Béres Alexandra a családjával évek óta visszatérő vendége az ausztriai Obertauern nevű síparadicsomnak. A meseszép környezetben, mintegy 1750 m magasan fekvő sípályák ideális kikapcsolódási lehetőséget nyújtanak a téli sportok szerelemeseinek. A síelés mellett Szandi itt próbálta ki a hógolfot, amely remek kikapcsolódást nyújtott számára. Hogyan játsszák a hógolfot?A hógolf szabályai alig térnek el az eredeti […]
A tanulmány alapján azon nők, akik az úgynevezett „alulműködő libidó rendellenességtől” (HSDD – hypoaktive sexual desire disorder) szenvednek rosszabb egészségi és életminőségi állapotról számoltak be, mint azok, akiket ez az állapot nem érint. A kutatók szerint HSDD-es nők olyan kórós fizikai és lelki állapotoktól szenvednek, amik hasonlóak lehetnek a magas vérnyomás, diabétesz, idült ízületi gyulladás […]
Egyre jobban elborítanak az elvégzendő teendők és határidők? Túl sok tevékenységet próbálsz bezsúfolni napjaidba? Azt mondják rólad, hogy neked 25 órából áll egy nap? Fogadd meg pszichológus szakértőnk tanácsait! Miért tanulj meg nemet mondani? Biztos, hogy sok esetben könnyebb “igen”-t mondani, mivel úgy érzed megéri, hogy elkerüld a konfliktushelyzetet. De vajon milyen áron? Ez gyakran megbolygatja […]
Egy korábbi cikkünkben már olvashattál az Atkins-diéta előnyeiről, hátrányairól. Azt is megtudhattad, hogy az egészség megóvása érdekében, min érdemes változtatnod, ha az Atkins-diétát követed. A helyes étrend összeállítása és betartása nem könnyű feladat - ehhez nyújtunk most segítséget neked a dietetikus által összeállított 7 napos mintaétrenddel! Mit kell tudnod az alternatív 7 napos Atkins-étrendről? Figyelj arra, hogy a diéta ideje alatt a napi […]
Mi a gyorstollas? A tollaslabda továbbfejlesztett változata: gyorsabb és intenzívebb, mint bármely más ütős labdajáték. Miért jó ez a sport? A gyorstollassal új korszak kezdődött az ütős labda-játékok terén. Könnyen elsajátítható, mégis folyamatosan próbára teszi a játékos tudását és kondícióját, mivel a tollaslabda, a tenisz és a squash legjobb tulajdonságait ötvözi. A gyorstollas-labda súlyának és […]
Hódítani akarsz, vagy egyszerűen csak szeretnéd egy kicsit nőiesebbnek érezni magad? Vágysz néhány igazán szexis cuccra, de nem tudod, hogy a miniszoknya-dekoltált felső párosításon túl mivel dobhatnád fel a megjelenésed? Most bemutatjuk az ellenállhatatlanul szexis nő öt legfontosabb kiegészítőjét! Kösd fel a harisnyád! Unod már a nyakig felhúzható, mégis folyton lecsúszkáló harisnyanadrágokat? Bár ezek a […]
Az olajos magvaknak igen nagy az energiasűrűségük, amely a pörkölt tökmagért, szotyoláért rajongó fogyókúrázók számára nem túl jó hír. Mértékkel mégis érdemes fogyasztanod őket, mert gazdagok esszenciális zsírsavakban (a lenmagban például sok omega-3 zsírsav található), fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban. Lenmag A lenmagnak magas az esszenciális omega-3 zsírsav alfa-linolénsav tartalma, lignánjainak rákellenes hatást tulajdonítanak (a napraforgómag […]
Az erotikus álmok elsősorban nem azért léteznek, hogy éjszakánként jól szórakozz, céljuk sokkal inkább az, hogy szembesítsenek azokkal a vágyakkal és elfojtásokkal, amiket magadnak sem vallasz be. Ám mielőtt egy-egy álomkép üzenetét kezdenéd kutatni, gondolkodj el azon, hogy az életed elmúlt időszaka hogyan hozható kapcsolatba az álmoddal. Ha ezt megteszed pontosabb lesz az elemzés. 1. […]
A tészták főzés előtti súlya, 8-6 dkg legyen személyenként! 1. Cukkinis – kapros durum fodros nagykocka Hozzávalók 8 dkg durum fodros nagykocka tészta 30 dkg nyers, héjastul-magostul gyalult fiatal cukkini 2 dkg reszelt light trappista sajt bőven vágott kapor, só – ízlés szerint 1 mokkáskanál olaj Elkészítés:Főzz ki 8 dkg durum fodros nagykocka tésztát sós, […]
KosItt az ideje, hogy végre megköszönd szeretteidnek és barátaidnak azt, hogy az utóbbi időben melletted álltak és segítettek! Próbálj valamit visszaszolgáltatni nekik abból a sok jóból, amit ők adtak neked. Főzz nekik valami finomat, hívd el őket szórakozni vagy egyszerűen intézd el a hivatali ügyeiket! Csütörtöktől lassíts le: szervezeted már nem sokáig bírja a megfeszített […]
A fázós januári estéket legszívesebben egy meleg takaróba burkolózva töltenéd, de már nagyon hiányoznak a forró csókok és a szenvedélyes ölelések? Hogy mindkettőt élvezhesd, nézz meg valami igazán romantikus filmet a kedveseddel – később pedig talán a valóságban is újraélhetitek a legforróbb pillanatokat… 1. Mamma Mia! Csodálatos görög tájak, szikrázó napsütés, fantasztikusan kék tenger, fergeteges […]
A szerkezet egy széles övbe rejtett aprócska mikrofonokból áll, mellyel megfigyelhető a mama és a baba szívverése is. A baba szívverését ezután a vak forráselkülönítő segítségével szétválasztják a mamáétól és a háttérzajoktól. Az új rendszer, melynek a különös Pam nevet adták (passzív akusztikus monitor), sokkal ártalmatlanabb, mint az ultrahang, mondta Dr. Paul Teal, a Victoria […]
1. Aranyszálas behúzás Az aranyszál behúzására 35-40 éves kor között ajánlott sort keríteni, mielőtt a bőr túlzottan megereszkedne. Mi történik a kezelés alatt? Az eljárás lényege, hogy steril 24 karátos aranyszálat fűznek be a bőrfelszín alá 3-5 mm mélységben rács alakban, mintegy hálót képezve a bőr alatt. Ez természetesen láthatatlan a beavatkozás után és kb.6 […]
Millennium az évezred Wellnesse! Nyerj kombinált havi bérletet a Millennium Wellness nyereményjátékában! Töltsd ki kvízünket! – Katt ide! Persze nemcsak az evezőt húzhatod a Duna-parti „MW-ben” hanem az amerikai Life-Fitness kardió gépekkel formálhatod izmaidat. Az unalmas taposógép már a múlté. Hozd magaddal ipod-odat, nézd a plazmaképernyőn kedvenc filmed, vagy hallgasd a saját zenéd, miközben […]
“Kimondhatatlan” – eredetileg ezt jelenti a tabu szó. Valóban vannak olyan kényes témák, amelyekről a legtöbb ember még mindig nem mer beszélgetést kezdeményezni, ahogy szakembertől is csak kevesen kérnek tanácsot intim ügyekben. Te ne félj kérdéseket feltenni, mert a tabutémákkal kapcsolatos tévhitek veszélyesek lehetnek! 1. Higiénia – vágylohasztó szagok Kellemetlen test- és szájszag, igénytelen külső […]
1. Egyél többet, fogyj hatékonyabban!A báli szezon idejére szeretnél megszabadulni pár kilótól? A nullkalóriás villámdiéták nem vezetnek semmi jóra. A minimális tápanyag-bevitel miatt a szervezet „éhezésveszély” üzemmódba kapcsol, és az utolsó kalóriáig elraktározza az ételből nyerhető energiát. Az eredmény: hiába eszel keveset, mégis hízni fogsz! Ráadásul a minimálisan szükséges tápanyagokat is megvonod a szervezetedtől.Mire figyelj?Ne feledd: […]
Bár Ildikót zavarta a túlsúlya, sokáig nem tett ellene semmit. Az elhatározás hirtelen jött, viszont annál erősebb volt, így egyetlen esztendő leforgása alatt sikerült új alakot faragnia a testéből. Egykori túlsúlyáért Ildikó nem hibáztatja a genetikát, hiszen tisztában van vele, hogy a fölösleges kilókért egészségtelen életmódja, ezen belül is édességimádata tehető felelőssé. Volt olyan nyár, […]
1. A meditációs párnaAz ősi idők óta ismert kelléke a szellemi úton járóknak. Azért van ez így, mert a meditácós állapot eléréséhez egyenes és könnyed ülésre van szükség. Ha a puszta talajon ülsz, akkor a derekad és a hátad is feszültebb, mint amikor egy kicsit megemeled a medencét. Ilyenkor könnyedebb és egyenesebb lehet a tartásod, amelyet hosszabb […]
Mínusz hat-hét fok alatt, valamint 30 km/h sebességű szélfúvásnál a bőrön percek alatt keletkezhetnek fagyási sérülések, mondta el Dr. Taizoon Baxamusa, az ortopédszövetség szóvivője. „Különösen a kéz, az ujjak, a lábfej, a lábujjak és a fül vannak veszélyben, ezért ezen testtájainkra jobban oda kell figyelnünk.” A fagyás maradandó károsodást is okozhat, mely hosszú távú idült […]
A párod régebben szinte minden szabad percét veled töltötte volna, az utóbbi időben viszont a túlórákra és a munkahelyi vacsorákra hivatkozva egyedül hagy esténként? Eddig sohasem kapcsolta ki a telefonját, de mostanában alig tudod elérni? Kedvesed új, furcsa szokási talán a hűtlenségének bizonyítékai! Ha tudni akarod az igazságot, akkor oda kell figyelned az intő jelekre! […]
A növényi olajok és az állati zsírok legnagyobb különbsége, hogy a növényi olajok nem tartalmaznak koleszterint, az állati zsírokkal szemben. Ugyanakkor azt se felejtsd el, hogy a növényi olajok egészségesebbek az állati zsíroknál, de energiatartalmuk tetemes, tehát hizlalnak! Ne feledd: érdemes elkülöníteni a kamrában vagy a hűtőben a kimondottan hőkezelésre (sütés – főzés) alkalmas olajokat […]
Azt gondolod, hogy a számítógép mellett ülve elkerülhetnek a komolyabb ízületi, mozgásszervi betegségek? A rendszeresen ismétlődő, apró mozgások – mint a gépelés, egérrel klikkelés, de a sok sms-írás is – úgynevezett RSI-szindróma (repetitive strain injury syndrome) kiváltója lehet, amely a komputer-korszak népbetegsége. Az ismétlődő megterhelés okozta bajokra olyan tünetek figyelmeztetnek, mint az ujjak és a csukló fájdalma, zsibbadása. […]
1. Minden nő képes átélni „eget rengető” orgazmust? Ha még nem tapasztaltad meg a szexualitás csúcspontját, akkor az nem azt jelenti, hogy már nem is fogod, vagy nem is vagy rá képes! Csupán annyi lehet a gond, hogy még nem találtad meg a módját annak, hogy érd el a gyönyört. Ne feledd: az orgazmusra való képesség minden nő számára […]
Neked ajánlott…… ha gyors, és tartós eredményre vágysz, és hajlandó vagy ezért lemondani akár még a szénhidrátokról is. … ha le akarod küzdeni az éhségrohamokat és az édesség iránti vágyat – a stabil vércukorszint ebben kezedre játszhat!… ha korábban már kipróbáltál és megkedveltél valamilyen alacsony szénhidráttartalmú étrendet. A diéta alapelve: Az Atkins-diétát Dr. Robert C. Atkins […]