A hasmenés sokak életét megkeserítheti, hiszen vannak, akiknek ez folyton visszatérő probléma. Ha te is szinte állandóan szenvedsz ettől a kellemetlen tünettől, ne nyugodj bele, hanem vizsgáltasd ki magad, hiszen számtalan ok húzódhat meg a háttérben.

A hasi zsír eltüntetése jóval összetettebb és bonyolultabb folyamat annál, minthogy százasával nyomjuk a felüléseket. Ennek a néhány tippnek a betartásával azonban könnyedén lapos és kockás hasat varázsolhatunk magunknak, ráadásul igen rövid idő alatt.

Belevágtál a fogyókúrába, kerülöd a cukrot és a finomított lisztből készült ételeket, sovány húsokat fogyasztasz főétel gyanánt, ám minden ebéd és vacsi előtt tétován állsz a konyhában, ugyan mit is egyél mellé?

Téved, aki azt hiszi, hogy fogyókúra alatt le kell mondani az édességekről. Csupán helyesen kell megválogatni az alapanyagokat, hiszen saját kezűleg már néhány perc alatt is ínycsiklandó finomságok készíthetőek.

A bulgur a tévhittel ellentétben nem egy külön gabonafajta, hanem a durumbúza egy speciális, tört változata. Tökéletes választás húsok mellé, rizs helyett, megfelelően fűszerezve ugyanis hasonló ízvilágot kaphatunk, csak sokkal egészségesebb, különlegesebb formában.

A citromot szeretjük, és ismerjük is – gondolhatnánk, azonban számos jótékony hatása még a szépség- és egészségmániások számára is ismeretlen. Pedig kívül-belül valódi csodaszer, ráadásul könnyen hozzáférhető és rendkívül sokoldalúan felhasználható gyümölcsről van szó.

Az elektroszmog egészségkárosító hatásairól rendkívül sokat hallani manapság. Ez alatt az elektromos és mágneses terek, valamint a radiofrekvenciás sugárzások által a szervezetet érő terheléseket nevezzük.

Sok tévhit kering még manapság is a fogyókúrákkal kapcsolatban, amelyek közül az egyik a vacsora elhagyása. Kell-e vacsorázni, vagy a fogyás érdekében inkább hagyd ki?

A fehérjebevitel fontosságáról és sok előnyéről rengeteget olvashatunk. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nyakra-főre kell magunkba tömni a különböző húsokat, tejtermékeket, tojást és fehérjeport.

A szervezet D-vitamin szintje a napsütéses órák számával rohamosan csökken, hiánya pedig komoly károkat tud okozni a szervezetben. A téli időszakban különösen fontos a pótlása.

Míg vannak a testnek olyan területei (pl. mellek, csípő szélessége) amelyeken sem életmóddal, sem edzéssel nem változtathatunk, addig a popsinkat olyanra kerekíthetjük, amilyenre csak szeretnénk.

Az inzulinrezisztencia ma már szinte népbetegség, amelyet többnyire a helytelen táplálkozás és mozgásszegény életmód vált ki. Szerencsére helyes életmóddal megállítható a folyamat, de néhány fontos alapszabályt érdemes betartani, hiszen nem minden egészséges étel tesz jót az IR-eseknek.

Sokan összekeverik a fogyókúrás ételeket az egészségesekkel. Pedig a kettő nem feltétlenül jár kézen fogva, és attól, hogy valami alig tartalmaz kalóriát, még közel sem biztos, hogy egészséges is.

Vannak tünetek, amik elsőre teljesen ártatlannak tűnnek, mégis komoly betegségekre is utalhatnak. Természetesen nem minden esetben nagy a baj, de ha egyébként is gyanítasz valamit, érdemes odafigyelned még jobban tested jelzéseire és alaposan kivizsgáltatnod magad.

A futás az egyik legegyszerűbben űzhető szabadtéri mozgás, ami jó közérzetet ad, segít fejleszteni az állóképességet, és még a zsírégetéshez is hozzájárul.

A vashiány igen gyakori probléma, elsősorban a nők között, ám szerteágazó tünetei miatt csak igen nehezen ismerhető fel. Tudd meg, milyen jelek meglétekor kezdj gyanakodni arra, hogy valami nem stimmel a szervezetedben.

Itt a tavasz, ezzel együtt pedig a finomabbnál finomabb és az egészségesebbnél egészségesebb zöldségfélék időszaka. Kezdd szervezeted feltöltését isteni zöld színű finomságokkal!

A D-vitamin-pótlásról ősztől tavaszig szintetikus úton is muszáj gondoskodni. A kevesebb napfény ugyanolyan kockázati tényező, mint a magasabb életkor, hiánya pedig komoly egészségügyi problémákat is okozhat hosszútávon.

A folyamatos aluszékonyságnak hátterében nem csak a kevés alvás állhat, hanem számos más ok is. Ha figyelsz a megfelelő minőségű és mennyiségű alvásra, mégis folyton húz az ágy, érdemes utánajárnod, vajon mi okozhatja az állandó fáradtságérzetet.

Vannak ételek, amik bár telítenek és a jóllakottság érzését keltik benned, mégis nagyon alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek. Ezekből annyit ehetsz, amennyi csak beléd fér, ugyanis egészen biztosan nem fogsz tőlük meghízni.

A só (nátrium-klorid) nélkülözhetetlen egy egészségesen működő szervezet számára. Szabályozza a folyadék háztartást valamint részt vesz az ideg- és izomműködésben is.

A tavasz beköszöntével egyre többen húznak futócipőt az izmos, vékony alak reményében. A kardiómozgást azonban érdemes erősítő gyakorlatokkal is kiegészíteni a fogyókúra eredményessége, valamint a feszesebb, tónusosabb test érdekében.

Míg néhány éve azt sem tudtuk, mi az a plank, mára az edzések elmaradhatatlan gyakorlatává nőtte ki magát. Népszerűsége nem csak töretlen, de egyre több jótékony hatására derül fény.

A gyors súlycsökkentés mindig nagyobb veszélyeket rejt magában, mint a lassú, kiegyensúlyozott súlyvesztés. Azonban ha egy fontos esemény miatt pár hét alatt kellene formába hozni magad, néhány csellel könnyen lefaraghatsz pár kilót a kényesebb területekről.