Debrecenben és Egerben is megkezdi működését – alig három héttel az ország első, budapesti központjának megnyitását követően – a méhnyakrák kezelését és megelőzését segítő HPV-centrum. A HPV betűszó, a humán papillomavírus rövidítése, ez a vírus az egyik leggyakoribb szexuális úton terjedő kórokozó. A vírus bizonyos típusai 99,7%-ban felelősek a méhnyakrákot megelőző elváltozások, illetve a méhnyakrák […]

Ki mit tesz a Földért a Föld Napján? A BSI programajánlatát megfogadva, úgy is védhetjük a természetet, hogy április 22-én nem ülünk autóba, hanem teszünk egy nagy sétát a Margitszigeten! Sétálni, gyalogolni lehet hátizsákkal, babakocsival, öregen és fiatalon, papucsban és sportcipőben, farmerben és futónadrágban egyaránt. A szigeti gyaloglás távja 3 kilométer, a nevezők 11:45-kor rajtolnak […]

Irány a napsütés! Nem, nem, nem! Nem veszek fel pulóvert! Kint nyári meleg, én meg a pulcsik közt válogatok. Nem tudom, mások hogy oldják meg, de nálam nem fér el a tavaszi és a téli cucc egy szekrényben. Ezért, amikor melegebbre fordul az idő, pakolással töltök egy teljes hétvégét, és a másik évszakhoz tartozó ruhákat […]

A MA-URI egy ősi módszer, melynek célja, hogy visszaállítsa a harmóniát az ember és az Univerzum, az ember és a természet között, hogy megteremtse az egyensúlyt test-lélek és szellem között, melynek megléte elengedhetetlen a belső harmóniához. A masszázs gyökerei az ősi polinéz sámánkultúrába nyúlnak vissza. Az őslakosok már az idők kezdete óta ismerik a Huna […]

Amikor reggel felébredsz, nagyjából kilenc-tíz, de az is lehet, hogy már tizenkét órája nem ettél semmit. A gyomrod éppen olyan üres, mint az energiaraktáraid. A lendületes napkezdéshez fel kell töltened őket, ez persze nem azt jelenti, hogy degeszre kell enned magad. Életviteleden is múlik, hogy milyen típusú reggelivel érdemes kezdened a napot. Mindenekelőtt számolj le […]

Több zsírt lehet elégetni hosszabb edzéssel – alacsonyabb intenzitáson. Ha feleslegünktől szeretnénk megszabadulni, akkor nemcsak az a lényeg, hogy százalékosan minél több zsírt égessünk (ezt teszi a könnyebb tempó), hanem a lehető legtöbb kalóriát is kell elégetnünk. Gyorsabb gyaloglással, erősebb futással percenként több üzemanyagot használunk. De természetesen kezdetben nem vagyunk képesek sokáig intenzívebben edzeni, ezért […]

2007-ben Alexandra az Algida Vitalitás programjának háziasszonya. A jégkrémekről és a vitális élet titkáról kérdeztük. Számodra mit jelent a vitalitás? A vitalitás szó szerint életerőt, energikusságot jelent. Kicsit bővebben kifejtve azt jelenti, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben kívülről-belülről, van energiánk, és produktívak vagyunk az élet különböző területein. A helyes táplálkozásnak és mozgásnak köszönhetően megteremtünk […]

Tévhit Vacsora 6 után – a fogyókúra ellensége? Nagyon népszerű a súlyukat tartani akarók vagy fogyni szándékozók körében az a nézet, miszerint este 5 vagy 6 után már egy falatot sem szabad enni, hisz az este elfogyasztott kalóriák hihetetlen hízást idéznek elő. Igaz ez a hiedelem? A TV előtti nagy vacsorák vagy chipsek, sósmogyoró és […]

A sztárvilágban is akadnak szép számmal olyanok, akik magamutogatás helyett valódi értékeket, művi szépség helyett igazi wellness-szemléletet képviselnek. A Wellness mini-díjátadóján a test és lélek harmóniáját leginkább képviselő sztárokat mutatjuk be. A legemberségesebb: Shakira A csillogásban és fényűzésben élő szőke énekesnő tisztában van vele, hogy népszerűségét és hírnevét jó ügy szolgálatába állíthatja, így sok rászorulót […]

Dunát lehet rekeszteni a sok csodadiétával, csodaszerrel, amik mind örök szépséget, karcsúságot, fiatalságot ígérnek. És valljuk be őszintén, melyikünk nem dőlt be ezeknek legalább egyszer? Aztán próbáltuk elhitetni magunkkal, hogy igenis finom a káposztaleves! A barna iszapként lötyögő fogyókúrás trutyi igenis majdnem olyan jó, mint a csokipuding! Igen, nekem elég naponta három szál fehérrépa! Szeretem […]

Szakértőként mindig azt szoktam javasolni, hogy azok, akik jógázni szeretnének, próbáljanak ki jó sokfélét, és az azonos jógatípuson belül is különböző helyeket és oktatókat. Néha megdöbbenést is kelt ez a mondat, amikor elsőre meghallják, de ez tényleg csak így működőképes. Csak olyan helyre lesz kedvünk visszamenni, ami tetszett, és minden igényünket kielégítette, mert mondjon bárki […]

Új szervezés!Az esemény szervezője a BSI, amely a FittAréna sikere után ismét magas színvonalú hátteret ad a versenyhez. Az Aerobik Maraton szakmai támogatója a Buda Fitness, a korábbi évek eseményeinek rendezője.   Új helyszín!A legnagyobb aerobik kihívásnak Budapest legújabb sportközpontja, a SPORTMAX (Újbuda Sportcsarnok) ad otthont. Új előadók!A résztvevők idén olyan fellépőkkel is találkozhatnak, akik […]

1. ok: ÖröklődésSajnos a narancsbőrre való hajlam örökölhető, főként a hízékonyakat veszélyezteti.Teendő: Törekedj az optimális testsúly elérésére és megtartására, mert ha a zsírraktározás és -felépítés egyensúlyban vannak, a cellulitnek nincs esélye. Megelőzésként fogyassz sok árpát, zabot, zsurlót, csalánt és homoktövist, a bennük található szilicium-dioxid ugyanis jelentősen javítja a bőr rugalmasságát. 2. ok: Ösztrogén hormonHa fokozódik […]

Sokáig úgy tudtuk, hogy emlékezőtehetségünk fokozatos romlása törvényszerű, és valamiképpen összefüggésbe hozható azzal a közel százezer idegsejttel, amelyek naponta elhalnak az agyunkban. Mára azonban egyértelművé vált, hogy nem a pusztuló neuronok felelősek a jelenségért, és hogy ha mindennap eddzük, idős korunkban is tökéletesen friss lehet az agyunk. Ennek ellenére egyre többen szenvedünk – már fiatalon […]

Amíg az idő engedi – és mikor nem engedi? -, érdemes a szabadban mozogni. Feledni a városok szennyezett levegőjét, a sok betont, a siető tömeget, az irodák légkondis levegőjét. Ha egyszer rákapsz a természet illatára, vagy ahogy Marquez írta, a meredélyek megmászásában rejlő gyönyörre, a szabadság felülmúlhatatlan érzésére, többé nem akarod elengedni magadtól a szabadtéri, […]

A Húsvét a kereszténység egyik legnagyobb ünnepe, hagyományai azonban jóval régebbre nyúlnak vissza. Eredetileg termékenységi ünnep volt, amelyet csak később azonosítottak Jézus feltámadásának ünnepével. Ennek az ősi ünnepnek a továbbélését figyelhetjük meg a tojásfestésben (tojás a termékenység jelképe!), a lányok zöld ágakkal való megcsapdosásában. a vízzel való locsolkodásban – amelyet ma kölnik helyettesítenek – már […]

A táplálkozási anyagcsere folyamán keletkező melléktermékeknek, köztük az ún. passzív savaknak ki kell ürülniük a szervezetből. A mai modern korban azonban ez nem mindig történik meg: a rohanó, stresszes életmód, az egysíkú, kevés lúgósító, azaz bázisképző ételt tartalmazó táplálkozás, alaposan megbontják a sav-bázis egyensúlyt. Az olyan betegségek, mint a szív- és érrendszeri problémák, a vesebetegségek, […]

Kialvatlanul ébredve úgy érezzük, az egész napunk romba dől, arról nem is beszélve, hogy bőrük öregedési folyamatait is felgyorsíthatjuk. Nincs smink, ami helyre tudná tenni hosszú éjszaka nyomait… Mikor menjünk aludni? Alapvetően léteznek reggeli és esti emberek. Van, aki reggel van lelassulva, és estére élénkül fel, ő az esti ember, és van, aki reggel frissen […]

30 gramm rost naponta, és karban tarthatod az emésztésedet.Ha mindennap két répát és négy almát ennél, máris fedeznéd a napi rostszükségletedet. A gyümölcsök és zöldségek mellett a teljes kiőrlésű lisztből készült pékáruk fogyasztásával is pótolhatod a rostokat. Ahhoz, hogy ezek az anyagok jó munkát végezhessenek a gyomrodban, sok folyadékot (vizet, gyógyteát) kell innod. 88 centiméternél […]

1. Kobra póz (Bhudzsangászana) Helyezkedj el hasonfekvésben, zárt lábakkal. Az álladat tedd le a talajra, a tenyereidet pedig a vállaid alá. Belégzésre emeld el a törzsedet a talajtól, közben feszítsd meg a hátizmokat és a farizmaidat. Lassan nyújtsd ki a könyöködet. Csak addig emelkedj fel, hogy a köldököd a talajon maradjon. A tenyereiddel óvatosan lépegess […]

Egészség index 2007: tehetnénk az egészségünkért, de nem teszünk A Béres Egészség Hungarikum Index 100 pontos skálán méri a magyar lakosság egészségtudatát több témakörben.  Az összesített Béres Egészség Hungarikum Index 2007-ben 59 pont.  Sommásan jól informáltak vagyunk egészségből, de kevéssé tudatosak.  Lenne lehetőségünk tenni egészségünkért, de mégsem teszünk eleget.  Jobban vagyunk, mint mások körülöttünk.  „Az […]

7. T-Com Vivicittá Városvédő Futás -Szeged 2007. március 31. A 7. T-Com Vivicittá Városvédő Futás mezőnye a csongrádi megyeszékhely jelképét jelentő Dóm térről 10 órakor rajtol és a város legszebb részein megtett 3,4 km-es táv után oda is tér vissza. A verseny egyben a SZEGEDI TUDOMÁNYEGYETEM karok közötti bajnoksága is. A célban mindenkiről célfotó készül, […]

Egy középiskolában tartott önismereti csoportfoglalkozásom szünetében lányok beszélgettek… Négyen-öten körbeálltak, egyik társuk álltában elrugaszkodott a levegőbe, majd visszazökkent a talajra. Ugrás közben tenyereit a fenekén tartotta, tekintete pedig a csípőnadrág és a rövid póló közti keskeny sávra szegeződött, és a következőket mondta: „Amit észreveszel, hogy rezeg, az mind háj!”- tájékoztatta a témában kevésbé járatos társait… […]

Egy hangulatos budai kávézóban várom Oroszlán Szonját. Előbb érkezem, és megakad a szemem a mellettem lévő asztalon árválkodó teli pohár narancslén. Nincs sok időm gondolkodni, Szonja megérkezik, kedvesen mosolyog, felkapja a narancslevet, és leül vele az asztalomhoz. Mint megtudom, fél órával korábban érkezett, de rájött, hogy eltévesztette az időpontot. Ezért hazarohant, mert pár dolgot otthon […]