Ma már annyi diéta és mozgásfajta közül válogathatsz, hogy egy kis kitartással és odafigyeléssel te is könnyen formás popsit, feszes combot varázsolhatsz magadnak. Ezért nem biztos, hogy minden esetben a zsírleszívás jelenti az egyetlen megoldást. Ám ha mégis a műtéti beavatkozás mellett döntesz, ne feledd, hogy annak sikeressége ugyanúgy függ a tájékozottságodtól, mint a beavatkozást […]
A rák ma már nem halálos kór – pontosabb, ha krónikus betegségnek nevezzük, hiszen a korai felismerés mellett jól gyógyítható, ám folyamatos kezelést, gondozást igényel. Az emberek fejében azonban a daganatos megbetegedések még mindig stigmák, és sokak számára a szűrővizsgálat nem a megelőzés lehetőségét jelenti, sokkal inkább egy lehetőséget arra, hogy kiderülhet valami, amitől rettegni […]
Melleid formája, mérete miatt, hányszor fogalmazódott már meg benned, hogy egyszer te is rászánod magad a mellnagyobbításra? Hányszor gondoltál arra, hogy inkább a sebészkés alá fekszel, mintsem elfogadd a természet szabta formákat. Ha úgy érzed, hogy egy mellnagyobbítástól visszatér az önbizalmad és végre el tudod magad fogadni olyannak amilyen vagy, akkor vesd alá magad a műtétnek, […]
Sorozatunkban szakértőink publikus olvasói kérdésekre adott válaszaiból válogatunk. A fogyókúrázás lelki hátterével kapcsolatban Geist Klára pszichológus szakértőnket kérdezték… Kedves Klára!Egy kérdéssel fordulnék magához. Ugyanis sokszor úgy érzem – hiába adok le pár kilót, vagy csökken a ruhaméretem – hogy valóban szebb és vonzóbb lennék. Kamaszkoromban is sokáig duci voltam, aztán lefogytam és izmosabb is lettem […]
Lassan és visszavonhatatlanul véget érnek azok a hónapok, amelyek kedveznek a szabadtéri mozgásoknak: idáig nagyokat kirándulhattál, körbekerékpározhattad a Balatont vagy a Velencei-tavat, indulhattál utcai futóversenyeken, megmászhattál olyan dombokat, amelyek hegyeknek tűntek. Most pedig beköszöntött az esős rossz idő, amikor úgy gondolod: mindennek búcsút inthetsz. Ám ez nem így van. A futás szerelmesei gyakran utasítanak el minden edzőtermi mozgásformát. […]
Szeretem a mézet. Friss kalácsra kenve, zabpelyhes sütibe, tejes kávéba. A méz finom, és amilyen szerencsém van, egészséges. Mióta a pocakomban növekvő magzatom a táplálkozás terén még tudatosabbá tett, azt is kitanultam, melyik méz mire jó igazán. Ahány méz, annyi hatás Minden közhiedelemmel ellentétben, az ikrásodás nem annak a bizonyítéka, hogy a mézet cukorral hamisították. Sőt: ez […]
Jessica Expósito, spanyol sztárprezenter, a nemzetközi fitness világ egyik legkiemelkedőbb szereplője. Nevét Európától kezdve Izraelen, Mexikón, Brazílián keresztül egészen Koreáig, Taiwanig ismerik a fitness-rajongók.A mozgás iránti szeretetét a szüleinek köszönheti. Gyermekkorától kezdve sportolt, 9 éves korában már bajnoki címet szerzett ritmikus sportgimnasztikában, de már egészen pici kislányként is bármilyen zenét meghallott, táncolni kezdett. A jazz […]
Narancsbőr és cellulitisz – nem ugyanaz! A cellulitisz egy orvosi fogalom, aminek semmi köze sincs a narancsbőrhöz, bár sokan hiszik azt, hogy ugyanarról a dologról van szó. A valóságban a cellulitisz bizonyos szövetek heveny gyulladását jelenti, ezért nem alkalmazható a kifejezés azokra a rendellenességekre, amiket a nők esetenként a bőrükön észlelnek. A narancsbőr vagy más […]
Alig van olyan fűszernövény, vagy zöldség-és gyümölcsféle, amelyet ne neveztek volna már vágykeltőnek. Az erotikus képzettársításokra persze sokszor csak az étel színe vagy formája ad okot – elég csak a banánra vagy az ínycsiklandóan lédús és puha eperre gondolni. Sorozatunk második részében újabb jól bevált afrodiziákumokat gyűjtöttünk össze. Lássuk melyek ezek: Minden része kincset ér: […]
A stresszt persze nem tudjuk tökéletesen kiiktatni életünkből, és erre nincs is szükség: hiszen az olyan izgalmak is ide tartoznak, mint a randi előtti felfokozott állapot, amitől ki is akarna megszabadulni? Test és lélek harmóniáját megbontó ellenség a distressz, azaz negatív stressz, mely a szervezet válasza megterhelő eseményekre, helyzetekre. Hogy kinek milyen esemény mennyire megterhelő, […]
Szembejön az utcán. Vagy együtt utazol vele a villamoson, esetleg épp az utolsó őszi sugarakat kiélvezve fagylaltot esztek egy napfényes teraszon. Haja szőke, fekete vagy barna, őszbe forduló, ezüstös. Egy azok közül, akiket nem kímélt a sors, és akár ő is egyike lehetne annak a 2300 nőnek évente, akiket szeretteiktől örökre elragad a betegség. Azok […]
Az alábbi ételeket lehetőség szerint iktasd ki az étrendedből, ha szeretnéd, hogy a narancsbőr elleni harc sikeres legyen. Látni fogod, hogy a lista azokat ez élelmiszereket tartalmazza, amelyek több zsírt, sót, cukrot és finomított alapanyagokat tartalmaznak. Vajjal készített szendvicsek és minden olyan mártás és szósz, amihez vajat használnál. Nem ajánlott az olajban sült zöldségek, húsok, […]
Az alacsony vérnyomás, amely szimbolikusan a konfliktusok kerülését, a visszahúzódást, passzivitást jelzi, tipikusan női probléma. Mi nők sokszor nehezen állunk ki önmagunkért, sokkal inkább alkalmazkodásra szocializálódtunk, mint a férfiak. Ez a gyakori, de többnyire csak enyhe kellemetlenséggel járó tünet a várandósság idején felerősödhet, és akár ájulás-érzetig fokozódhat. Nem véletlen ez, hiszen az új élet befogadása […]
Számolni kell az őket, főleg amióta megint nem férünk a tavalyi farmerünkbe, és gyanús úszógumi-kezdemény van kialakulóban a derekunkon. A McDonald’s ételek csomagolásán található tápérték jelölési rendszer segíthet neked eligazodni a kalóriák és az összetevők világában. Hogyan? 1. Első lépésben kapsz egy iránytűt! Az INBÉ, azaz Irányadó Napi Beviteli Érték mutatókból azt tudhatod meg, hogy […]
Pedig remekül beilleszthető a helyes táplálkozásba, melyet a táplálkozási szakemberek véleménye is alátámaszt. Miért is érdemes levest fogyasztani? A legkézenfekvőbb válasz, mert ízletes és olcsó, de ezen kívül számos érv is szól mellette.A leves értékes szervezetünk számára, hiszen minél több zöldséget, gyümölcsöt tartalmaz, annál magasabb a rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalma. Gazdag ízanyagokban, isteni az illata, […]
Sorozatunkban szakértőink publikusan feltett olvasó kérdésekre adott válaszaiból szemezgetünk. Az édességfüggőségről Tokai Márta addiktológiai konzultáns szakértőnket kérdezték… Kedves Márta!Létezik olyan, hogy édességfüggőség??Tudom, hogy le kéne adnom pár kilót, mivel 167cm, és 58 kg vagyok, és kicsit kerek, de nem vagyok kövér!Szóval imádom a sütiket, édességeket, és egyszerre vagy 6 db-ot vagy még annál is többet […]
Kobre Roland szerint minden változtatási szándék mögött egészséges hiúság húzódik meg, ami nem hagyja, hogy igénytelenek legyünk a külsőnkkel szemben. Utált feleslegAnnak ellenére, hogy felmenői között nem volt túlsúlyos, Roland mindig is duci kisgyerek volt. Ebben talán közrejátszott a viszonylag egészségtelen étkezés, a sok édességfogyasztás, és az, hogy általános iskolás korában nem rajongott a testmozgásért. […]
Kellog’s Special Red Fruit Amikor kibontottuk a dobozából, rögtön fellelkesültünk látva, hogy milyen sok és hatalmas szemű piros gyümölcs van benne. Főként szárított málna és eper bújt meg a tasakban – ám a pelyhek íze elsőre mégsem tűnt túl gyümölcsösnek.Azután rájöttünk: a titok az, hogy meg kell várni, amíg a szárított gyümölcs egy kicsit megszívja […]
A Feldmár Intézet 2006-ban alakult. A szellemi műhely vezetője Feldmár András, alapító tagjai Büky Dorottya, Bugarszki Zsolt, Fehér Miklós és Rados Richárd. A Feldmár-hét alatt a Feldmár Intézet a következő programokkal jelentkezik: FELDMÁR ANDRÁS HÁROMNAPOS ELŐADÁSSOROZATAFeldmár András Szégyen és szeretet címmel három előadást tart a Jaffa Kiadó és a Feldmár Intézet szervezésében. Időpontok: október 10., […]
Gondoltad volna, hogy az immunrendszer egyik leghatékonyabb, minden nem kívánt mellékhatás nélküli erősítője a szívből jövő nevetés? Mikor kacagunk, a rekeszizom aktív mozgása szinte belülről maszírozza zsigeri szerveinket, vérünk oxigénellátása fokozódik, amiért szívünk és ereink különösen hálásak. Ráadásul mindennek hatására szervezetünkben örömhormonok – endorfinok – szabadulnak fel, melyek belső fájdalomcsillapítóként is ismeretesek. Javul a közérzetünk, […]
Kedves Tihanyi András! Sok helyen olvastam, hogy az L-karnitin az egyik leghatékonyabb zsírégető. A kérdésem az, hogy valóban segíthet-e a fogyókúrában. Hogyan juthatok hozzá? Kezdjek el ilyen tartalmú kapszulát szedni, vagy más módon is az étrendem része lehet ez a „csodaszer”? Mandula42 Kedves Mandula42!Bizonyos étrend-kiegészítők szedése elősegítheti a fogyást, ám egyik sem feltétele annak, hisz […]
Paris Hiltont leginkább botrányhősként ismerjük, nap mint nap szerepel a sztárhírekben polgárpukkasztó tetteivel, melyek valószínűleg leginkább a gazdag hoteltulajdonos édesapját bosszantják fel. Épp a nagy port kavaró sztárallűrjei miatt tartják sokan vagánynak és különcnek – egy olyan különleges személyiségnek, aki fityiszt mutat az újságíróknak és a hatóságoknak is. Az újságok címlapján legtöbbször épp rendőrautóba beszállás közben látjuk, és […]
Az egészséges nemi élet a testi-lelki harmóniának és a kiegyensúlyozott párkapcsolatnak egyaránt fontos része. Ha nem kívánod a szexet, az még nem jelenti azt, hogy nem találod vonzónak a partneredet vagy, hogy „alkalmatlan” vagy rá. A női test és lélek bonyolult, érzékeny rendszer. Míg a teremtés koronái akár egy kis kék tablettával is segíthetnek potenciazavaraikon, […]
A gyermekvárás időszakára ajánlott gyakorlatok rugalmassá teszik a testet, ami nagyon jól jön a kismamáknak. Fontos, hogy ne hanyagold el a bemelegítést, erről olvasd el keretes írásunkat. Az átmozgató gyakorlatsor után jól esik majd a többi javasolt ászana. 1.Oldalra hajlítás Ülj kényelmesen a talajon, helyezd az egyik sarkad a gátad elé, és húzd hozzá közel […]