztásával óvatosan kell bánni. Bölcsebb választás, ha a kedvenc filmed közben egy kis dióbélt ropogtatsz. 2. Light saláta öntetek Elolvastad már valaha a boltban kapható […]

A verőfényes napokon megjön a kedvünk a dinnyéhez, a barackhoz, az eperhez, a paradicsomhoz, és a friss halhoz. Tulajdonképpen ez az év egyetlen időszaka, amikor szó szerint vágyakozunk a saláták, az egészséges harapnivalók után. Leld örömöd a táplálkozásban úgy is, hogy annyi féle színt és ízt vonultatsz fel a diétádban, amennyit csak lehet, így a […]

Hálával tekints az életedre! Naponta néhány percet szánj arra, hogy végiggondold, az elmúlt időszakban mi minden csalt mosolyt az arcodra! Igen, ez egy kicsit az önsegítő könyvek hangvételét idézi, de hidd el, működik: ha rendszeresen arra törekszünk, hogy választ találjunk a kérdésre „milyen dolgokért vagyunk hálásak?” az ráébreszt arra, hogy az élet apró momentumait néha […]

Azoknak a nőknek, akik az atletikus típusba tartoznak főként a nőies szabásokra és részletekre kell összpontosítaniuk. A strandon leginkább úgy tudod megmutatni a formás idomaidat, ha a csípőre helyezd a hangsúlyt, azaz ezen a részen vess be díszítőelemeket: válassz olyan alsót, amely egy kicsit feltűnőbb a megszokottnál. A felsőtestedet pedig úgy lágyíthatod, hogy megfelelő kosárral, […]

Spórolj időt a reggeli rohanásban! Bőr: A teljes bőrápolási procedúrát ne a reggeli órákra időzítsd, hanem a különböző kenceficéket, főleg az anti-aging termékeket, alkalmazd lefekvés előtt, hiszen ezek másnapra is védelmet biztosítanak. Hatékonyabbak ezek a speciális készítmények, ha éjszaka fejthetik ki a hatásukat, ilyenkor ugyanis a bőr jobban elnyeli az összetevőket, mert nem szólnak közbe […]

A probléma: striák A nők 90 százaléka szembesül ezzel a problémával az élete során. A striák kialakulását hirtelen történő fogyás, súlygyarapodás, illetve terhesség okozhatja, de egyáltalán nem szükségszerű ezekkel együtt élni. Sokkal könnyebb őket már a megjelenésükkor kezelésbe venni. Amikor rózsaszín vagy piros csíkokat fedezel fel magadon, ilyenkor még nagyon befogadó a bőr, ekkor kiváló […]

Nem radírozol A radírozás a legjobb védekezés a befelé nőtt szőrszálak ellen, nem számít, milyen szőrtelenítési módszert alkalmazol. Ha már fenn áll a probléma, radírozd át a területet egy finom szemcsés termékkel. A borotválkozás után megjelenő kellemetlenségek úgy küszöbölhetők ki, hogy naponta használsz olyan testápolót, amiben alfa-hidroxi sav van, ez fellazítja az elhalt hámsejteket. Ha […]

1. Túlságosan hozzászoksz az erősítő gyakorlatokhoz Ha újra és újra ugyanazt a gyakorlatsort hajtod végre, az izmaid egyszerűen hozzászoknak, egy idő után nem fejlődnek tovább, mert minden egyes „agyonismételt” gyakorlat csak egy bizonyos számú izomrostot stimulál. Minden izomcsoporthoz tanulj meg még plusz két-három mozdulatot, próbáld más szögből elvégezni a feladatokat, és kísérletezz új eszközökkel. Bővítsd […]

Definiáljuk a problémakört! Ha meg akarjuk határozni, milyen a tipikus lúzer, akkor egy olyan pasit képzeljünk magunk elé, aki teljesen el van telve magától és vajmi kevés érdeklődést mutat afelé, hogy mire is van szüksége egy nőnek. Egy ilyen férfi abban a hiszemben él, hogy a negédes hangvétellel és egy-két aprócska bókkal levehet a lábadról, […]

Nos, többé nem kell választani! A következő receptek hamar elkészíthetők és még a fogyást is beindítják. Hét zöldséges saláta (190 kalória) Elkészítési idő: 20 perc Hozzávalók: 4 közepes szál spárga, egy nagy répa, hosszában félbevágva, egy kis cukkini, hosszában felnegyedelve, 4 endivia levél, egy fél közepes pritamin paprika, egy marék cukorborsó, két evőkanál extra szűz […]

1. Ha szorít az idő, hagyd a sampont! Idő híján felejtsd el a samponozást, öblítést és ezen műveletek ismétlését, vesd be inkább a száraz sampont! Nagyszerű termék, mellyel zuhanyzáskor értékes perceket spórolhatsz meg, ráadásul a festett haj is tovább ragyog, ha csökken a hajmosások száma. Egyszerűen permetezd a száraz sampont a hajtövekre, így a felesleges […]

Ne diétázz! Ha kemény megszorításokat hajtasz végre az étrendeden, azzal lenullázod az anyagcseréd. Ami még ennél is rosszabb, ha tartósan fennmarad az ételmegvonás, a szervezet az izomszöveteket kezdi égetni, az anyagcsere még kisebb tempóban dolgozik, és emiatt még több testrészen gyűlik össze a felesleges zsír. Térj nyugovóra korábban! Finnországban, egy tanulmányban egypetéjű ikreket figyeltek meg […]

Hogyan csinálja? Lehetetlenül vékonynak tűnik, és azt is híresztelték a háta mögött, hogy étkezési rendellenességekkel küzd, az viszont biztos, hogy Victoria a fogyókúrázást egy egészen új megvilágításba helyezte. Noha az alultápláltság veszélye miatt egyáltalán nem tanácsos olyan alacsony testsúly elérését becélozni, mint amivel a futballistafeleség „büszkélkedhet”, ennek ellenére akadhat egy-két olyan titok, amelyet magunk is […]