Normális esetben, ha egészségünkkel minden rendben van, akkor nyelvünk rózsaszínű, felületén az ízlelő bimbók kissé élénkebb színűek. Azonban ha valami probléma lép fel szervezetünkben, nyelvük azonnal jelzést ad. A rajta keletkező elváltozások nagyon sok mindent mutathat számunkra. Sötét, fehéres réteg Sokszor emésztési zavarokkal hozzák összefüggésbe a jelenséget, azonban a legtöbbször nagyon ártalmatlan dologról van szó. […]

Ugye nem is olyan meglepő, hogy a tavalyi címlaplányunk, Janicsák Veca után most Muri Enikő mellett tettük le a voksunkat az X-Faktorosok közül? Egyformán bájosak, kedvesek, keményen harcolnak az álmaikért, és megragadnak minden lehetőséget az előrejutásra. Igazi Maxima-lányok, nem? Nem volt nehéz felkészülnöm belőled – tele van veled a bulvár. Szívesen mesélsz a magánéletedről? Élvezed […]

1. Fogd vissza a szénhidrátokat és a tejtermékeket! A komplex szénhidrátok hatására a test visszatartja a vizet, míg a tejtermékek lelassítják az emésztést, ezenfelül mindkét tápanyag puffadáshoz vezethet. A jeles esemény előtti napon, és aznap is fogd vissza ezek fogyasztását! 2. Okosan egyél! A reggelid legyen gyümölcs, ebédre pedig készíts salátát salátalevelekből, uborkából, spárgából, zellerből […]

Itt a lehetőség, hogy megtudd, hogyan készül egy igazi divatanyag a Wellness magazinba!  

A tudatos egészségmegőrzés jelentősége mind az egyén, mind a vállalatok szintjén folyamatosan növekszik. A 10 éves Budai Egészségközpont tapasztalatai szerint, bár egyre több szervezet ismeri fel, hogy a munkatársak egészségének megőrzésével hatékonyságát növeli, sok vállalatnál még nem szentelnek kellő figyelmet a területnek. A munkahelyi egészségfejlesztés pozitív hatása statisztikailag is igazolható: a rendszeres szűrővizsgálatok akár harmadával […]

Az online rendszert legszívesebben a középkorúak használják, a telemedicinás eszközök jövőbeni fejlesztése szempontjából ugyanakkor érdekes, hogy a rendszerbe feltöltött összes mérés több mint egyharmadát a húsz év alattiak körében végezték. A telemedicinás rendszereket a világ számos országában használják eredményesen, hiszen segítségükkel a betegek rendszerezettebben követhetik nyomon vércukorszintjüket, vérnyomásukat vagy éppen szénhidrát-anyagcseréjüket és folyamatosan konzultálhatnak orvosaikkal. […]

1. Válassz világosabb ajakrúzst! Az ajkak idővel vékonyabbá válnak és a sötét árnyalatok nem mutatnak szépen az érett bőrön. Ha szeretnéd elkerülni a rideg látványt, válassz rózsaszín vagy testszínű árnyalatokat és kerüld a barack és a narancs színeket – ezektől úgy tűnik, mintha sárgák lennének a fogaid. Ne feledkezzünk meg arról sem, hogy az erős […]

A Föld összes élőlénye megtéveszt, becsap, hazudik. Érdekesség, nemcsak mi, emberek folyamodunk hozzá, hanem az állatok és a növények is. A különbség annyi, hogy az utóbbi csoportoknak nyomós oka van rá: az életben maradás. Mi kitűnően el tudnák nélküle éldegélni, mégsem tesszük. Okok Ki ezért, ki azért hazudik. Sokszor magyarázzák azzal, hogy társadalmilag így jobban […]

Ha nehezen tudsz reggelente kikászálódni az ágyból, mindenképpen valami olyasmire van szükséged, ami felfrissíti minden porcikád, de nem kell hozzá kikelned a meleg helyedről. Tudtad, hogy tornázni az ágyban is lehet? Egy frissítő reggeli torna, amit a saját ágyadban végezhetsz el, a lehető legjobb, amit tehetsz, mielőtt elkezdenéd a napodat. Néhány egyszerű mozdulat, ami segít […]

1. Turbózd fel a zabpelyhedet Töltsd fel a mindennapos zabpelyhedet antioxidánsokkal! Mártsd bele a zöld tea filtert a forrásban lévő vízbe, majd keverd össze a kedvenc zabpelyheddel, és készítsd el a szokásos módon. Reggelire kiváló! 2. Ízesítsd az öntetet Adj a salátádnak egy extra, “zöld löketet” azáltal, hogy belekeversz egy teáskanálnyi zöld teát a salátaöntetedbe. […]

Ha a paleolit étrend említésekor arra gondolsz, hogy a kőkori emberhez hasonlóan kellene táplálkoznod, egy betarthatatlan diétával próbálkozva, akkor tévedsz. Megkerestük a témában publikáló Szendi Gábort, hogy megismerhessük ezt az étrendet, valamint annak is utánajártunk, mi igaz a paleót érő bírálatokból. A paleolit szó hazánkban is egyre több ember számára cseng ismerősen. Mégis, aki még […]

Ezekre a kérdésekre válaszolt dr. Ameri Sahar, az Oxygen Medical fogszakorvosa, esztétikai fogászati specialista.   1. A szabálytalan fogak nem csak esztétikai problémát okoznak Aki fogszabályozásra szánja el magát, elsősorban nyilván az esztétikum miatt szeretne a fogsora, fogai formáján változtatni, de azzal is érdemes tisztában lenni, hogy a rendezetlen fogsor veszélyeket is rejt magában. Mivel a […]

Szeretnél egészségesen étkezni, de iránymutatásra lenne szükséged? Fontos, hogy a napi energia beviteled 1800-2000 kalória között mozogjon. Ha sportolsz, vagy nehéz fizikai munkát végzel, akár ennél többre is szükséged lehet. Ha csökkented a kalóriák számát, az anyagcseréd lelassulhat, ami akadályozhatja a súlyvesztést. Minden testsúlycsökkentő diétát rendszeres mozgással (kardió, erősítő és lazító edzésekkel) kell kiegészíteni ahhoz, […]

Régóta nem sportoltál vagy alig van időd mozogni? A nőknek szóló köredzések segítségével mindenki a saját korának és edzettségi állapotának megfelelően végezheti el a gyakorlatokat. Ha heti három alkalommal 30 percet edzel, hónapokon belül szert tehetsz tónusosan izmos, mégis nőies alakra. Alakformálásra és zsírégetésre egyaránt alkalmas. Az edzések továbbá egyáltalán nem monotonak, remek hangulatban telnek, […]

A depresszió nagyon sok embert érintő probléma, melynek testi-lelki okai közötti összefüggésekről és megelőzési, kezelési módjairól általában keveset tudunk. Kialakulásában szerepet játszhatnak stresszhelyzetek, tragikus események, míg más esetekben az ok kívülről nem nyilvánvaló (a test rendellenes működése van a háttérben), vagy a kiváltó okra adott reakció a szakember számára túlzottnak tűnhet. Mélyebben itt nem tudunk […]

1. Milyen a bőröd tapintása? a) vékony és gyakran feszül b) feszes és élettel teli c) rugalmas, kissé zsíros d) az orr, áll és homlok zsíros, a többi részen normális 2. Amikor este megtisztítod, milyennek érzed? a) feszül b) teljesen normális c) fénylik d) a t-vonalon zsíros, a többi részen feszül 3) Gyakran jelennek meg […]

KOS (március 21 – április 20.) Számodra az új esztendő valóban új lesz. Lendületesen, kissé talán nemtörődöm hangulatban indítod. Megerősödsz abban az elhatározásodban, hogy valami különlegeset kellene tanulnod. Elsősorban a lélekkel kapcsolatos tanulmányokat keresd. BIKA (április 21 – május 20.) Egyre nagyobb szükségét érzed, hogy lelkileg összhangba kerülj. Segíthet a már meglévő társad, de elképzelhető […]

Samantha Harris példája is remekül bizonyítja, hogy egy harmincas éveiben járó kisgyerekes anyuka is lehet szupercsinos. A Szombat esti láz amerikai megfelelőjeként ismert Dancing With The Stars volt műsorvezetője két kislánya születése után is remek formában van. Ehhez pedig, a látszattal ellentétben sem szigorú fogyókúrákra, sem túl nagy lemondásokra nincs szüksége. „Amellett, hogy jó géneket […]

Amennyiben odafigyelsz az étkezésedre, nem kell üres gyomorral nézned az esti filmeket. Bizonyára te is ismered az érzést, mikor este végre lehuppansz a kanapéra, és nem tudsz másra gondolni, csak a korgó hasadra. A probléma az, hogy a köztudatban a vacsora a diéta elrontója, így mindenki próbálja leredukálni annak mennyiségét. Pedig meglehet, csak akkor van […]

Odáig vagy az ünnepi édességekért, azonban évek óta nem telt el karácsony úgy, hogy ne éreztél volna emiatt bűntudatot? Az alábbi süteményben az aszalt sárgabarack, az áfonya és a pisztácia különleges kombinációja adja meg az édes-savanykás, feledhetetlen ízélményt.  Zárd az ünnepi étkezést egy szelet házi készítésű, pisztáciás-áfonyás süteménnyel, és garantáltan nem kell aggódnod a pluszkilók […]

A szép fogsor elengedhetetlen a jó megjelenéshez, mégis kevesebbet foglalkozunk vele a kelleténél. Ahhoz, hogy gyönyörű mosolyod legyen, időközönként meg kell szabadulnod a fogak alján megbúvó sötét képződményektől, nehogy idő előtt búcsút ints a fogaidnak és a szívből jövő kacajoknak. Mi az a fogkő? A fogkő az étkezések után lerakódott plakkokból alakul ki, melyek savas […]

Az év utolsó napján szokás szerint mindig megfogadjuk, hogy jövőre egészségesebben fogunk élni, és leadjuk végre a felesleges kilóinkat. A nem realista célok azonban, mint a “januárban leadok 10 kilót, minden nap 2 órát edzek”, inkább elveszik a kedvünket, és így hamar elfeledkezünk róluk. A teljesíthetetlen célok helyett idén inkább tűzz ki reálisakat az új […]

Crystal Renn már korántsem tekinthető plus size modellnek, ugyanis az elmúlt időszakban elképesztően sokat fogyott. Nem is csoda tehát, ha a divatszakma és rajongói is egy emberként aggódnak a világ egyik legismertebb duci modelljének egészségéért. Erre van is okuk, hiszen a különleges szépségű modell múltjában már megjelentek a táplálkozási zavarok, és sokak szerint most is […]

A szilveszteri partin elmaradhatatlanok a különböző falatkák, amelyek legtöbbje sajnos egészségtelen és kalóriadús. A magas cukortartalmú alkoholos italok mellett nehéz, zsírdús nasikkal terheljük tovább az emésztésünket – az új évet pedig ennek köszönhetően pár plusz kilóval kezdjük. Az alábbi ételek egészséges, mégis finom vendégváró ételek, amelyek után garantáltan mindenki dicsérni fogja a házigazdát. Próbáld ki […]