Mára Budapest nélkülözhetetlen és egyedülálló programjává vált a Body Moving. A két részből álló táncnépszerűsítő programsorozat harmadik alkalommal várja az érdeklődőket, akik nemcsak kipróbálhatják a különböző kortárstánc technikákat – Tánc Mindenkinek -, hanem a hazai táncélet sokszínűségébe is – Tánckommandó – bepillantást nyerhetnek. A népszerű és ingyenes táncórák mellett idén megújult formában és koncepcióval valósul […]

Az akár hónapokig is tartó orrdugulás az éjszakai pihentető alvást is gátolhatja, ezzel jelentős életminőség romlást okozva. Az allergiások számának emelkedésével a probléma évről-évre többeket érint, így fontos, hogy a betegek megismerjék a kiváltó okokat és a vizsgálati lehetőségeket. Mi okozza? A felső légúti allergiák jellemző tünetei a tüsszögés, az orrfolyás, orrdugulás és viszketés. A […]

Végre elérkezett a várva várt nyaralás napja? Mielőtt behúznád a bőröndöd cipzárját, tarts még egy gyors leltárt, és győződj meg róla, hogy a következő elengedhetetlen felszerelések mindegyike bent lapul a táskádban. Vízi cipő A flipflopok nagyon bájos és praktikus lábbelik, de mivel nem igazán nyújtanak biztos tartást, könnyen a bokád láthatja kárát a viselésének. Ha […]

Azt gondolnád, hogy túrázni pofonegyszerű, hiszen csak egy jó cipőre és némi vízre van szükség ahhoz, hogy megmássz egy nagyobb hegyet, vagy bebarangold a közeli erdőt? De valóban átmozgatja a testet a gyaloglás? És mi van, ha elkezd fájni a térded? Utánajártunk a legfontosabb kérdéseknek! 1. Valóban jó alakformáló a gyaloglás? Nagyon is! Amellett, hogy […]

Strandröplabda Az egyik legkézenfekvőbb tevékenység, ha épp a vízpartot veszed célba. A homokos talaj megnehezíti a mozgást, így jóval több energiát égetsz el, mint egy sima röplabda alkalmával, ráadásul szinte minden egyes izmot megmozgatsz vele. Kajak Bár úgy tűnhet, hogy a kajakosok csak a felső testüket használják, ez csak a látszat. Sport közben a lábak […]

Miért izzadunk? Az izzadás a bőr verejtékmirigyeinek működése, amelyek szabályozzák a testhőmérsékletet és méregtelenítik a szervezetet. Testünkből normál körülmények között naponta kb. fél liter folyadék távozik, ám hőségben akár 6 liter vizet is veszíthetünk. A túlzott mértékű verejtékezés, azaz a hiperhidrózis a világon kb. 170 millió embert érint, és független bármilyen külső körülménytől. Az erős […]

Nincs mese, nyakunkon a nyár. Igaz, már késő belekezdeni a nagy nyár előtti fogyókúrába, azért még vannak módszerek, amelyekkel rövid idő alatt fantasztikus eredmény érhető el. Íme, a legjobbak!

Csípést okozhat szúnyog, darázs, méh, bögöly, pók, hangya, kullancs vagy vízparti nyaraláskor a medúza és a tengeri sün is. Magyarországon a lakosság mintegy 2 százalékát veszélyezteti túlzott érzékenység a rovarcsípések miatt. A leggyakoribb allergiás reakciót okozó rovarok Európában a méhek és darazsak. Normál reakció A darázs-, illetve méhcsípések következtében normál esetben enyhe, viszkető duzzanat keletkezik. […]

Túl sok evés és ülés: veszélyes kombináció A finom falatok gonoszul landolnak hátsónkon és nyilvánvalóan rontják a kontúrt, elfedik a legjobban kidolgozott izmainkat is. Mindemellett az egész napos ülés leépíti a farizomzatot. Ülés közben sajnos ritkán húzzuk ki magunkat, derekunkkal, egész felsőtestünkkel beleroskadunk a székbe. Ilyenkor ágyéki gerincünk kiegyenesedik, medencénk hátrabillen. Álláskor idővel megmarad ez […]

Miért hívják „Fehér szigetnek”? A spanyol Baleár-szigetekhez tartozó Ibiza 40%-a természetvédelmi terület, csodálatos faunája és flórája ma is érintetlen. Páratlan természeti adottságai, gazdag élővilága, illatos kertjei, fantasztikus homokos strandjai, jellegzetesen hófehérre meszelt házacskái miatt fehér szigetnek is nevezik, gazdag kulturális-történelmi értékeinek köszönhetően pedig a sziget a Világörökség része. Mikor érdemes elutaznom? Csendesebb vakáció céljából célszerű […]

Gondolj arra, hogy ez a nap örökké ott él majd az emlékeztedben. Ugyanakkor a rengeteg teendő és szervezési feladat mellett talán éppen arra nem jutott elég időd, ami igazán fontos volna: önmagadra. Adj magadnak 1-2 napot a ráhangolódásra, aztán vágj bele.

Tracy Anderson többek között olyan hírességeket hozott formába, mint Madonna vagy Gwyneth Paltrow. Nézd meg az alábbi videót, végezd el naponta egyszer a gyakorlatokat, és garantáltan kemény lesz a popsid!

1. Tudd ki vagy és szeresd magad! A boldogság velünk született tulajdonság és végigkíséri életünket. Éppen ezért nem árt tudni, hogy mi az, ami a legjobb nekünk, mitől szeretünk, mi motivál bennünket és mi tesz boldoggá. A boldogság az, amit megtapasztalsz, amikor elfogadod önmagad, amikor lecsillapodsz, amikor nem azt érzed, hogy egy senki vagy, mert […]

    Sétálj ebédidő alatt! Minél fittebb vagy, annál nagyobb lesz a szexuális vágyad is. Nem kell persze fél napot a kondiban töltened. Elég, ha ebédidő alatt megejtesz egy negyedórás sétát, vagy munkaidő után futsz egy fél órát. A rendszeres testedzéssel máris sokat teszel azért, hogy egészséges szinten tartsd a libidód. Masszíroztass! Egy kényeztető masszázs […]

Facsard magadnak! A frissen csavart gyümölcs- és zöldséglevek bővelkednek ásványi anyagokban, nyomelemekben, vitaminokban és rendkívül ízletesek. A juice-ok energiával töltenek fel, méregtelenítik és tisztítják a szervezetedet, elősegítik az emésztési folyamatokat, csökkentik a testsúlyt, így remek kiegészítői a különféle diétáknak és méregtelenítő kúráknak. Próbáld ki a Hurom Slow Juicer-t, ami lassan présel, így nagyobb mennyiségű és […]

Ha te is a Dr. Csont című sorozat nagy rajongója vagy, biztosan feltetted már magadban a nagy kérdést: vajon hogyan őrzi fantasztikus alakját a sorozat szépséges, de kissé kimért női főszereplője, a Dr. Temperance Brennant játszó Emily Deschanel? A Wellness Cafe szerint a 34 éves Emily részben vegetáriánus étrendjének köszönheti szuper alakját, melynek értelmében már […]